Trwa ładowanie...
d43inh9

Pozycje jogi

Joga w domu - zasady i pozycje dla początkujących
12-12-2018 21:59

Joga w domu - zasady i pozycje dla początkujących

Wykonywanie jogi w domu to świetny sposób na zniwelowanie stresu, odprężenie się i relaks. Joga jest także pomocna przy zwalczaniu bólów głowy czy pleców. Jak przygotować się do trenowania jogi w domu?...

Aerial yoga, joga antygrawitacyjna - na czym polega ?
13-12-2018 09:55

Aerial yoga, joga antygrawitacyjna - na czym polega ?

Aerial yoga nazywana też jogą antygrawitacyjną to nic innego jak gimnastyka w powietrzu. Do ćwiczeń używane są specjalistyczne chusty, dzięki którym można wykonywać różne pozycje gimnastyczne. To połączenie...

Joga kundalini - zasady i efekty
11-12-2018 21:46

Joga kundalini - zasady i efekty

Joga kundalini jest dynamiczną odmianą jogi, która umożliwia współpracę ciała i umysłu. Joga kundalini łączy w sobie ćwiczenia fizyczne, oddechowe, medytacje, mantry oraz mudry, czyli ruchy rąk. Czym...

Powitanie Słońca krok po kroku. Jak zrobić tę pozycję hathajogi?
28-11-2018 22:43

Powitanie Słońca krok po kroku. Jak zrobić tę pozycję hathajogi?

Powitanie Słońca (surjanamaskara) jest jednym z podstawowych ćwiczeń jogi. Ćwiczenie to jest sekwencją 12 pozycji wykonywanych w jednym płynnym ruchu. Powitanie Słońca usprawnia ciało i poprawia samopoczucie...

Hatha-joga - na czym polega i jakie niesie korzyści?
15-11-2018 16:35

Hatha-joga - na czym polega i jakie niesie korzyści?

Hatha joga jest najpopularniejszą formą jogi bazującą na pozycjach jogicznych oraz kontroli oddechu. Hatha joga łączy w sobie prawidłowe techniki ciała, a także procesy oczyszczające. Na czym polega...

d43inh9
Czakry - czym są i jak je oczyścić?
10-10-2018 22:04

Czakry - czym są i jak je oczyścić?

Za prawidłowy przepływ krzyżujących się w ciele nurtów energii odpowiadają czakry. Filozofia jogi uważa je za źródła pewnych zachowań i uczuć, a zaburzenie ich pracy może prowadzić do poważnego zachwiania...

Kwiat lotosu w jodze. Jak wykonać kwiat lotosu?
18-09-2018 18:53

Kwiat lotosu w jodze. Jak wykonać kwiat lotosu?

Kwiat lotosu to jedna z podstawowych, a przy tym również najpopularniejsza pozycja w jodze. Jest niejako rewersem siadu po turecku z wyprostowanymi plecami i głębokim oddechem przeponowym. Kwiat lotosu...

Joga - ćwiczenia. Podstawowe pozycje w jodze
18-09-2018 15:46

Joga - ćwiczenia. Podstawowe pozycje w jodze

Joga jest systemem filozoficznym zajmującym się siecią połączeń pomiędzy ciałem a umysłem. Składa się na nią: trening ciała, dyscyplina duchowa i poszanowanie zasad moralnych. Według wierzeń religijnych...

d43inh9
d43inh9