dieta wegetariańska

Dieta wegetariańska szturmem wkradła się na talerze osób, które cenią sobie lekkie posiłki, które dostarczą im wiele witamin i minerałów. Wśród wielkich fanów tego sposobu odżywiania się są zarówno osoby, których twarze nie schodzą z okładek magazynów, dietetycy czy po prostu osoby chcące zrzucić nadprogramowe kilogramy. O ile wegetarianizm ma dużo zalet, o tyle nie jest on sposobem żywienia dla każdego. Kto może być z nim za pan brat, a kto raczej powinien go unikać? Podpowiadamy.

Każdy miłośnik programu "Rolnik szuka żony" kojarzy jego prowadzącą, Martę Manowską. Kilka miesięcy temu prezenterka sporo schudła. Zdradziła, jak udało jej się uzyskać wymarzoną sylwetkę i przy okazji opowiedziała o swoim związku.

Tempeh to zyskujący na popularności składnik diet wegańskich, który coraz częściej zastępuje tofu. Jak powstaje tempeh i jakie są jego wartości odżywcze? Dlaczego warto wzbogacić swój jadłospis o tempeh i czy może on zastąpić mięso i nabiał?

Komosa ryżowa nazywana jest złotem Inków. To szczodre źródło aminokwasów i błonnika, pozbawione jednak glutenu. Komosa jest idealna w diecie wegetariańskiej, bezglutenowej i na odchudzanie.

Dieta wegetariańska u dzieci wiąże się z ryzykiem wystąpienia niedoborów białka, wapnia, żelaza, cynku oraz niektórych witamin. Jednak odpowiednio skomponowane menu przynosi wiele korzyści dla organizmu. Wyłączenie z codziennego jadłospisu mięsa i tłuszczów zwierzęcych to krok w stronę przeciwdziałania otyłości oraz chorobom układu krążenia.

Naleśniki bez mleka i jaj? To możliwe! Do przygotowania idealnego wegańskiego naleśnika w zasadzie wystarczą… dwa składniki. Ale bardziej urozmaicone przepisy również warto wziąć pod uwagę.

"Jedz jak facet" to specjalny dodatek do magazynu, który na Facebooku ma ponad 235 tys. fanów. To właśnie im, za 15 zł, okładką sprzedaje wizję męskości. Ociekający tłuszczem kawał mięcha nabity na nóż to jest to! Z tym, że co 10 osoba w Polsce jest wegetarianinem.