WAŻNE
TERAZ

Zła wiadomość dla Tuska. Ws. działki pod CPK nic nie jest, jak trzeba

Sypiają "po skandynawsku". Przyznaje się już co trzecia para

Sen jest niezwykle istotnym elementem naszego życia. Niestety z najnowszych badań wynika, że większość dorosłych rzadko budzi się wypoczętym. Jednym ze sposobów może być tzw. skandynawska metoda spania, która zyskuje na popularności - wynika z nowych badań.

Śpiąca paraCoraz więcej par chwali sobie skandynawską metodę spania - zdjęcie podglądowe
Źródło zdjęć: © Getty Images

Według statystyk przesypiamy aż jedną trzecią swojego życia. Zdrowy sen pozwala poprawić pracę mózgu oraz kondycję fizyczną. Wpływa też na związki.

Z raportu US News & World Report, wynika, że ponad 20 proc. dorosłych "rzadko lub nigdy" się wysypia. W badaniu wzięło udział 1200 dorosłych, którzy odpowiadali na temat swoich wieczornych nawyków oraz jakości snu. 43 proc. respondentów uważa, że w 2023 roku cierpiało na bezsenność, a 17 proc. stwierdziło u siebie bezdech senny. Co powoduje problemy ze snem?

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Co zaburza spokojny sen?

Te powody spędzają sen z powiek

Wzrost kosztów życia, problemy zdrowotne, przemoc, zmiany klimatu i polityka to główne powody, które sprawiają, że ludzie nie mogą spać spokojnie. W roku 2022 wyniki badania były niemal identyczne - z tą różnicą, że na piątym miejscu znalazła się wojna rosyjsko-ukraińska. Tegoroczna edycja badania została przeprowadzona przed atakiem Hamasu i konfliktem zbrojnym Izraela.

Dodatkowo na jakość snu wpływa stres w pracy oraz problemy w relacji z partnerem. Ankietowani podali również, że borykają się z negatywnymi nawykami takimi jak: kładzenie się spać o nieregularnych porach, korzystanie z telefonu w łóżku, przejadanie się przed snem, zasypianie przy włączonym telewizorze, spożycie kofeiny lub alkoholu przed snem oraz niewystarczająca ilość światła słonecznego w ciągu dnia.

Pomocne okazuje się spanie "po skandynawsku"

Okazuje się, że jeden na trzech respondentów stwierdziło, że sypia w innym łóżku niż jego partner. Powodem nie jest jedynie chrapanie czy wiercenie się, lecz różne preferencje dotyczące snu. W tym przypadku zbawienna może okazać się skandynawska metoda snu, na którą także decyduje się przynajmniej co trzecia para. Na czym ona polega?

Szwedzi, Duńczycy czy Islandczycy często mają w swoich sypialniach dwie kołdry. To pozwala każdemu partnerowi regulować własną temperaturę ciała. Dodatkowo ten sposób pozwala wybrać drugiej połówce preferowany materiał pościeli. Spanie "po skandynawsku" oznacza też koniec "walki" z partnerem, kto ma więcej kołdry po swojej stronie łóżka. Ta niewielka zmiana może znacznie poprawić komfort snu.

"Lepszy sen może pomóc zmniejszyć poziom stresu i prowadzić do zdrowszej relacji" - stwierdziła dr Shelby Harris, dyrektorka ds. zdrowego snu w nowojorskim ośrodku Sleepopolis.

Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.

Źródło artykułu: WP Kobieta
Wybrane dla Ciebie
Nie chcą seksu z żoną. "Nie istnieje jako obiekt seksualny"
Nie chcą seksu z żoną. "Nie istnieje jako obiekt seksualny"
Pokazała się z mężem. Tak wyglądali razem na ściance
Pokazała się z mężem. Tak wyglądali razem na ściance
Wstydziła się swojego wzrostu. Taki u kobiet jest rzadkością
Wstydziła się swojego wzrostu. Taki u kobiet jest rzadkością
Nigdy nie czyść tym nagrobka. Zniszczy marmur i granit
Nigdy nie czyść tym nagrobka. Zniszczy marmur i granit
Rozebrała się dla "Playboya". Po latach wyznała prawdę
Rozebrała się dla "Playboya". Po latach wyznała prawdę
Była żoną Krzysztofa Materny. Po rozwodzie zapadła się pod ziemię
Była żoną Krzysztofa Materny. Po rozwodzie zapadła się pod ziemię
Nie zostawi majątku dzieciom. Dostaną "mniej niż jeden procent"
Nie zostawi majątku dzieciom. Dostaną "mniej niż jeden procent"
Za mało Polek się testuje. Ekspertka o alarmującej sytuacji
Za mało Polek się testuje. Ekspertka o alarmującej sytuacji
Byli parą trzy miesiące. Oto co powiedziała po jego śmierci
Byli parą trzy miesiące. Oto co powiedziała po jego śmierci
25-latka poszła do biura matrymonialnego. Mówi, co usłyszała
25-latka poszła do biura matrymonialnego. Mówi, co usłyszała
Jak pozbyć się rdzy z noży? Sięgnij po popularny napój
Jak pozbyć się rdzy z noży? Sięgnij po popularny napój
Anna Nehrebecka mówi szczerze o Kościele. "Nie chciałabym mylić z wiarą"
Anna Nehrebecka mówi szczerze o Kościele. "Nie chciałabym mylić z wiarą"