smutek

Dlaczego jestem smutny? Co mam zrobić z tym smutkiem? Wypłakać się, ale czy to wystarczy? Czy wtedy mój smutek będzie mniejszy a może zniknie?

Smutek, melancholia, a czasami płacz po seksie. To wielokrotnie opisane i udowodnione stany, występujące u kobiet. Ale najnowsze badania ujawniają, że doświadczają tego także mężczyźni.

Historia Liz Petrone, którą podzieliła się ze swoimi obserwatorami na Facebooku, obiegła internet lotem błyskawicy. Pokazała, jak jeden mały symbol może pomóc dziecku poradzić sobie w trudnej chwili. Wystarczy odrobina kreatywności, matczyna miłość i malutkie serce narysowane na nadgarstku.

Czytając jej biografię, ma się złudzenie, że jest to upolityczniona bajka o Kopciuszku. Dziewczynka w czasach, gdy sukienki sięgały ziemi, we wczesnym wieku staje się sierotą. Wprawdzie nie jest piękna i też nie od razu gotowa pokazać, co w niej siedzi, koniec końców staje na szczycie. A przecież jej życie mogło być szare i zwyczajne, zainfekowane przez trudną teściową. Jednak jakaś niewidzialna wróżka wytyczyła Eleonorze zupełnie inną drogę, która ma swój finał w czołówce najważniejszych kobiet w historii Stanów Zjednoczonych, a może też i całego świata.

Skupienie uwagi na kontekście, zamiast na emocjach, pomaga złagodzić negatywny wpływ przykrych wspomnień na samopoczucie – czytamy w czasopiśmie „Social Cognitive and Affective Neuroscience”.

Awans w pracy przyjmujesz z obojętnością? Przestałaś cieszyć się zapachem kawy w niedzielny poranek? Nie masz już ochoty uprawiać kwiatków na balkonie? Utrata radości z życia, zwana anhedonią, to psychiczna dolegliwość, która dotyka coraz więcej Polaków.

Perspektywa starzenia się nie musi być tak przerażająca, jeśli mamy świadomość, że w wieku 85 lat osiągniemy pełnię szczęścia. Zmarszczki i ograniczona sprawność fizyczna wcale nie powodują, że czujemy się smutniejsi, a wręcz przeciwnie.

W naszym życiu mierzymy się z różnego rodzaju stratami. Od w miarę drobnych, takich jak niezrealizowany wyczekiwany wyjazd czy utrata ciekawej okazji zawodowej, bo nie udało się zareagować na czas, aż do poważnych - rozpadu małżeństwa czy śmierci bliskiej osoby.

Kate Winslet udzieliła pierwszego wywiadu, w którym opowiada o rozstaniu z mężem, Samem Mendesem. Rok temu para rozstała się po 7 latach małżeństwa. Ostatnio opowiedziała o tym doświadczeniu w rozmowie z dziennikarzami „Harpers Bazaar”.

Osądzanie to ciągła ocena rzeczy i ludzi jako właściwych albo niewłaściwych, dobrych albo złych, korzystnych lub niekorzystnych itp. Osądzanie innych i/lub samego siebie jest przyczyną wielu niewygodnych emocji, niezadowolenia z życia, trudnych stanów wewnętrznych.

Korzystając z Facebooka wydaje nam się, że życie naszych znajomych jest fascynujące, pełne radości, egzotycznych wycieczek i sukcesów zawodowych. Mało kto chce na społecznościowych portalach dzielić się swoimi porażkami. Najnowsze badania psychologiczne potwierdzają jednak, że wspólne przeżywanie smutków ułatwia radzenie sobie z nimi - informuje Physorg.

Rozstanie, utrata pracy, choroba, wypadek, konflikt z bliskimi - można by jeszcze długo wymieniać... W życie każdego z nas wpisane są trudne doświadczenia. Powstaje jednak pytanie, jak to się dzieje, że czasem one zaowocują czymś dobrym, a czasem dokonają w nas spustoszenia? Jak nie dać się im zniszczyć i wyciągnąć wnioski na przyszłość?

Mówimy wielokrotnie: „czuję się dobrze”, „czuję się okropnie”- wcale nie wyrażając naszych uczuć, nie nazywając ich. Okazuje się, że czasownika "czuć" najczęściej używamy w takich sytuacjach, gdy niekoniecznie dajemy wyraz swoim emocjom czy uczuciom. Słowa "dobry" i "zły" nie nazywają uczuć - nie informują więc ani nas, ani naszego rozmówcy o naszym stanie emocjonalnym.

Chcemy komuś dodać otuchy, a okazuje się, że uzyskujemy zupełnie przeciwny efekt. Istnieje wiele sposobów pomagania, które nie wspierają, a oddalają od drugiej osoby. Nie zdajemy sobie z tego sprawy, gdyż często stosujemy je nawykowo, automatycznie i w dobrej wierze.

Większość z nas krępuje się płakać i jeśli już to robi, to raczej w samotności, uzewnętrznianie emocji traktując jak rzecz wstydliwą. Tymczasem płacz na zbawienny wpływ zarówno na ciało, jak i na psychikę. W ten sposób nawilżasz oczy i dajesz upust emocjom. Dlatego nie warto powstrzymywać łez

Wiadomość o tragicznej śmierci w katastrofie lotniczej blisko stu osób, w tym najważniejszej osoby w Polsce, prezydenta RP, zelektryzowała cały naród. Niedowierzanie, szok i bolesne osłupienie połączyło Polaków. Intensywne przeżycia, zarówno smutku, jak i radości, konsolidują grupy, a wspólne przeżywanie tragedii intensyfikuje przeżycia.