Trwa ładowanie...
d4g9fni
Temat

spanie

Wiele osób wciąż śpi w ten sposób. Naukowcy alarmują
13-06-2024 10:18

Wiele osób wciąż śpi w ten sposób. Naukowcy alarmują

Śpisz osiem godzin, a mimo to budzisz się niewyspana i obolała? Być może to nie wina niewygodnego materaca czy poduszki, a ułożenia ciała podczas snu. Jaka jest najgorsza pozycja do spania? Naukowcy nie pozostawiają złudzeń.

Lekarze ostrzegają. Proszą o rezygnację z majtek dla zdrowia
11-06-2024 13:08

Lekarze ostrzegają. Proszą o rezygnację z majtek dla zdrowia

Czy lepiej spać w bieliźnie, czy może powinniśmy z niej zrezygnować podczas snu? Specjaliści zajęli się tym zagadnieniem i dostarczyli odpowiedzi, co jest najzdrowsze dla naszego organizmu. Nie mają co do tego wątpliwości.

Zaczęła spać z mężem "po skandynawsku". Już widzi efekty
22-05-2024 13:46

Zaczęła spać z mężem "po skandynawsku". Już widzi efekty

Czy spanie "po skandynawsku" to faktycznie najlepsza metoda wypoczynku? Amanda Jewishon, ekspertka ds. snu, sprawdziła to na własnej skórze i opowiedziała, jak drobna zmiana w sypialni wpłynęła na jej małżeństwo.

Nigdy nie śpij w ten sposób. Możesz doprowadzić do wielu schorzeń
30-04-2024 20:12

Nigdy nie śpij w ten sposób. Możesz doprowadzić do wielu schorzeń

Zdrowy i odpowiednio długi sen ma ogromne znaczenie dla organizmu, a jakikolwiek braki w tej materii wpływają na codzienne funkcjonowanie. Dlatego warto mieć świadomość, w jakiej pozycji śpi się najlepiej, a w jakiej najgorzej.

Czym jest hurkle-durkle? Większość z nas robi to w łóżku
15-03-2024 15:41

Czym jest hurkle-durkle? Większość z nas robi to w łóżku

Często o osobach, które tuż po przebudzeniu leżą w łóżku, zamiast od razu wstać, mówi się, że są leniwe. To stwierdzenie bywa krzywdzące, ponieważ każdy z nas w pewnym momencie musi pozwolić sobie na bezczynność. Ale czym jest tajemnicze zjawisko potocznie nazywane hurkle-durkle?

d4g9fni
Wystawiasz stopę spod kołdry? Ciało chce ci coś "powiedzieć"
15-03-2024 10:25

Wystawiasz stopę spod kołdry? Ciało chce ci coś "powiedzieć"

Pewnie wielokrotnie przyłapaliście się na wystawianiu w nocy jednej nogi spod kołdry. Naukowcy postanowili sprawdzić, dlaczego tak wiele osób to robi. Okazuje się, że nawet nieświadomie mamy ku temu bardzo ważne powody.

Czy spanie w skarpetkach jest zdrowe? Eksperci nie mają wątpliwości
23-11-2023 13:12

Czy spanie w skarpetkach jest zdrowe? Eksperci nie mają wątpliwości

Dla niektórych jest to dziwne, a dla innych codzienność, która pomaga im we śnie. Niezależnie od tego czy lubimy spać w skarpetkach, czy też nie, warto wziąć pod uwagę najnowsze badania, które są w tej sprawie jasne.

Sypia z mężem "po skandynawsku". Już nie chcą inaczej
25-10-2023 19:33

Sypia z mężem "po skandynawsku". Już nie chcą inaczej

Tiktokerka Shannon Sweeney opowiedziała o plusach "skandynawskiej metody spania". Przyznała, że razem z partnerem wypróbowali ten sposób już kilka lat temu i od tej pory nie wyobrażają sobie, aby mieli inaczej dzielić łóżko.

Najgorsza pozycja do spania. Rano wszystko będzie cię boleć
04-10-2023 16:10

Najgorsza pozycja do spania. Rano wszystko będzie cię boleć

Podczas snu ciało ma szansę usuwać toksyny, naprawiać uszkodzone tkanki i wzmacniać mięśnie. Nie ma jednak nic gorszego niż sen w złej pozycji. Tak zwana pozycja "swobodnego spadania" może powodować problemy z biodrami, ból i skurcze.

Pies drapie legowisko przed snem? Chce ci przekazać ważną rzecz
11-09-2023 14:50

Pies drapie legowisko przed snem? Chce ci przekazać ważną rzecz

Nasze czworonogi często zachowują się w sposób dla nas niezrozumiały. Jeśli chcemy wiedzieć, jakie są ich potrzeby, należy zrozumieć psi instynkt. Zauważyłaś, że twój pupil przed snem rozkopuje posłanie i kręci się w kółko? Sprawdź, czy powinnaś martwić się takim zachowaniem.

d4g9fni
Nie możesz zasnąć w trakcie upałów? Ta pozycja błyskawicznie ochładza
23-06-2023 11:13

Nie możesz zasnąć w trakcie upałów? Ta pozycja błyskawicznie ochładza

W trakcie upałów nawet w nocy temperatura utrzymuje się na poziomie 20 stopni Celsjusza, co znacznie utrudnia zasypianie, a co za tym idzie, pogarsza jakość snu. Jak więc ułatwić sobie ten proces? Jest na to sposób.

Połóż obok łóżka. Bardzo szybko sobie podziękujesz
27-07-2023 12:08

Połóż obok łóżka. Bardzo szybko sobie podziękujesz

Zaburzenia snu to problem, z którym boryka się coraz więcej osób. Jeśli zaśnięcie sprawia ci trudność, a chcesz uniknąć brania leków, rozłóż na parapecie roślinę, na którą wydasz nie więcej niż 5 złotych.

Spanie na prawym boku? Neurolog mówi, co robi z mózgiem
18-07-2023 21:23

Spanie na prawym boku? Neurolog mówi, co robi z mózgiem

Badania przeprowadzone przez amerykańskich naukowców wykazały, że najzdrowszą pozycją jest spanie na boku. To odkrycie przeczy dotychczasowym przekonaniom, które sugerowały, że spanie na plecach lub brzuchu jest najzdrowsze.

Wstydliwy sen. Mało kto wie, co oznacza
21-06-2023 13:13

Wstydliwy sen. Mało kto wie, co oznacza

Jest równie straszny, jak i śmieszny, a do tego bardzo popularny. Co oznacza sen, w którym publicznie pokazujemy się nago? Czy podświadomość próbuje w ten sposób coś nam przekazać? Poniżej prezentujemy kilka możliwych wyjaśnień snu o nagości.

To dlatego kot lubi z tobą spać. Możesz się zdziwić
19-06-2023 16:05

To dlatego kot lubi z tobą spać. Możesz się zdziwić

O tym, że koty lubią chodzić własnymi ścieżkami, wie chyba każdy. Nie wszyscy wiedzą jednak, dlaczego jedne koty śpią z właścicielami, a inne uciekają na widok człowieka w łóżku. Okazuje się, że jest kilka intrygujących powodów, skąd bierze się takie zachowanie u mruczków.

d4g9fni
Wytnij dziurę w materacu. Przykry problem zniknie
14-04-2023 09:35

Wytnij dziurę w materacu. Przykry problem zniknie

Ciąża to piękny stan, który ma swoje ciemne strony, zwłaszcza w ostatnim trymestrze. Poza opuchniętym ciałem i ogólnym przemęczeniem ciężarne często przyznają, spanie na chwilę przed porodem bywa prawdziwą udręką. Można sobie to ułatwić.

Śpisz dłużej w weekend? Tak wpływa to na śmiertelność
10-02-2023 19:27

Śpisz dłużej w weekend? Tak wpływa to na śmiertelność

Naukowiec Torbjörn Åkerstedt z Uniwersytetu Sztokholmskiego nie ma wątpliwości. Jak wynika z jego badań, osoby, które nie wysypiają się w ciągu tygodnia, ale nadrabiają sen w weekendy, wykazują znacznie niższą śmiertelność niż te, które skrupulatnie trzymają się takiej samej ilości snu każdej nocy.

Połóż między nogami. Wyśpisz się jak nigdy w życiu
12-01-2023 13:15

Połóż między nogami. Wyśpisz się jak nigdy w życiu

Eksperci twierdzą, że to najlepsza pozycja do spania. Pozwala nie tylko wypocząć, ale też pozytywnie wpływa na kręgosłup i posturę. Poduszka umieszczona między nogami ma chronić przed bolesnymi dolegliwościami.

Rano twoja poduszka jest mokra? Zdziwisz się, o czym to świadczy
24-08-2022 16:36

Rano twoja poduszka jest mokra? Zdziwisz się, o czym to świadczy

Ślinienie się podczas snu to przypadłość większości z nas. Często rano odkrywamy na poduszce niewielkie mokre plamy, które mogą świadczyć o tym, że nie kontrolowaliśmy w nocy wypływającej z ust śliny. Okazuje się, że to świadczy o pewnej specyficznej aktywności naszego organizmu.

Śpisz na boku z podkurczonymi nogami? Lepiej tego nie rób
26-06-2019 17:22

Śpisz na boku z podkurczonymi nogami? Lepiej tego nie rób

Większość osób nie zdaje sobie sprawy, że pozycja, w jakiej przesypiają całą noc, może mieć niekorzystny wpływ na nasze zdrowie. Do niej zalicza się m.in. pozycja embrionalna. Dowiedz się, dlaczego.

d4g9fni
"Ranne ptaszki" zdrowsze niż "nocne Marki". Chodzi o psychikę
31-01-2019 13:53

"Ranne ptaszki" zdrowsze niż "nocne Marki". Chodzi o psychikę

Osoby, które mają naturalną tendencję do wczesnego wstawania, rzadziej zapadają na choroby psychiczne. Do takich wniosków doszli naukowcy z kilku krajów po przebadaniu prawie 700 tys. osób.

Ile godzin snu potrzebujemy? Oto 10 faktów i mitów o spaniu
08-02-2018 17:18

Ile godzin snu potrzebujemy? Oto 10 faktów i mitów o spaniu

Nie trzeba spać osiem godzin, aby następnego dnia być rześkim i wypoczętym. To tylko jedna z porad, których w internecie jest mnóstwo. Ekspert do snu apeluje, abyśmy nie wierzyli we wszystko co przeczytamy. - To wszystko zależy od naszego organizmu - mówi doktor.

Karolina Szostak poleca odchudzające legginsy. "Śpij i chudnij"
28-11-2017 15:14

Karolina Szostak poleca odchudzające legginsy. "Śpij i chudnij"

Spektakularna metamorfoza Karoliny Szostak to efekt rygorystycznej diety, która poprzedzona była oczyszczającym postem. 42-latka schudła ponad 20 kilogramów i dziś może pochwalić się szczupłą sylwetką i jędrnym ciałem. Czyżby to było za mało? Gwiazda podzieliła się z fanami nowym odkryciem. Czarne legginsy mają sprawić, że możemy walczyć z cellulitem i nadprogramowymi kilogramami w trakcie snu. O co chodzi? Czy woli zrezygnować z ćwiczeń na rzecz dłuższego spania?

Nie lubisz wcześnie wstawać? Sprawdź, jak zmienić się w rannego ptaszka
31-07-2017 12:02

Nie lubisz wcześnie wstawać? Sprawdź, jak zmienić się w rannego ptaszka

Każdy, kto nie jest miłośnikiem wczesnego wstawania wie, ile energii kosztuje wybudzenie się z błogiego snu. Wciskanie drzemki, wpatrywanie się w telefon, stres - te czynniki mają wpływ na nasze poranne samopoczucie. Na szczęście są sposoby, które pomogą ci zostać rannym ptaszkiem i czuć się wyśmienicie o poranku. Koniecznie je wypróbuj!

Sen oczyszcza mózg z toksyn
20-10-2013 20:05

Sen oczyszcza mózg z toksyn

Podczas snu mózg oczyszcza się z toksyn powstających podczas wytężonej pracy umysłowej – twierdzą amerykańscy naukowcy na łamach „Science”.

d4g9fni
d4g9fni