Dlaczego mężczyźni chudną szybciej niż kobiety?
Każda kobieta, która kiedykolwiek była na diecie, z pewnością rozumie ideę posiadania partnera w odchudzaniu. Możecie nawzajem wspierać się, podnosić na duchu i wymieniać przepisami, nie wspominając o elemencie zdrowej rywalizacji.
Każda kobieta, która kiedykolwiek była na diecie, z pewnością rozumie ideę posiadania partnera w odchudzaniu. Możecie nawzajem wspierać się, podnosić na duchu i wymieniać przepisami, nie wspominając o elemencie zdrowej rywalizacji.
Jednak uważaj, jeżeli wybierasz do tej roli swojego partnera! Najnowsze badania dowodzą, iż mężczyźni chudną o wiele szybciej i łatwiej niż kobiety. Odchudzanie „na wyścigi” z mężem może więc dostarczyć Ci więcej frustracji niż silnej woli.
Co powoduje, że kiedy Ty bez efektów wylewasz siódme poty na siłowni, on małym kosztem zrzuca parę kilogramów?
Na podst. The Daily Mail/sr
Herosi odchudzania
O zgubnym wpływie odchudzania się wraz z mężem przekonała się 38-letnia Dianne Wyllie. Kiedy przeszła na dietę wraz ze swoim mężem Johnem, szybko przekonała się, że mężczyźni potrafią być wyjątkowo niewdzięcznymi partnerami w odchudzaniu.
- Byłam sfrustrowana! – żali się Dianne. – Jadłam mniej od niego, a prawie nie traciłam na wadze. Podczas kiedy on stracił trzy kilo, ja schudłam tylko pół kilograma.
Jak można się było spodziewać, Dianne szybko zrezygnowała z diety. Tymczasem, John kontynuował zrzucanie kilogramów tak skutecznie, iż zdobył tytuł króla odchudzania diety Cambridge. – Przez pierwsze parę dni nie byłem nawet głodny – komentuje 48-latek. – Po prostu trzymałem się programu, a efekty były spektakularne.
Mężczyźni skazani na sukces
Najnowsze badania dowodzą, iż sytuacja Dianne i Johna nie jest wyjątkowa. Mężczyźni generalnie mają większe sukcesy w diecie i tracą więcej na wadze. Według ekspertów jest to kwestia zarówno właściwości fizjologicznych, jak też psychologicznych.
- Chociaż kobiety odchudzają się częściej, mężczyźni mają większe szanse na trwały sukces – twierdzi dr James Stubbs, specjalista programu Slimming World. – Mężczyźni są bardziej nastawieni na osiąganie celów, więc łatwiej jest im oprzeć się pokusom.
Nie bez znaczenia jest też fakt, iż większość kobiet spędza na diecie pół swojego życia. Mężczyźni traktują odchudzanie jako wydarzenie jednorazowe, które ma przynieść określony efekt.
Stratedzy
Specjaliści zaznaczają, iż łatwiej jest schudnąć facetowi. – Planowanie i układanie strategii to wrodzone zdolności mężczyzn – mówi James Lamper, dietetyk. – Jeżeli wyznaczysz facetowi strategię odchudzania z jasnymi zasadami i celem, bez problemu osiągnie sukces – twierdzi ekspert.
Kobiety są bardziej skoncentrowane na detalach i uczuciach. Często komplikują dietę w swojej głowie. Nierzadko emocje biorą górę i panie sięgają po zabronione produkty, obciążając się potem poczuciem winy.
Inne organizmy
Przewaga facetów w odchudzaniu nie jest jednak kwestią jedynie psychologiczną. Różnimy się od mężczyzn również pod względem ilości hormonów, kształtu ciała i ilości tkanki tłuszczowej.
- Męski hormon testosteron i kobiecy estrogen powodują, że tłuszcz rozkłada się w określony sposób przez całe życie – mówi dr Philips McTerman, profesor z Uniwersytetu Warwick. – Kobiety tyją głównie w okolicach bioder, mało podatnych na diety i ćwiczenia. U mężczyzn tłuszcz rozkłada się wokół brzucha, skąd jest chętnie spalany przez organizm. Co więcej, estrogen wspomaga magazynowanie tłuszczów. Kolejną przewagą panów jest fakt, iż mężczyźni mają więcej mięśni, które przyspieszają metabolizm.
Fałszywe koleżanki
Istnieją również różnice społeczne pomiędzy płciami. Ile razy podczas diety koleżanka namawiała Cię do skosztowania kawałka czekolady? Co więcej, kobiety często nie są szczere wobec swoich koleżanek. Nierzadko fałszywie zapewniają, iż ich znajoma wcale nie jest gruba, zniechęcając ją do diety w kryzysowych momentach.
Co innego mężczyźni. Faceci są wobec siebie brutalnie szczerzy. Jeżeli któryś z nich ma sporą nadwagę, z pewnością usłyszy wiele uszczypliwych uwag od swoich kumpli. Co więcej, jeśli facet już przejdzie na dietę, to rezygnacja z programu spotka się z szyderczymi komentarzami kolegów. I jak tu nie mieć motywacji?
Inne cele
Posiadamy również inne zapatrywania na konieczność prowadzenia diety. Podczas gdy kobiety najczęściej odchudzają się by wyglądać lepiej, dla mężczyzn jest to kwestia zdrowotna. Faceci zwykle przechodzą na dietę za namową lekarza. Często jest to ich jedyna szansa na dalsze prowadzenie szczęśliwego życia jako osoba w pełni sprawna.
Chudnij jak facet!
Co możemy zrobić dla siebie, żeby być tak skuteczne w odchudzaniu jak faceci? Nie oszukamy natury i nigdy nie będziemy miały metabolizmu mężczyzny. Jeżeli jednak poćwiczymy odpowiednie partie mięśni, będziemy mogły znacznie przyspieszyć naszą przemianę materii.
Warto również odrobinę „przeprogramować” swój sposób myślenia na męski. Nie traktuj diety jako kary, podejdź do tego jak do zadania. Ustal sobie jasne cele i spróbuj je realizować. Pamiętaj też, iż chudniesz przede wszystkim dla swojego zdrowia i dobrego samopoczucia.
A jeżeli twoja koleżanka kolejny raz przeszła na dietę, nie zachęcaj jej do sięgnięcia po kawałek czekolady!
Na podst. The Daily Mail/sr
