Trwa ładowanie...
d1tefca
Temat

białko

Jennifer Aniston dodaje do owsianki nietypowy składnik. Ten trik pozwala zaspokoić głód na wiele godzin
25-07-2022 13:28

Jennifer Aniston dodaje do owsianki nietypowy składnik. Ten trik pozwala zaspokoić głód na wiele godzin

Ma 53 lata i idealną sylwetkę. Może właśnie dzięki temu Jennifer Aniston od lat uznawana jest jako autorytet w dziedzinie zdrowego stylu życia i diety. Jej fani niejednokrotnie odtwarzali ulubione przepisy gwiazdy i inspirowali się jej żywieniową rutyną. Opowiadając o swoim ulubionym śniadaniu, aktorka zdradziła, że do owsianki dodaje białko jaj. Dlaczego?

Dieta białkowa - zasady, produkty. Jaką rolę pełni białko w diecie?
12-12-2018 14:13

Dieta białkowa - zasady, produkty. Jaką rolę pełni białko w diecie?

Mówi się, że w dzisiejszych czasach wybranie dla siebie odpowiedniej diety to już połowa sukcesu w walce o wymarzoną sylwetkę. Jednym z popularnych wariantów jest w tym przypadku dieta białkowa, która zgodnie z nazwą opiera się właśnie na produktach o wysokiej zawartości białka. Co jeść na diecie białkowej i jakie daje efekty?

Produkty bogate w białko. Jakie produkty wysokobiałkowe warto jeść?
02-12-2018 17:25

Produkty bogate w białko. Jakie produkty wysokobiałkowe warto jeść?

Białko stanowi jeden z najpotrzebniejszych składników odżywczych dla naszego organizmu. Jest nam ono potrzebne do utrzymania dobrego zdrowia i poprawnego funkcjonowania, dlatego jego roli w naszym ciele zdecydowanie nie warto lekceważyć. W jakich produktach znajdziemy dużo białka i jakie jest nasze dzienne zapotrzebowanie na białko?

Białko WPC - czym jest? Działanie, właściwości, dawkowanie
02-12-2018 16:47

Białko WPC - czym jest? Działanie, właściwości, dawkowanie

Aby wysiłek fizyczny przynosił pożądane efekty, z pomocą przychodzą preparaty zawierające białko WPC, które pozwala na uzupełnienie ewentualnych jego braków w naszym organizmie. Czym jest białko WPC, jak działa i jak je dawkować?

Białko w proszku. Jak wybrać odpowiednią odżywkę białkową?
18-09-2018 13:13

Białko w proszku. Jak wybrać odpowiednią odżywkę białkową?

Odżywki białkowe to suplementy diety najczęściej stosowane przez sportowców. Wybór wśród białek w proszku jest bardzo duży, jednak prym wśród odżywek wiedzie białko serwatki. Czym są odżywki białkowe i jakie rodzaje są dostępne na rynku?

d1tefca
Białko w codziennej diecie. Dzienne zapotrzebowanie na białko
17-09-2018 20:53

Białko w codziennej diecie. Dzienne zapotrzebowanie na białko

Białko jest jednym z podstawowych składników odżywczych codziennej diety. Dzienne zapotrzebowanie na białko różni się w zależności od trybu życia, rodzaju diety czy wykonywanej aktywności fizycznej. Jak dostarczać organizmowi odpowiednią dawkę białka? Jaką rolę pełni białko?

Kazeina micelarna - odżywka białkowa. Jak ją stosować?
20-09-2018 08:24

Kazeina micelarna - odżywka białkowa. Jak ją stosować?

Kazeina micelarna jest jednym z najpopularniejszych typów odżywek białkowych, których celem jest rozbudowa tkanki mięśniowej. Wykazuje ona działanie antykataboliczne, co oznacza, że zatrzymuje proces rozpadu mięśni. Kazeina jest białkiem polecanym osobom, które chcą schudnąć i jednocześnie budować masę mięśniową.

Nie musisz jeść mięsa, aby dostarczyć do organizmu protein. Przedstawiamy 12 sposobów
08-03-2018 20:19

Nie musisz jeść mięsa, aby dostarczyć do organizmu protein. Przedstawiamy 12 sposobów

Proteiny, czyli białko to podstawowy budulec organizmu. Buduje mięśnie, wspomaga w ich regeneracji, a także jest niezbędne do produkcji hormonów i enzymów. Aby dostarczyć odpowiednią ilość protein do organizmu, wcale nie trzeba jeść samego mięsa. Przedstawiamy ciekawe alternatywy.

Co się stanie, jeśli będziemy jeść samo mięso? Może być nieciekawie
07-01-2018 08:23

Co się stanie, jeśli będziemy jeść samo mięso? Może być nieciekawie

Wiele diet opiera się na odpowiednim dawkowaniu mięsa - dieta śródziemnomorska zachęca, aby spożywać go mniej, a z dietą paleo zjesz go na pewno więcej. A co by się stało, gdybyś jadł samo mięso? Okazuje się, że po prostu nie jesteśmy do tego stworzeni.

4 domowe sposoby na cienie pod oczami i opuchliznę, o których dotąd nie słyszałaś
03-01-2018 17:10

4 domowe sposoby na cienie pod oczami i opuchliznę, o których dotąd nie słyszałaś

Zawiodły plastry zielonego ogórka, torebki po zaparzonej herbacie i przykładanie zimnej łyżki. Zarwałaś noc, a przed tobą ważne spotkanie czy uroczysty wieczór i nic nie działa – zmęczenie i tak widać "po oczach". Oto 4 mniej popularne sposoby na opuchnięte powieki i cienie, które działają lepiej niż niejeden kosmetyk.

d1tefca
Koktajle proteinowe idealne po treningu
27-01-2016 18:07

Koktajle proteinowe idealne po treningu

Można przygotować je w minutę, świetnie smakują i są bardzo zdrowe! To najlepsze, co możemy dać naszym mięśniom po treningu.

Co powinno się znaleźć w zdrowym, śniadaniowym menu?
27-09-2015 10:08

Co powinno się znaleźć w zdrowym, śniadaniowym menu?

Co powinno się znaleźć w zdrowym, śniadaniowym menu?

Idealny posiłek po treningu
09-06-2015 15:52

Idealny posiłek po treningu

Czym jest okienko anaboliczne? To czas po zakończeniu wysiłku fizycznego, kiedy dostarczenie odpowiednich składników odżywczych może spotęgować efekty treningu.

Ser a produkt seropodobny. Jak je rozróżnić?
15-04-2015 10:12

Ser a produkt seropodobny. Jak je rozróżnić?

Kupując ser żółty szukaj słowa "ser" na opakowaniu. Dlaczego?

d1tefca
Czym jest dieta portfolio?
24-03-2015 13:14

Czym jest dieta portfolio?

Oto jadłospis, który pozwoli obniżyć wysokie stężenie cholesterolu, a tym samym uchronić nas przed rozwojem groźnych chorób. Podstawą diety portfolio jest niskie spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, a także sięganie po pokarmy o obniżonej zawartości tłuszczu i zawierające duże ilości białka sojowego, błonnika, steroli i stanoli.

Wykorzystaj odżywcze właściwości jajka dla urody
09-08-2018 14:22

Wykorzystaj odżywcze właściwości jajka dla urody

Niewielkie, bo ważące zaledwie 50 g jajko kurze to kopalnia wielu odżywczych składników. Obfituje przede wszystkim w białko, zawiera też trochę tłuszczu oraz ogromną ilość witaminy A, D i B. Wszystko to sprawia, że jajko to nie tylko pełnowartościowe i zdrowe pożywienie, ale również świetny kosmetyk. Dziś podpowiadamy, do jakiej cery najlepiej się sprawdzi i kiedy stosować białko, a kiedy żółtko.

Orkisz kontra zwykła pszenica
09-12-2014 10:13

Orkisz kontra zwykła pszenica

W porównaniu z innymi rodzajami zbóż - orkisz posiada optymalną zawartość jakościową i ilościową wszystkich składników - wysokowartościowego białka, węglowodanów, nienasyconych kwasów tłuszczowych, soli mineralnych, pierwiastków śladowych (żelazo, magnez, fosfor, wapno), elektrolitów i witamin: A, E, D, B1, B2, B6.

Więcej białka, mniej w pasie?
26-11-2014 08:42

Więcej białka, mniej w pasie?

Dieta wysokobiałkowa pozwala na szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów. Według doradcy żywieniowego Jana Ponieckiego dieta proteinowa przynosi widoczne efekty i pozwala schudnąć od 2 do 3 kilogramów w tydzień.

Co jeść, żeby dłużej być najedzonym?
24-10-2014 10:58

Co jeść, żeby dłużej być najedzonym?

Produkty, które zawierają dużo białka i dużo tłuszczu w żołądku siedzą dłużej i dają uczucie sytości.

d1tefca
Co naprawdę powoduje tycie?
04-01-2012 21:45

Co naprawdę powoduje tycie?

Do otyłości nie doprowadza spożywanie zbyt dużej ilości białka. Po raz kolejny się potwierdza, że głównym winowajcą jest nadmierna ilość pochłanianych kalorii – wykazały badania opublikowane przez styczniowe wydanie "Journal of the American Medical Association".

Orzechy włoskie są najzdrowsze!
27-03-2011 21:05

Orzechy włoskie są najzdrowsze!

Orzechy włoskie zawierają więcej przeciwutleniaczy i o lepszych właściwościach zdrowotnych niż jakiekolwiek inne orzechy - poinformowano podczas 241. zjazdu American Chemical Society.

Chcesz schudnąć? Zacznij dzień od jajecznicy!
07-04-2010 21:58

Chcesz schudnąć? Zacznij dzień od jajecznicy!

Jedzenie jaj na śniadanie zmniejsza uczucie głodu i pomaga zredukować liczbę kalorii spożywanych w ciągu dnia - wynika z pracy, którą publikuje pismo "Nutrition Research".

d1tefca
d1tefca