Nie wychodź z domu bez śniadania

Wiadomo, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. O ile jednak latem wyjście z domu na czczo może nam ujść na sucho, to zimą nie tylko szybciej zmarzniemy, ale też łatwiej złapiemy infekcje. Najlepszą ochronę zapewni nam posiłek bogaty w węglowodany oraz błonnik. Oba te kryteria spełnia owsianka. Dietetycy nawołują do powrotu do tego prostego, pożywnego śniadania. Wystarczy dolać do pół szklanki płatków górskich kilka łyżek gorącej wody i wzbogacić smak owsianki wedle gustu, np. łyżeczką miodu lub suszonymi albo świeżymi owocami.