mięśnie kegla

Mięśnie Kegla to mięśnie łonowo-guziczne, których wytrenowanie ułatwia poród, minimalizuje ryzyko zapalenia pęcherza, a także zapewnia większą satysfakcję ze stosunków seksualnych. Ćwiczenia na mięśnie Kegla polegają przede wszystkim na zaciskaniu mięśni pochwy i odbytu.

O mięśniach Kegla mówi się nadal dość nieśmiało. To źle, bo są one tak samo ważne jak mięśnie brzucha, a ich ćwiczenie jest bardzo proste. Jak wykonywać ćwiczenia mięśni Kegla?

Joanna Keszka, specjalistka od kobiecej seksualności, opowiada, co kobieta powinna wiedzieć o mięśniach Kegla. Przestrzega również, czym grozi zaniedbanie ćwiczeń tych mięśni.

Wiele kobiet nie wie, jak ważne jest ćwiczenie mięśni Kegla, zwłaszcza po porodzie.

Zwiększa satysfakcję z seksu i orgazmu, ułatwia poród, zapobiega opuszczaniu się narządów rodnych oraz wysiłkowemu nietrzymaniu moczu – mięsień dna miednicy, zwany też mięśniem Kegla albo mięśniem rozkoszy, odgrywa ogromną rolę w kobiecym organizmie.

Mięśnie dna miednicy to dla Polek wciąż dość „tajemniczy” obszar. Wszystkie słyszałyśmy o ich istnieniu, ale mało która z nas tak naprawdę wie, gdzie się znajdują i jak działają. Tymczasem od ich funkcjonowania w dużej mierze zależy nasz komfort życiowy.

Każda kobieta chciałaby prowadzić udane życie seksualne. Nie zawsze jednak jest to możliwe.

To jeden z najbardziej przemilczanych problemów zdrowotnych w naszych czasach. Bo chociaż coraz więcej mówi się o wstydliwych chorobach, nietrzymanie moczu nadal stanowi temat tabu. Tymczasem jego najczęstsza postać, czyli wysiłkowe nietrzymanie moczu (WNM), jest dosyć łatwa w leczeniu.

Zły zapach, dyskomfort spowodowany brakiem kontroli nad swoim ciałem, konieczność ciągłego używania wkładek higienicznych, problemy w życiu seksualnym. Kłopoty z uciekającym moczem przydarzają się ludziom w różnym wieku, bez względu na płeć, choć częściej na tę przypadłość cierpią kobiety.