Temat

zdrowa dieta(strona 4/4)

29-10-2013 11:59

Nadwaga – problem nie tylko dorosłych

Problem nadwagi coraz częściej dotyczy nie tylko osób dorosłych, ale także dzieci i młodzieży. Jak pokazują statystyki, z roku na rok rośnie liczba uczniów zmagających się z nadmiernymi kilogramami. Brak profilaktyki oraz odpowiedniej reakcji ze strony rodziców prowadzą do zaburzeń zdrowotnych. W wielu przypadkach pomocna okazuję się dopiero konsultacja u dietetyka.

29-10-2013 10:51

Dieta pełnowartościowa

Dietetycy radzą: zdrowa dieta to 5 odpowiednio zbilansowanych posiłków dziennie. Każdy z posiłków powinien zawierać porcję składników odżywczych, niezbędnych do funkcjonowania naszego ciała. Niektóre z popularnych diet zalecają ograniczanie lub całkowite wyeliminowanie niektórych składników z jadłospisu, np. tłuszczu, białka lub węglowodanów. Czy słusznie?

24-09-2013 13:09

Dieta dla zdrowia i urody

Aby cieszyć się promienną cerą, elastyczną skórą i mocnymi paznokciami należy stosować odpowiednią pielęgnację. Jednak balsamy i kremy to nie wszystko. Nawet najlepszy kosmetyk nie pomoże, gdy nasz jadłospis będzie ubogi w witaminy, minerały i mikroelementy. Najważniejsze jest więc odpowiednie odżywienie organizmu od wewnątrz

13-09-2013 09:54

Leczą czy szkodzą?

Spożywanie tych produktów wciąż budzi wiele skrajnych emocji. Raz uważane są za pożyteczne i zdrowe, innym razem oskarża się je powodowanie wiele groźnych chorób. Oto najbardziej kontrowersyjne produkty, o które od lat spierają się naukowcy i dietetycy.

17-04-2013 14:05

Jakich produktów potrzebuje kobieta w różnym okresie swojego życia?

Wraz z upływem lat, a także w przełomowych wydarzeniach w życiu kobiety, organizm domaga się prawidłowo zbilansowanej diety. Niejednokrotnie pojawia się zmęczenie, stres, spadek masy mięśniowej, dolegliwości bólowe, itd. To wszystko podpowiada nam, że nadszedł czas na zmianę stylu życia. Jak powinna wyglądać dieta dla kobiet w różnych okresach życia, czyli jak dostosować wybór jedzenia do wieku?

21-01-2013 09:45

Uroda na diecie

To, co jemy wpływa na to, jak wyglądamy. Stańmy więc przed lustrem i przyjrzyjmy się sobie z bliska. Wtedy najlepiej zobaczymy, czego brakuje w naszej diecie.

10-12-2012 14:04

Dlaczego profilaktyka jest ważna?

Ponieważ zmniejsza szanse zachorowania! Przeciwdziała powstaniu choroby, ale i jej nadmiernemu rozwojowi do stadium, w którym może być już nieuleczalna. Dotyczy to zwłaszcza przypadku chorób nowotworowych. Wielu z nich można świadomie zapobiegać!
Niepalenie papierosów, zdrowe odżywianie, szczepienia – mogą nam w tym pomóc.

18-07-2012 01:20

Dieta niskotłuszczowa

Dieta niskotłuszczowa opiera się na ograniczonym spożyciu tłuszczu. Składnik ten generalnie nie powinien stanowić więcej niż 25-35% dziennego zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Należy zadbać, aby spożycie tłuszczów nasyconych nie przekroczyło 7% dziennego zapotrzebowania energetycznego, a tłuszczów trans – 1%. Resztę stanowić powinny jednonienasycone i wielonienasycone tłuszcze, pochodzące z nasion, orzechów i olejów roślinnych. W przypadku diety 2000 kalorii należy spożywać dziennie nie więcej niż 16 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczów trans oraz 50-70 g innych tłuszczów. Ta popularna dieta odchudzająca przynosi organizmowi wiele korzyści, ale nieumiejętnie stosowana może spowodować uszczerbek na zdrowiu. Jak mądrze stosować dietę niskotłuszczową?

07-10-2011 11:24

13 rzeczy, od których łatwo przytyć

Chipsy, słodkie desery, wszystko, co smażone - wiesz, że tego musisz unikać, jeśli zależy ci na zdrowiu i smukłej sylwetce. Tymczasem okazuje się, że niektóre potrawy, które mają opinię zdrowych, w rzeczywistości są dla naszej wagi znacznie gorsze niż przekąski z automatów. Oto pechowa trzynastka.