WAŻNE
TERAZ

Wszystko jasne! Maciej Skorża podjął decyzję ws. oferty z PZPN

Termogeniki, czyli spalacze tłuszczu - naturalne i sztuczne

Termogeniki to substancje, które przyspieszają akcję serca, podwyższają temperaturę ciała i podkręcają metabolizm. Termogeniki (inaczej fat burners) nazywane są spalaczami tłuszczu. Jak stosować termogeniki? Jakie są najskuteczniejsze spalacze tłuszczu?

Cynamon należy do naturalnych spalaczy tłuszczu, czyli termogeników
Źródło zdjęć: © 123RF
7

Termogeniki - naturalne i sztuczne

Odchudzanie można wspomóc różnego rodzaju związkami produktami, nazywanymi termogenikami. Wyróżnia się termogeniki naturalne oraz sztuczne. Termogeniki naturalne pomagają oczyścić organizm, spalić tkankę tłuszczową i przyspieszyć metabolizm. Są to takie produkty, jak:

  • pieprz cayenne - przyspiesza metabolizm i zwiększa termogenezę;
  • imbir - ułatwia trawienie oraz podnosi temperaturę ciała;
  • cynamon - obniża poziom cholesterolu we krwi, a także reguluje gospodarkę węglowodanową w organizmie;
  • kurkuma - reguluje poziom cukru we krwi;
  • zielona herbata - zmniejsza apetyt i hamuje odkładanie tkanki tłuszczowej;
  • owoce morza - zawierają jod, który stymuluje pracę tarczycy i zapobiega zaburzeniom tego gruczołu;
  • cytrusy - zawierają witaminę C, która wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej;
  • ocet jabłkowy - hamuje wchłanianie tłuszczu z pożywienia.

Na rynku dostępne są również sztuczne preparaty, których celem jest przyspieszenie materii oraz odchudzania. Takie produkty zawierają najczęściej:

  • efedrynę - wspomagającą redukcję tkanki tłuszczowej i zmniejsza apetyt;
  • kofeinę - pobudza działanie efedryny;
  • CLA, czyli zmodyfikowany kwas tłuszczowy - zmniejsza poziom glukozy we krwi i ułatwia odchudzanie;
  • L-karnitynę - transportuje energię i spala tkankę tłuszczową.
  • lecytynę - zwiększa wydolność, przyspiesza regenerację po treningu, wspomaga wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach;
  • chrom - hamuje apetyt na słodycze oraz napady “wilczego głodu”.

Jak stosować termogeniki?

Ze względu na to, że termogeniki mają działanie pobudzające, warto je przyjmować przed treningiem. Podczas ćwiczeń mamy więcej energii, siły i motywacji, bardzo się pocimy, a co za tym idzie, spalamy tkankę tłuszczową. Dzięki termogenikom treningi mogą trwać zdecydowanie dłużej, regeneracja po trudnych ćwiczeniach następuje szybciej, a my nie odczuwamy zmęczenia.

Spalacze tłuszczu powinno się stosować dwa razy dziennie. Zabrania się przyjmowania termogeników przed snem, w innym przypadku możemy borykać się z bezsennością.

Termogeniki - skutki uboczne

Termogeniki należy przyjmować zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Zbyt duża ilość substancji termogennych może szkodzić i prowadzić do wielu poważnych chorób. Gdy pojawią się pierwsze objawy przedawkowania spalaczy tłuszczu, należy szybko odstawić produkt. Do objawów zaliczyć można:

Przeciwwskazania do stosowania spalaczy tłuszczu

Spalaczy tłuszczu nie powinny przyjmować osoby zmagające się z chorobami układu krążenia, cukrzycą lub zaburzeniami neurologicznymi. Termogeników nie mogą przyjmować kobiety w ciąży, karmiące piersią oraz dzieci.

Wybrane dla Ciebie

To jedna z najzdrowszych ryb. Możesz ją jeść bez obaw o rtęć
To jedna z najzdrowszych ryb. Możesz ją jeść bez obaw o rtęć
Najgorszy wróg libido. Odbiera ochotę na zbliżenie
Najgorszy wróg libido. Odbiera ochotę na zbliżenie
Zostawiasz otwarte drzwiczki pralki? Lepiej szybko przestań
Zostawiasz otwarte drzwiczki pralki? Lepiej szybko przestań
Nowe zastosowanie grzejnika? W upały włączysz go zamiast klimatyzacji
Nowe zastosowanie grzejnika? W upały włączysz go zamiast klimatyzacji
Nowy obowiązek już w 2025 r. Dotyczy osób, które mają psa lub kota
Nowy obowiązek już w 2025 r. Dotyczy osób, które mają psa lub kota
Dodaj do mydlin. Wciornastki znikną co do jednego
Dodaj do mydlin. Wciornastki znikną co do jednego
Nasmaruj tym newralgiczne miejsca. Osy nawet się nie zbliżą
Nasmaruj tym newralgiczne miejsca. Osy nawet się nie zbliżą
Dzieci pojawiają się w aplikacjach randkowych. Ekspertka alarmuje
Dzieci pojawiają się w aplikacjach randkowych. Ekspertka alarmuje
Masz ubytki w trawniku? Wypróbuj tę metodę dosiewki
Masz ubytki w trawniku? Wypróbuj tę metodę dosiewki
Już tak nie wygląda. Zmieniła kolor włosów i postawiła na ostre cięcie
Już tak nie wygląda. Zmieniła kolor włosów i postawiła na ostre cięcie
Masz w planach remont mieszkania? Możesz potrzebować pozwolenia
Masz w planach remont mieszkania? Możesz potrzebować pozwolenia
Nie rób schabowego z tego mięsa. Będą jak podeszwa
Nie rób schabowego z tego mięsa. Będą jak podeszwa