Trwa ładowanie...
d3y2wmj

Termogeniki, czyli spalacze tłuszczu - naturalne i sztuczne

Termogeniki to substancje, które przyspieszają akcję serca, podwyższają temperaturę ciała i podkręcają metabolizm. Termogeniki (inaczej fat burners) nazywane są spalaczami tłuszczu. Jak stosować termogeniki? Jakie są najskuteczniejsze spalacze tłuszczu?
Głosuj
Głosuj
Podziel się
Opinie
Cynamon należy do naturalnych spalaczy tłuszczu, czyli termogeników
Cynamon należy do naturalnych spalaczy tłuszczu, czyli termogeników (123RF)
d3y2wmj

Termogeniki - naturalne i sztuczne

Odchudzanie można wspomóc różnego rodzaju związkami produktami, nazywanymi termogenikami. Wyróżnia się termogeniki naturalne oraz sztuczne. Termogeniki naturalne pomagają oczyścić organizm, spalić tkankę tłuszczową i przyspieszyć metabolizm. Są to takie produkty, jak:

  • pieprz cayenne - przyspiesza metabolizm i zwiększa termogenezę;
  • imbir - ułatwia trawienie oraz podnosi temperaturę ciała;
  • cynamon - obniża poziom cholesterolu we krwi, a także reguluje gospodarkę węglowodanową w organizmie;
  • kurkuma - reguluje poziom cukru we krwi;
  • zielona herbata - zmniejsza apetyt i hamuje odkładanie tkanki tłuszczowej;
  • owoce morza - zawierają jod, który stymuluje pracę tarczycy i zapobiega zaburzeniom tego gruczołu;
  • cytrusy - zawierają witaminę C, która wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej;
  • ocet jabłkowy - hamuje wchłanianie tłuszczu z pożywienia.
d3y2wmj

Na rynku dostępne są również sztuczne preparaty, których celem jest przyspieszenie materii oraz odchudzania. Takie produkty zawierają najczęściej:

  • efedrynę - wspomagającą redukcję tkanki tłuszczowej i zmniejsza apetyt;
  • kofeinę - pobudza działanie efedryny;
  • CLA, czyli zmodyfikowany kwas tłuszczowy - zmniejsza poziom glukozy we krwi i ułatwia odchudzanie;
  • L-karnitynę - transportuje energię i spala tkankę tłuszczową.
  • lecytynę - zwiększa wydolność, przyspiesza regenerację po treningu, wspomaga wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach;
  • chrom - hamuje apetyt na słodycze oraz napady “wilczego głodu”.

Jak stosować termogeniki?

Ze względu na to, że termogeniki mają działanie pobudzające, warto je przyjmować przed treningiem. Podczas ćwiczeń mamy więcej energii, siły i motywacji, bardzo się pocimy, a co za tym idzie, spalamy tkankę tłuszczową. Dzięki termogenikom treningi mogą trwać zdecydowanie dłużej, regeneracja po trudnych ćwiczeniach następuje szybciej, a my nie odczuwamy zmęczenia.

d3y2wmj

Spalacze tłuszczu powinno się stosować dwa razy dziennie. Zabrania się przyjmowania termogeników przed snem, w innym przypadku możemy borykać się z bezsennością.

Termogeniki - skutki uboczne

Termogeniki należy przyjmować zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Zbyt duża ilość substancji termogennych może szkodzić i prowadzić do wielu poważnych chorób. Gdy pojawią się pierwsze objawy przedawkowania spalaczy tłuszczu, należy szybko odstawić produkt. Do objawów zaliczyć można:

d3y2wmj

Przeciwwskazania do stosowania spalaczy tłuszczu

Spalaczy tłuszczu nie powinny przyjmować osoby zmagające się z chorobami układu krążenia, cukrzycą lub zaburzeniami neurologicznymi. Termogeników nie mogą przyjmować kobiety w ciąży, karmiące piersią oraz dzieci.

d3y2wmj

Podziel się opinią

Share

d3y2wmj

d3y2wmj