Termogeniki, czyli spalacze tłuszczu - naturalne i sztuczne

Odchudzanie można wspomóc różnego rodzaju związkami produktami, nazywanymi termogenikami. Wyróżnia się termogeniki naturalne oraz sztuczne. Termogeniki naturalne pomagają oczyścić organizm, spalić tkankę tłuszczową i przyspieszyć metabolizm. Są to takie produkty, jak:

• pieprz cayenne - przyspiesza metabolizm i zwiększa termogenezę;
• imbir - ułatwia trawienie oraz podnosi temperaturę ciała;
• cynamon - obniża poziom cholesterolu we krwi, a także reguluje gospodarkę węglowodanową w organizmie;
• kurkuma - reguluje poziom cukru we krwi;
• zielona herbata - zmniejsza apetyt i hamuje odkładanie tkanki tłuszczowej;
• owoce morza - zawierają jod, który stymuluje pracę tarczycy i zapobiega zaburzeniom tego gruczołu;
• cytrusy - zawierają witaminę C, która wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej;
• ocet jabłkowy - hamuje wchłanianie tłuszczu z pożywienia.

Na rynku dostępne są również sztuczne preparaty, których celem jest przyspieszenie materii oraz odchudzania. Takie produkty zawierają najczęściej:

• efedrynę - wspomagającą redukcję tkanki tłuszczowej i zmniejsza apetyt;
• kofeinę - pobudza działanie efedryny;
• CLA, czyli zmodyfikowany kwas tłuszczowy - zmniejsza poziom glukozy we krwi i ułatwia odchudzanie;
• L-karnitynę - transportuje energię i spala tkankę tłuszczową.
• lecytynę - zwiększa wydolność, przyspiesza regenerację po treningu, wspomaga wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach;
• chrom - hamuje apetyt na słodycze oraz napady “wilczego głodu”.

Ze względu na to, że termogeniki mają działanie pobudzające, warto je przyjmować przed treningiem. Podczas ćwiczeń mamy więcej energii, siły i motywacji, bardzo się pocimy, a co za tym idzie, spalamy tkankę tłuszczową. Dzięki termogenikom treningi mogą trwać zdecydowanie dłużej, regeneracja po trudnych ćwiczeniach następuje szybciej, a my nie odczuwamy zmęczenia.

Spalacze tłuszczu powinno się stosować dwa razy dziennie. Zabrania się przyjmowania termogeników przed snem, w innym przypadku możemy borykać się z bezsennością.

Termogeniki należy przyjmować zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Zbyt duża ilość substancji termogennych może szkodzić i prowadzić do wielu poważnych chorób. Gdy pojawią się pierwsze objawy przedawkowania spalaczy tłuszczu, należy szybko odstawić produkt. Do objawów zaliczyć można:

• wysypkę, zapalenie skóry;
• lęk, nadaktywność, bezsenność, zaburzenia orientacji, padaczkę;
• nudności, wymioty, biegunki, zaparcia, bóle brzucha;
• przyspieszoną akcję serca, zatrzymanie akcji serca, wzrost ciśnienia, zawał.

Spalaczy tłuszczu nie powinny przyjmować osoby zmagające się z chorobami układu krążenia, cukrzycą lub zaburzeniami neurologicznymi. Termogeników nie mogą przyjmować kobiety w ciąży, karmiące piersią oraz dzieci.