Dieta działa najlepiej, gdy jest sekretem
Zbliża się Sylwester i zapewne wiele osób wejdzie w Nowy Rok z mocnym postanowieniem: tym razem naprawdę schudnę! Brzmi znajomo? Co roku obiecujemy sobie, że zaczniemy liczyć kalorie i z frytek przerzucimy się na sałatki, a po kilku tygodniach nasz zapał przechodzi. Ale według naukowców z New York University jest jeden pewny sposób na zgubienie wagi: nie mówmy nikomu o swoim odchudzaniu!
Z wyników badań nowojorskich specjalistów wynika, że osoby, które dzieliły się z rodziną i przyjaciółmi szczegółami dotyczącymi nowego reżimu dietetycznego, częściej osiągały słabe wyniki w gubieniu nadwagi. Jak tłumaczą ten fenomen uniwersyteccy naukowcy? Ich zdaniem pozytywne podejście innych osób do naszych starań traktujemy często już jako osiągnięcie i rezultat. I tak słowa zachęty i pochwały sprawiają, że coraz mniej restrykcyjnie podchodzimy do zaleceń naszej nowej diety.
Dr Peter Gollwitzer, który dowodził zespołem badawczym, daje trzy wskazówki, jak uzyskać najlepszy wynik w odchudzaniu.
- Jednym z najprostszych sposobów jest trzymanie buzi na kłódkę – zapewnia. - Inną metodą jest opowiedzenie nie tylko o tym, co zamierzamy zrobić, ale także kiedy, gdzie i jak.
Dlaczego? Bo w ten sposób planujemy sobie przyszłość i bardziej jesteśmy skłonni postępować zgodnie ze szczegółowymi ustaleniami. Sposób trzeci to zdaniem Gollwitzer podzielenie się swoimi zamiarami z mała grupką najbardziej zaufanych nam osób.
(ma)
POLECAMY: