ćwiczenia(strona 10/10)

Letnie słońce zachęca do spędzania czasu na wolnym powietrzu. Czas ten można wykorzystać nie tylko na zyskanie złocistej opalenizny, ale i na wzmocnienie mięśni, zrzucenie kilku zbędnych kilogramów oraz zadbanie o kondycję serca. Zamiast więc wylegiwać się bezczynnie na plaży, wykonaj kilka prostych ćwiczeń, wskocz do wody, chwyć rakietę do badmintona lub piłkę i poruszaj się choć przez chwilę.

Pielęgnację biustu ograniczamy najczęściej do niedbałego wmasowania balsamu ujędrniającego, choć i to nie zawsze. Zupełnie zapominamy o tym, że równie istotne – a nawet bardziej – jest regularne wykonywanie ćwiczeń, które wzmocnią podtrzymujące biust mięśnie klatki piersiowej. Jeśli więc chcesz utrzymać piersi w dobrej kondycji, co najmniej trzy razy w tygodniu poświęć im kilkanaście minut.

O aktywnym stylu życia, sprawności czy zdrowiu wiele się mówi i pisze. Autorzy popularnych poradników, znajomi czy producenci sprzętu do ćwiczeń doradzają nam, co zrobić, a czego unikać, by cieszyć się dobrym zdrowiem i kondycją.

Jak się okazuje gimnastyka i ruch stanowią znakomity lek dla wielu osób z depresją i zaburzeniami lękowymi. Badania z tym związane prowadzono w Southern Methodist University w Dallas (USA).

Zdaniem naukowców z Międzynarodowej Agencji Badań nad Rakiem, około jednej trzeciej zachorowań na raka piersi w krajach zachodnich można byłoby uniknąć, gdyby kobiety jadły mniej i ćwiczyły więcej.