Trwa ładowanie...
d1smsk2
Temat

brzuszki

Przez dwa tygodnie katowała się setkami brzuszków. Nie takich efektów się spodziewała
13-04-2021 13:49

Przez dwa tygodnie katowała się setkami brzuszków. Nie takich efektów się spodziewała

Brzuszki wszystkim kojarzą się z ćwiczeniami na idealnie płaski brzuch. Tak też może sądziła Lucy Gornall, która postanowiła, że przez dwa tygodnie będzie robić po 150 brzuszków dziennie. I choć spodziewała się po tym czasie idealnej figury, to jednak efekt nie do końca taki nie był.

Ćwiczenia na płaski brzuch - zasady i błędy. Przykładowe ćwiczenia na mięśnie brzucha
29-09-2018 16:39

Ćwiczenia na płaski brzuch - zasady i błędy. Przykładowe ćwiczenia na mięśnie brzucha

Ćwiczenia na brzuch nie wystarczą, aby mieć wysportowaną i zgrabną sylwetkę. Ćwiczenia na brzuch należy połączyć z treningiem cardio oraz zdrową, zbilansowaną dietą. Aby ćwiczenia na brzuch były skuteczne, należy je odpowiednio wykonywać. Jaki trening mięśni brzucha jest najskuteczniejszy i jakich błędów unikać?

Kółka, kołyska i ławeczka do brzuszków. Jakie przyrządy do brzuszków wybrać?
25-09-2018 21:06

Kółka, kołyska i ławeczka do brzuszków. Jakie przyrządy do brzuszków wybrać?

Brzuszki to ćwiczenia, które wysmuklą sylwetkę i wzmocnią mięśnie brzucha. Aby zwiększyć ich efektywność, warto zaopatrzyć się w przyrządy dostępne w sklepach sportowych. Kółka i kołyska do brzuszków zwiększą rezultaty i ułatwią męczące treningi. Ławeczka do brzuszków natomiast to sprzęt dla osób zaawansowanych, które liczą na większą intensywność treningów.

100 brzuszków dziennie - zasady i efekty wyzwania
25-09-2018 20:53

100 brzuszków dziennie - zasady i efekty wyzwania

100 brzuszków dziennie to wyzwanie podejmowane przez osoby, które marzą o płaskim brzuchu, smukłej sylwetce i wyrzeźbionym kaloryferze. Jakie efekty przynosi wykonywanie 100 brzuszków dziennie? Jakie inne ćwiczenia można włączyć do treningu, aby wzmocnić mięśnie brzucha?

Jak prawidłowo robić brzuszki? Rodzaje brzuszków i efekty ćwiczeń
25-09-2018 21:19

Jak prawidłowo robić brzuszki? Rodzaje brzuszków i efekty ćwiczeń

Brzuszki to pozornie proste ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie brzucha i rzeźbią sylwetkę. Brzuszki nie są skomplikowaną formą aktywności fizycznej, ale nieznajomość techniki ich wykonywania nie przyniesie oczekiwanych efektów. Jak robić brzuszki, by widoczne były rezultaty ćwiczeń?

d1smsk2
Ćwiczenia na brzuch na siłowni - które są najskuteczniejsze?
19-08-2018 21:54

Ćwiczenia na brzuch na siłowni - które są najskuteczniejsze?

Ćwiczenia na brzuch na siłowni można wykonywać zarówno na sprzętach sportowych, jak i na macie do ćwiczeń. Regularny trening mięśni brzucha zapewni ci płaski i wyrzeźbiony brzuch. Ćwicz 3 razy w tygodniu, zadbaj o pełnowartościową dietę i ciesz się efektami. Podpowiemy, jakie ćwiczenia na brzuch wykonywać na siłowni.

Ćwiczenia na brzuch w domu - skuteczne sposoby na płaski brzuch
19-08-2018 21:02

Ćwiczenia na brzuch w domu - skuteczne sposoby na płaski brzuch

Ćwiczenia na brzuch z łatwością można wykonywać w domu. Nie potrzebujemy do takich ćwiczeń profesjonalnego sprzętu. Wystarczy antypoślizgowa mata do ćwiczeń, butelka z wodą lub dwie hantle. Płaski i wyrzeźbiony brzuch to prawdziwy atut. Aby osiągnąć taką sylwetkę, należy regularnie ćwiczyć i prawidłowo się odżywiać.

d1smsk2
d1smsk2