Trwa ładowanie...
d39si66
Temat

pozycje jogi

Joga w domu - zasady i pozycje dla początkujących
12-12-2018 21:59

Joga w domu - zasady i pozycje dla początkujących

Wykonywanie jogi w domu to świetny sposób na zniwelowanie stresu, odprężenie się i relaks. Joga jest także pomocna przy zwalczaniu bólów głowy czy pleców. Jak przygotować się do trenowania jogi w domu? Poznaj podstawowe zasady, pozycje i ćwiczenia w jodze.

Aerial yoga, joga antygrawitacyjna - na czym polega ?
13-12-2018 09:55

Aerial yoga, joga antygrawitacyjna - na czym polega ?

Aerial yoga nazywana też jogą antygrawitacyjną to nic innego jak gimnastyka w powietrzu. Do ćwiczeń używane są specjalistyczne chusty, dzięki którym można wykonywać różne pozycje gimnastyczne. To połączenie jogi, akrobatyki, tańca i stretchingu. Jak ćwiczyć aerial yoga? I jak przygotować się na pierwsze zajęcia?

Joga kundalini - zasady i efekty
11-12-2018 21:46

Joga kundalini - zasady i efekty

Joga kundalini jest dynamiczną odmianą jogi, która umożliwia współpracę ciała i umysłu. Joga kundalini łączy w sobie ćwiczenia fizyczne, oddechowe, medytacje, mantry oraz mudry, czyli ruchy rąk. Czym jest joga kundalini i na czym polegają ćwiczenia? Jakie korzyści niesie ze sobą trenowanie jogi kundalini?

Powitanie Słońca krok po kroku. Jak zrobić tę pozycję hathajogi?
28-11-2018 22:43

Powitanie Słońca krok po kroku. Jak zrobić tę pozycję hathajogi?

Powitanie Słońca (surjanamaskara) jest jednym z podstawowych ćwiczeń jogi. Ćwiczenie to jest sekwencją 12 pozycji wykonywanych w jednym płynnym ruchu. Powitanie Słońca usprawnia ciało i poprawia samopoczucie od samego poranka. Jak się przygotować do wykonania Powitania Słońca? Poznaj pozycje składające się na Powitanie Słońca.

Hatha-joga - na czym polega i jakie niesie korzyści?
15-11-2018 16:35

Hatha-joga - na czym polega i jakie niesie korzyści?

Hatha joga jest najpopularniejszą formą jogi bazującą na pozycjach jogicznych oraz kontroli oddechu. Hatha joga łączy w sobie prawidłowe techniki ciała, a także procesy oczyszczające. Na czym polega hatha joga i jakie zasady obowiązują przy jej praktykowaniu? Jakie korzyści można czerpać z hatha jogi?

d39si66
Czakry - czym są i jak je oczyścić?
10-10-2018 22:04

Czakry - czym są i jak je oczyścić?

Za prawidłowy przepływ krzyżujących się w ciele nurtów energii odpowiadają czakry. Filozofia jogi uważa je za źródła pewnych zachowań i uczuć, a zaburzenie ich pracy może prowadzić do poważnego zachwiania wewnętrznej równowagi. Lekiem będą asany, czyli pewne pozycje jogi.

Kwiat lotosu w jodze. Jak wykonać kwiat lotosu?
18-09-2018 18:53

Kwiat lotosu w jodze. Jak wykonać kwiat lotosu?

Kwiat lotosu to jedna z podstawowych, a przy tym również najpopularniejsza pozycja w jodze. Jest niejako rewersem siadu po turecku z wyprostowanymi plecami i głębokim oddechem przeponowym. Kwiat lotosu wpływa pozytywnie na energię organizmu, odpręża go i intensywnie dotlenia.

Joga - ćwiczenia. Podstawowe pozycje w jodze
18-09-2018 15:46

Joga - ćwiczenia. Podstawowe pozycje w jodze

Joga jest systemem filozoficznym zajmującym się siecią połączeń pomiędzy ciałem a umysłem. Składa się na nią: trening ciała, dyscyplina duchowa i poszanowanie zasad moralnych. Według wierzeń religijnych joga ma na celu przezwyciężyć karmę. Chcesz zacząć ćwiczyć jogę? Poznaj podstawowe pozycje w jodze.

d39si66
d39si66