joga

Popularne zapytanie, które wpisujemy w internetową wyszukiwarkę, brzmi: jak schudnąć z twarzy? Jeśli twoja buzia jest zaokrąglona i chciałabyś to zmienić, spróbuj wprowadzić w życie pewne zmiany i zastosować skuteczne metody na wysmuklenie twarzy. Efekty gwarantowane.

Slow Space by PUMA to nowa przestrzeń w samym sercu Warszawy. Powstała z myślą o wszystkich, którzy potrzebują oddechu od codziennych obowiązków oraz chwili relaksu – zarówno dla ciała, jak i duszy. W ramach pop-upu odbywać się będą spotkania z psychoterapeutą, treningi jogi i pilatesu, weekendowe warsztaty oraz specjalistyczne konsultacje indywidualne.

Bridie Wilkins jest dziennikarką, która współpracuje z brytyjskim wydaniem popularnego magazynu dla kobiet. Bridie jest również instruktorką jogi. Kiedy tylko dowiedziała się o nowej odmianie tej dyscypliny, od razu postanowiła zapisać się na zajęcia. Jak ocenia treningi?

Małgorzata Pieczyńska jest bardzo aktywna w mediach społecznościowych. Aktorka przebywa obecnie na wakacjach. Szczegółowo relacjonuje urlop swoim instagramowym fanom. W jednym z ostatnich postów zaprezentowała się w wyjątkowo modnym w tym sezonie stroju kąpielowym. Trzeba przyznać, że wyglądała fenomenalnie.

Jeśli nigdy nie próbowałaś jogi, może ci się wydawać, że te wszystkie "wygibasy" nie mają sensu lub jedyne co są w stanie poprawić w ciele to gibkość. Nic bardziej mylnego. Praktyka jogi przynosi wiele korzyści dla całego ciała (i nie tylko) i jest na to coraz więcej naukowych dowodów.

Joga pozwala uelastycznić ciało, uspokoić po stresującym w dniu pracy oraz pomóc zapanować nad nagromadzoną tkanką tłuszczową. Kilka asanów, czyli figur z zakresu tej aktywności fizycznej, wspomaga szybsze spalanie nadprogramowej "oponki".

Anna Kalczyńska podzieliła się ze swoimi fanami sposobem na zredukowanie napięcia w organizmie. Jak się okazuje, prezenterka telewizyjna regularnie wykonuje treningi oddechowe. Teraz opowiedziała co nieco o tej kwestii pod zdjęciem opublikowanym na Instagramie, na którym pozuje w "pozycji kota".

Joga to jedna z najpopularniejszych form ruchu, którą możesz uprawiać absolutnie wszędzie. Osoby, które od lat ćwiczą tzw. asany, cieszą się smukłym, elastycznym ciałem, mają znacznie lepszą koordynację ruchów, rzadziej cierpią na kontuzje i bóle stawów, a przede wszystkim, są odporne na stres i znacznie bardziej wyciszone. Brzmi zachęcająco, prawda? Zanim zaczniesz przygodę z jogą, przeczytaj nasz poradnik – wyjaśniamy m.in. jaki styl jogi wybrać i jak przygotować się na pierwsze zajęcia.

- Mój organizm zbuntował się do tego stopnia, że nie byłam w stanie wysiedzieć na krześle biurowym. W firmie nie było żadnej alternatywy, więc zamówiłam u stolarza specjalną ławeczkę i wygospodarowałam sobie miejsce do pracy na podłodze - mówi. Kiedyś żona słynnego prezentera TVN Maria Prokop żyła deadline'ami, dziś warsztatami jogi. Część z nich organizuje online i nie oburza się, widząc wiadomość: "Uwielbiam pani męża".

Marta Manowska postanowiła wyznać swoim fanom, co sprawia, że ostatnio czuje się naprawdę świetnie. Złotym środkiem na dobre samopoczucie okazało się wprowadzenie prostej zmiany.

Julia Wieniawa jest założycielką marki z ubraniami, które można nosić na co dzień, lecz przeznaczone są przede wszystkim do jogi oraz innych aktywności fizycznych. Teraz marka podjęła współpracę z Porsche. Wieniawa oraz koleżanki z jej zespołu pojechały na wydarzenie, podczas której ćwiczyły jogę i testowały najnowszy model samochodu. To nie przypadło do gustu wielu internautom.

Na Instagramie jednej z sióstr Oli Żebrowskiej pojawiło się zdjęcie ich mamy, która może pochwalić się wyjątkowo zgrabną sylwetką po ośmiu porodach. Jak się okazuje, Justyna Adamczyk uprawia jogę, co pokazuje na swoim koncie na Instagramie.

Historia Karoliny Erdmann jest niezwykła. Miała kierownicze stanowisko w korporacji, ale była nieszczęśliwa. Z dnia na dzień postanowiła zmienić swoje życie. Intuicja jej nie zawiodła - jej autorski trening co tydzień przyciąga oddane fanki. Byłam na nim, krzyczałam i płakałam, a za tydzień wróciłam po więcej.

Sen. Zauważyłaś jak przyjemniej i lepiej ci się żyje, kiedy się wyśpisz? Większość problemów udaje się jakoś łatwo rozwiązać, słońce świeci jakby częściej i dopisuje ci dobry humor.

Pranayama jest jedną z ośmiu gałęzi jogi, skupiającą się wokół kontroli - choć wolę słowo współpracy - z oddechem. Prana oznacza siłę życiową, która krąży w każdym z nas, a ayama tłumaczy się jako wydłużenie lub wyciąganie. I tak naprawdę nie trzeba być joginem, skupiać się na duchowych aspektach praktyki jogi, aby pranayamę praktykować, a przede wszystkim czerpać korzyści z niej płynące dla naszego zdrowia.

Wiosną natura budzi się do życia, a my zyskujemy nową energię do działania. To idealna pora, aby zadbać o swoje naturalne piękno i poprawić samopoczucie. Poznaj 5 kroków, dzięki którym przygotujesz swoje ciało na nadejście wyczekiwanych słonecznych dni.

Bardzo aktywna w mediach społecznościowych jest Aleksandra Żebrowska. Chętnie pokazuje na Instagramie swoje codzienne życie, czym zaskarbiła sobie wielu fanów. Wprost opowiada o macierzyństwie i jego trudach, a także dzieli się własnymi przemyśleniami. Niedawno Żebrowska dodała zdjęcie, które wprawiło w osłupienie jej obserwatorów.

Maria Prażuch i Marcin Prokop tworzą parę od prawie 20 lat. Choć joginka i menedżerka gwiazd niechętnie opowiada w mediach o życiu prywatnym, ostatnio udzieliła szczerego wywiadu. Przyznała się do wielu słabości.

Akcesoria do jogi? Po co? To prawda, tradycyjnie jogę można było uprawiać bez dodatkowych przedmiotów. Wystarczył czas, miejsce i odrobina wiedzy o tym, co robić. Z czasem, jak każda inna dziedzina aktywności fizycznej, powstało dla ułatwienia i pogłębienia trudności ćwiczeń wiele akcesoriów. Wśród nich nieocenione maty, przydatne kostki i wyjątkowo wygodne ubrania.

Julia Wieniawa często podkreśla, że joga pozwala jej nie tylko dbać o sylwetkę, ale również wyciszyć umysł. Ostatnio młoda aktorka zorganizowała sobie sesję na łonie natury.