Witaminy na paznokcie. Jakie składniki są potrzebne dla zdrowych i mocnych płytek?
Piękne i zadbane płytki to marzenie praktycznie każdej kobiety, dlatego warto sięgnąć po witaminy na paznokcie. Jak się okazuje, niedobór poszczególnych mikroelementów niestety odbija się na stanie paznokci, a przecież tego nie chcemy. Przyglądając się dłoniom, można bardzo szybko zauważyć, czego brakuje i co warto uzupełnić w codziennym zapotrzebowaniu. Na jakie witaminy na paznokcie należy zwrócić uwagę?
06.08.2020 09:41
Witaminy na paznokcie doskonale uzupełnią wszelkie niedobory, a przy okazji zadbają o ogólny wygląd płytek. Dzięki nim w szybkim czasie twoje paznokcie osiągną naturalnie zdrowy blask, więc będziesz mogła w pełni cieszyć ze wspaniałych rezultatów. Jeśli jeszcze nie wiesz, na co zwrócić uwagę przy wyborze witamin na paznokcie, zajrzyj niżej.
Witaminy na paznokcie – jakie składniki są potrzebne?
Odpowiedni dopasowana suplementacja witamin na paznokcie przyniesie wymarzony rezultat już po 3 miesiącach stosowania. W głównej mierze do kuracji należy włączyć witaminę A, witaminy z grupy B, wapń, żelazo, witaminę PP, krzem, cynk, jod, żelazo, magnez, nienasycone kwasy tłuszczowe oraz skrzyp polny. Dzięki wszystkim tym elementom powierzchnia paznokci będzie gładka i pozbawiona plamek, a paznokcie nie będą się łamać i rozdwajać. Oczywiście obok witamin na paznokcie przyda się także zróżnicowana dieta, w której skład wchodzi brązowy ryż, razowy chleb, nabiał, ryby, chude mięso czy kasza gryczana.
Witaminy na paznokcie – czego może brakować?
Jeśli zauważysz, że twoje paznokcie są osłabione i łamliwe, powinnaś koniecznie wprowadzić potrzebne witaminy. Jakie sprawdzą się najlepiej?
- witamina A – nawilża skórki wokół paznokci i wpływa na gładkość płytki;
- witaminy B – ich niedobór powoduje zniekształcenia paznokci i łamliwość;
- witamina C – łagodzi stany zapalne w obrębie paznokcia;
- witamina H – główna witamina wspomagająca kondycję skóry włosów i paznokci;
- witamina D – budulec paznokci;
- witamina E – poprawia krążenie krwi pod płytką.
Witaminy na paznokcie – jak dopasować witaminy do problemu?
Powyżej poznałaś listę najważniejszych witamin na paznokcie, ale czy wiesz, jakie wybrać na konkretny problem? Przyjrzyj się swoim dłoniom i sprawdź, czy jesteś w stanie samodzielnie określić to, co twoim zdaniem jest niezbędne w kuracji.
- rozdwajanie paznokci – niedobór magnezu, krzemu, żelaza i cynku;
- białe plamki – świadczą o niedoborze wapnia i cynku;
- zadzierające się skórki przy paznokciach – ewidentny znak braku witamin A, E i B;
- łamliwe płytki – pomocna okaże się biotyna, czyli witamina B7 w formie suplementów;
- suche i ciemne paznokcie – najlepiej wybrać witaminę B12;
- zażółcone płytki – sięgnij po witaminę E.
