Nie zakładaj do snu. Ekspertka mówi o skutkach
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym, jak wiele korzyści może przynieść spanie nago? Choć dla niektórych to dość kontrowersyjny temat, coraz więcej osób odkrywa zalety odpoczynku bez ubrań.
Ubrania nie krępują ruchów podczas snu, co sprzyja lepszemu relaksowi i głębszemu wypoczynkowi. Często budzimy się bardziej wypoczęci i gotowi na nowy dzień. Według opinii ekspertów spanie nago wpływa pozytywnie na zdrowie psychiczne. Daje to poczucie wolności oraz zwiększa pewność siebie związanej z akceptacją własnego ciała.
– Dla niektórych osób spanie nago może być sposobem na to, by poczuć się bardziej komfortowo w swoim ciele, co sprzyja akceptacji i pozytywnemu poczuciu własnej wartości – mówi terapeutka Jessi Gholami w popsugar.com.
Jakie korzyści wynikają ze spania bez ubrań?
Odpoczynek bez odzieży redukuje napięcie mięśniowe i sprzyja relaksacji. Dodatkowo spanie nago ułatwia produkcję hormonów odpowiedzialnych za dobry humor, takich jak oksytocyna. Wysoki poziom tego hormonu wspiera tworzenie silnych więzi emocjonalnych, a także działa uspokajająco w trudnych momentach.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Poranna drzemka. Jak spać, by obudzić się wypoczętym?
Zdrowy sen to klucz do walki ze stresem. Kiedy czujemy się swobodnie i przyjemnie sami ze sobą, łatwiej zasypiamy i głęboko się regenerujemy. Spanie nago staje się więc nie tylko kwestią wygody, ale również skutecznym sposobem na poprawę jakości życia.
– Spanie nago zmniejsza napięcie i relaksuje, dzięki czemu mózg łatwiej się odpręża przed snem – twierdzi doradczyni kliniczna Niloufar Esmaeilpour.
Spanie nago obniża temperaturę ciała, co wpływa na jakość snu
Kiedy zasypiamy, nasz organizm naturalnie się schładza. Brak odzieży sprzyja temu procesowi. Dr Amelia Woods – specjalistka ds. snu, wyjaśnia, że noszenie zbyt obcisłej piżamy może zatrzymywać ciepło i prowadzić do nadmiernego przegrzewania się. W efekcie jesteśmy bardziej niespokojni w nocy.
– Nasze ciała naturalnie się ochładzają podczas snu, a utrzymanie niższej temperatury ciała może pomóc w zapewnieniu głębszego, bardziej spokojnego snu – podkreśla ekspertka.
Spanie bez ciasnych ubrań pozwala skórze "oddychać" podczas snu i zmniejsza podrażnienia. Może to być szczególnie ważne dla osób z wrażliwą skórą lub schorzeniami takimi jak egzema, mówi dr Woods.
Sen bez ubrań pogłębia intymność
Spanie nago to sposób na zacieśnienie więzi między partnerami. Utrzymywanie ciała w naturalnym stanie podczas snu ma swoje zalety także dla intymności. Pozwala to na lepsze krążenie krwi oraz sprzyja regulacji hormonów, co jest kluczowe dla zdrowia seksualnego.
Bez odzieży skóra zyskuje możliwość swobodnego oddychania, co zapobiega podrażnieniom i infekcjom intymnym. Ponadto spanie bez piżamy sprzyja większej pewności siebie i akceptacji własnego ciała, co pozytywnie wpływa na życie erotyczne.
Jakie są wady spania nago?
Spanie bez ubrań przynosi wiele korzyści, ale istnieją również wady. Przede wszystkim, możesz odczuwać zimno bez ubrań (szczególnie zimą), co zakłóca dobry sen. Ponadto, jeśli dzielisz łóżko z partnerem, konieczny jest bezpośredni kontakt skóry ze skórą – co jest niewygodne w niektórych sytuacjach, szczególnie w czasie choroby. Może to także być problematyczne, jeśli opiekujesz się małymi dziećmi lub innymi osobami i obawiasz się krępujących sytuacji.
Zapraszamy na grupę na Facebooku - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
