Unieś policzki bez medycyny estetycznej. Zrobisz to sama w domu

U każdej z nas z biegiem czasu wygląd twarzy ulega zmianie. Wszystko to za sprawą procesów, które osłabiają mięśnie, przez co skóra wiotczeje. Dodatkowo już przed 30. rokiem życia zaczyna powoli zanikać produkcja m.in. kolagenu, kwasu hialuronowego i elastyny, które przyczyniają się do naszego piękna. Jednak wiek nie jest jedynym wyznacznikiem.

Stres, nieodpowiednia dieta, używki, zmęczenie czy brak pielęgnacji może tak samo wpływać na naszą cerę. Warto zadbać o te kwestie, ponieważ są kluczowe w utrzymaniu promiennego i zdrowego wyglądu. Nie istnieje cudowny sposób, który sprawi, że skóra będzie zawsze młodo wyglądać, jednak wprowadzenie do swojego stylu życia pewnej rutyny może w tym bardzo pomóc. Chodzi tutaj m.in. o odpowiednią ilość snu, nawadnianie, aktywność fizyczną czy zbilansowaną i różnorodną dietę.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Systematyczne stosowanie odpowiednich produktów także zapewni w dużej mierze młody i świeży wyraz. Oto kosmetyki, które szczególnie ci w tym pomogą:

- retinol,

- witamina A,

- peptydy kolagenowe,

- witamina E,

- kwas hialuronowy,

- witamina C,

- niacynamid.

Tak, jak ćwiczymy fitness czy trenujemy na siłowni, dbając o zgrabną sylwetkę, tak samo powinniśmy ćwiczyć twarz. Dzięki stosowaniu regularnych ćwiczeń możemy zdziałać cuda i mocno poprawić owal oraz rysy. Pracując nad mięśniami twarzy, sprawiamy, że jest do nich lepszy dopływ tlenu, co w efekcie poprawia krążenie krwi.

Oto kilka prostych ćwiczeń, na które powinnaś poświęcić kilkanaście minut dziennie przynajmniej kilka razy w tygodniu. Rezultat gwarantowany.

1. Nałóż trochę kremu lub olejku do twarzy zgodnie z przeznaczoną pielęgnacją. Następnie opuszkami palców oraz okrężnymi ruchami wmasuj produkt, tym samym unosząc skórę do góry.

2. Zmarszcz brwi najbardziej jak potrafisz. Następnie unieś je maksymalnie wysoko, mając szeroko otwarte oczy. Najprościej mówiąc, najpierw zrób minę jakbyś się złościła, a potem mocne zdziwienie. I tak na zmianę. Dzięki temu twoje czoło będzie wygładzone.

3. Nabierz dużo powietrza do policzków, a następnie wciągnij je do wewnątrz. Powtarzaj kilka razy. Możesz także spróbować wersję z nadmuchiwaniem policzków i stopniowym wypuszczaniem z nich powietrza.

4. Odchyl głowę do tyłu i w tej pozycji na zmianę nakładaj dolną i górną wargę na zęby. Tutaj poczujesz jak napinają się mięśnie szyi oraz policzków.

5. Unieś kąciki ust ku górze, uśmiechając się, a następnie powoli opuszczaj je w dół pulsacyjnie. Powtarzaj kilka razy.

Zapraszamy na grupę na Facebooku - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl