Budzisz się o 2-3 w nocy? Lekarz tłumaczy, co za tym stoi
Regularne pobudki w nocy mogą mieć więcej wspólnego ze zdrowiem niż ci się wydaje. Czasem powód leży w hormonach, innym razem w kręgosłupie. Warto wsłuchać się w swój organizm i sprawdzić, co próbuje nam powiedzieć.
Przespana noc to podstawa dobrego samopoczucia i regeneracji całego organizmu. Gdy jednak coraz częściej budzisz się o tej samej porze, zwłaszcza między drugą a trzecią w nocy, może to być coś więcej niż przypadek. Choć wielu z nas bagatelizuje takie nocne pobudki, eksperci przekonują, że nie powinno się ich ignorować.
Dlaczego budzimy się w nocy?
Budzenie się w nocy jest uciążliwe i wpływa na ogólne zmęczenie w ciągu dnia. Może to być związane z zaburzoną gospodarką hormonalną, a konkretnie z poziomem kortyzolu, zwanego hormonem stresu. Gdy jego stężenie jest zbyt wysokie, organizm wchodzi w tryb czuwania - przyspiesza tętno, wzrasta ciśnienie, a sen staje się płytki lub wręcz niemożliwy do kontynuowania.
Zaburzenia poziomu kortyzolu często pojawiają się u osób żyjących w chronicznym stresie lub takich, które nie dbają o odpowiednią podaż magnezu, czyli minerału odpowiedzialnego między innymi za działanie układu nerwowego. Należy zaznaczyć, że długotrwały nadmiar kortyzolu może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym do cukrzycy typu 2 czy zespołu Cushinga.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Krzysztof Gojdź przyleciał do Polski prywatnym samolotem. Na evencie pochwalił się torbą wartą fortunę
Lekarz ujawnia jedną z często pomijanych przyczyn
Zaskakującym powodem nocnych wybudzeń mogą być zmiany w obrębie kręgosłupa, o czym opowiedział dr Łukasz Paluch na Instagramie.
- Czy budzisz się między 2 a 3 w nocy? Czujesz, że twoje nogi są zdrętwiałe i cierpnące? Objaw ten bardzo często mylony jest z niewydolnością żylną, ale nim nie jest. Bardzo często objaw taki świadczy o zmianach zwyrodnieniowych w odcinku lędźwiowym kręgosłupa lub o problemach z wydzielaniem kortyzolu - powiedział lekarz.
Zaburzenia w obrębie kręgosłupa lędźwiowego mogą powodować ucisk na nerwy, co objawia się mrowieniem lub drętwieniem kończyn, szczególnie w nocy, gdy leżymy w jednej pozycji przez dłuższy czas. Warto przy takich problemach udać się do neurologa, ortopedy lub endokrynologa.
Czytaj także: Skończyła 50 lat. Po rozstaniu usłyszała diagnozę raka
Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
