Trwa ładowanie...
d19450x
Temat

zdrowa dieta

Dieta młodego sportowca – kluczowe zasady żywienia
27-06-2022 22:46

Dieta młodego sportowca – kluczowe zasady żywienia

Odpowiednia, zbilansowana i zdrowa dieta jest niezbędna dla rozwoju dziecka, a także ma istotny wpływ na wyniki sportowe osiągane przez młodego sportowca. Osoba, która systematycznie trenuje, potrzebuje prawidłowego nawodnienia i zapasu substancji energetycznych, aby podołać codziennym wyzwaniom. Co powinno się znaleźć w diecie małego sportowca?

Jadła owsiankę przez 30 dni. Efekt przerósł jej najśmielsze oczekiwania
03-01-2022 13:49

Jadła owsiankę przez 30 dni. Efekt przerósł jej najśmielsze oczekiwania

Dziennikarka Leah Wynazalek postanowiła spożywać na śniadanie, bogate w błonnik, płatki owsiane. Robiła to dokładnie przez 30 dni. Efekty diety okazały się przerastać jej najśmielsze oczekiwania. Dziś kobieta nie wyobraża sobie porannego posiłku bez pożywnej owsianki.

Chcesz przejść na dietę pudełkową? Skorzystaj z noworocznych promocji
30-12-2021 09:57

Chcesz przejść na dietę pudełkową? Skorzystaj z noworocznych promocji

Nowy Rok to czas zmian! Jeśli teraz obiecujesz sobie, że w końcu zaczniesz się zdrowo odżywiać i jadać regularnie, to wytrwanie w tym postanowieniu może być łatwiejsze, niż się Tobie wydaje. Catering dietetyczny rozwiązuje wszystkie problemy związane z brakiem czasu na przygotowywanie odpowiednich posiłków, które zapewniają organizmowi wszystko to, co najlepsze. Dieta pudełkowa pozwala też zaoszczędzić czas i pieniądze, a do tego jest po prostu wygodna. Zastanawiasz się, czy warto wypróbować catering? Teraz jest ku temu najlepsza okazja!

Magda Gessler znacząco schudła. Restauratorka dzieli się swoimi sposobami
27-12-2021 16:56

Magda Gessler znacząco schudła. Restauratorka dzieli się swoimi sposobami

Magda Gessler jest w show-biznesie już od dawna i nie da się nie zauważyć, że przez te lata przeszła dużą metamorfozę. 68-latka postanowiła uchylić rąbka tajemnicy i opowiedzieć, co pomaga jej zachować zdrowy wygląd.

Nice To Fit You w noworocznej kampanii zachęca do diety roślinnej i "adopcji" leśnych pszczół
27-12-2021 14:54

Nice To Fit You w noworocznej kampanii zachęca do diety roślinnej i "adopcji" leśnych pszczół

Nice To Fit You, jeden z wiodących cateringów dietetycznych, w najnowszej kampanii odpowiada na rosnące potrzeby współczesnych konsumentów, poszukujących jakościowych produktów roślinnych. Promuje swoją certyfikowaną znakiem V-Label dietę wegańską i dodatkowo zachęca do wspierania adopcji leśnych pszczół.

d19450x
15 października. Międzynarodowy Dzień Owoców i Warzyw
14-10-2021 15:20

15 października. Międzynarodowy Dzień Owoców i Warzyw

146 kilogramów. Tyle wynosi minimalna ilość warzyw i owoców, jaką dorosły człowiek powinien zjadać w ciągu całego roku. Brzmi groźnie? Niekoniecznie, bo to oznacza zaledwie 400 g warzyw i owoców dziennie.

Anna Jurksztowicz wygląda fenomenalnie. Schudła dzięki odstawieniu dwóch produktów
29-09-2021 12:22

Anna Jurksztowicz wygląda fenomenalnie. Schudła dzięki odstawieniu dwóch produktów

Anna Jurksztowicz to artystka, która zawsze odznaczała się klasą i wdziękiem. Ostatnio pojawiła się na czerwonym dywanie przy okazji gali Polish Businesswomen Awards i przykuwała wzrok już z daleka.

Wszystkie odsłony kaszy. Gatunki, które warto wypróbować we własnej kuchni
02-08-2021 15:26

Wszystkie odsłony kaszy. Gatunki, które warto wypróbować we własnej kuchni

Gryczana, jęczmienna, manna, jaglana, pęczak – różnorodność gatunków kasz daje nam nieograniczone pole do kulinarnych eksperymentów. Każda z nich różni się nie tylko wyglądem i smakiem, ale także wartościami odżywczymi. Bez względu na to, który rodzaj kaszy wybierzesz, masz pewność, że sięgasz po solidną dawkę zdrowia i cennych składników odżywczych. Poznaj najpopularniejsze gatunki kasz i zobacz, jakie dania możesz wyczarować z ich udziałem.

Zdrowa dieta dzięki wyciskarce wolnoobrotowej
30-06-2021 16:54

Zdrowa dieta dzięki wyciskarce wolnoobrotowej

Wiosna i lato to idealne okresy dla fanów zdrowego, świeżego jedzenia. Każdego tygodnia pojawiają się nowe, sezonowe warzywa i owoce, które wzbogacą dietę o niezbędne mikroelementy i witaminy. Pyszne, samodzielnie wyciśnięte soki będą idealnym uzupełnieniem posiłku; domowe smoothies z powodzeniem mogą zastępować tradycyjne śniadania czy przekąski, a przygotowane we własnej kuchni lody staną się idealnym deserem lub zdrową, orzeźwiającą przekąską w upalny dzień.

Schudła 62,5 kg. Bez ćwiczeń i liczenia kalorii
12-04-2021 15:44

Schudła 62,5 kg. Bez ćwiczeń i liczenia kalorii

Każda kobieta, która chociaż raz próbowała zrzucić zbędne kilogramy, wie, że aby zrobić to skutecznie potrzeba wytrwałości i motywacji. Takich nie zabrakło Aleksandrze Studzińskiej, która bez ćwiczeń i liczenia kalorii schudła ponad 62 kg i zmieniła rozmiar z 52 na 32.

d19450x
Zdrowie w smacznym stylu. 5 powodów, dla których warto wprowadzić kaszę do codziennego menu
30-03-2021 11:53

Zdrowie w smacznym stylu. 5 powodów, dla których warto wprowadzić kaszę do codziennego menu

Zdrowe odżywianie to podstawa dobrego samopoczucia i energii na co dzień. Jednak by nasza dieta była zbilansowana, musimy zadbać o jej różnorodność i wprowadzić do niej odpowiednie produkty. Jednym z nich jest kasza, której nie sposób odmówić smaku oraz zbawiennego oddziaływania na nasz organizm. Oto 5 powodów, by jeść ją jak najczęściej.

Witaminowa bomba w kilka chwil. Gadżet, dzięki któremu warzywa zdominują dietę
29-03-2021 20:42

Witaminowa bomba w kilka chwil. Gadżet, dzięki któremu warzywa zdominują dietę

Od nowego roku mieliście jeść zdrowiej i stawiać częściej na warzywa, ale nie wyszło? A może z braku czasu rezygnujecie ze zdrowych zup i warzywnych potraw na rzecz potraw typu fast food? Nadal możesz "powalczyć" o spełnienie noworocznego postanowienia, jeśli dotyczyło wprowadzenia do jadłospisu większej ilości warzyw czy redukcji wagi.

Ile kalorii ma jajko? Poznaj wartości odżywcze jajka
09-09-2020 11:34

Ile kalorii ma jajko? Poznaj wartości odżywcze jajka

Często toczą się spory, czy regularne spożywanie jajek rzeczywiście jest zdrowe. Pytanie o to, ile kalorii ma jajko, okazuje się pomocne, ponieważ ułatwia wprowadzenie zbilansowanej diety i uwzględnienie wszystkich składników odżywczych.

Sok z buraka. Dlaczego warto wykorzystać go w codziennej diecie? Rezultaty mogą zszokować
03-09-2020 11:42

Sok z buraka. Dlaczego warto wykorzystać go w codziennej diecie? Rezultaty mogą zszokować

Sok z buraka wspomaga naturalne procesy zachodzące w wątrobie, a także pozytywnie wpływa na ciśnienie krwi. Codzienne wypijanie buraczanego soku idealnie chroni zdrowie oraz może być stosowany przy niektórych dolegliwościach. W końcu burak to naturalny superfood, dlatego nie wolno o nim zapominać i przy okazji włączyć do diety warzywny sok.

Dieta jajeczna. Z jej pomocą schudniesz w zaledwie tydzień. Jakie są zasady jej stosowania?
27-08-2020 12:26

Dieta jajeczna. Z jej pomocą schudniesz w zaledwie tydzień. Jakie są zasady jej stosowania?

Istnieje wiele możliwości na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów, a jedną z nich jest dieta jajeczna. Posiłki nie są skomplikowane, ale za to smaczne i co najważniejsze, pomagają w schudnięciu. Przy dostosowaniu się do zaleceń, można pozbyć się dzięki diecie jajecznej nawet 5 kilogramów. Co jeszcze warto wiedzieć?

d19450x
Dieta na spalanie tłuszczu. Poznaj jej zasady oraz przekonaj się, jak szybko ułożyć jadłospis
08-04-2020 07:44

Dieta na spalanie tłuszczu. Poznaj jej zasady oraz przekonaj się, jak szybko ułożyć jadłospis

Skuteczna dieta na spalanie tłuszczu pozwala na wyrzucenie z codziennego jadłospisu szkodliwych potraw. Na ich miejsce wprowadza się pełnowartościowe i bogate w witaminy oraz minerały produkty spożywcze. Oczywiście, nawet najlepsza dieta na spalanie tłuszczu nie przyniesie rezultatów, jeśli nie zostanie połączona z aktywnością fizyczną. Jeżeli jesteś ciekawa, na co zwracać uwagę, zapoznaj się z poniższymi informacjami.

Składniki, które zapewnią piękną skórę. Niektóre mogą was zaskoczyć
10-06-2019 18:36

Składniki, które zapewnią piękną skórę. Niektóre mogą was zaskoczyć

Aktorka i autorka bloga "My Beautyfuel Food" Sofiia Manousha, dzięki diecie wegetariańskiej ma piękną skórę. Teraz zdradziła, jakie składniki korzystnie wpływają na jej wygląd.

Sok z selera – właściwości selera, jak zrobić sok z selera korzeniowego i naciowego
14-12-2018 13:35

Sok z selera – właściwości selera, jak zrobić sok z selera korzeniowego i naciowego

Choć seler naciowy i korzeniowy posiada wiele drogocennych składników odżywczych, to ze względu na charakterystyczny zapach i smak nie ma wielu wielbicieli. Sok z selera warto jednak włączyć do codziennego menu, ponieważ dostarcza do organizmu ważne składniki, a także pozwala schudnąć. Co warto wiedzieć o selerze i jak się do niego przekonać?

Slow food - na czym polega? Slow food a fast food
13-12-2018 09:57

Slow food - na czym polega? Slow food a fast food

Slow food to przeciwieństwo fast food. Jest to ruch społeczny polegający na starannym wyborze tego, co jemy. Slow food promuje posiłki bez sztucznych barwników i aromatów, przygotowywane wyłącznie z naturalnych składników. Krótko mówiąc, slow food to zdrowy styl życia. Jakie jeszcze są założenia ruchu slow food?

Dieta na masę mięśniową. Zasady, produkty
12-12-2018 16:12

Dieta na masę mięśniową. Zasady, produkty

Dieta na masę mięśniową, jak każda inna dieta, musi odbywać się według pewnych zasad. Nie chodzi o najadanie się czymkolwiek, ale o ułożenie racjonalnego jadłospisu, który zapewni odpowiednią dawkę witamin i minerałów, a także błonnika oraz białka.

d19450x
Zdrowa dieta - zasady, składniki, rodzaje. Jak skutecznie schudnąć?
12-12-2018 16:01

Zdrowa dieta - zasady, składniki, rodzaje. Jak skutecznie schudnąć?

Zdrowa dieta to przede wszystkim dobrze ułożony jadłospis, który pozwoli naszemu organizmowi na optymalne funkcjonowanie. Wbrew pozorom jest wiele uniwersalnych sposobów na utrzymanie odpowiedniej masy ciała, które można stopniowo wprowadzać do codziennego życia. Jakie są zasady zdrowej diety i jak pozbyć się nadprogramowych kilogramów?

Potas - objawy niedoboru. Jakie produkty są bogate w potas?
06-12-2018 09:10

Potas - objawy niedoboru. Jakie produkty są bogate w potas?

Potas jest niezbędny do prawidłowej pracy serca i układu krwionośnego. Szkodliwy może być zarówno niedobór, jak i nadmiar potasu w organizmie. Jaką funkcję pełni potas? Jakie produkty są bogate w potas? Sprawdź.

Paella – przepisy na pyszne hiszpańskie danie
04-12-2018 15:08

Paella – przepisy na pyszne hiszpańskie danie

Paella jest niezwykle popularną potrawą jednogarnkową, która pochodzi z Hiszpanii z obszaru Walencji. To smaczne danie idealne na obiad. Jeśli do tej pory baliście się przygotować taki posiłek, to podajemy wam sprawdzone przepisy na paellę z kurczakiem oraz paellę z owocami morza. Sprawdźcie sami, jak w łatwy sposób przygotować wyborne danie.

Produkty bogate w wapń. W czym znajdziemy go najwięcej?
02-12-2018 17:07

Produkty bogate w wapń. W czym znajdziemy go najwięcej?

Wapń to jeden z podstawowych pierwiastków potrzebnych do utrzymania dobrego zdrowia. To dzięki niemu nasze kości są twarde i odporne na złamania, jednak nie jest to jego jedyna rola w naszym organizmie. Które produkty zawierają najwięcej wapnia i jakie jest nasze zapotrzebowanie na ten pierwiastek?

Smartfood na skuteczne odchudzanie. Korzyści płynące z diety smartfood
02-12-2018 16:38

Smartfood na skuteczne odchudzanie. Korzyści płynące z diety smartfood

Mówi się, że skuteczna dieta to już praktycznie połowa sukcesu w walce o zdrowie i wymarzoną sylwetkę. Podobnego zdania są Europejski Instytut Onkologiczny oraz Eliana Liotta i dr Lucilla Titta, autorki książki "Dieta smartfood", którzy przekonują nas, że świadome odżywianie może być dla nas receptą na długowieczność. Czy dieta smartfood faktycznie pomoże nam schudnąć?

d19450x
d19450x