Jak dbamy o siebie w czasie pandemii? Sprawdź!
Pandemia wywróciła świat do góry nogami. Mieszkanie stało się miejscem pracy, spacer na dworze luksusem, a domowa siłownia internetowym fenomenem. Co jeszcze zmieniło się w naszym życiu i czy istnieje uniwersalna recepta na kryzys? Zapytaliśmy uczestników sondy Rodzina Zdrowia.
Zalogowani mogą więcej
Możesz zapisać ten artykuł na później. Znajdziesz go potem na swoim koncie użytkownika
Ogólnoświatowy lockdown sprawił, że wielu z nas dotkliwie odczuło skutki życia w zamknięciu. Obawa przed zachorowaniem i brak kontaktu z bliskimi mocno odbiły się na kondycji zdrowotnej. W wyniku stresu obniżyło się nie tylko nasze samopoczucie psychiczne, ale również odporność. Z powodu pandemii większość osób zmuszona była przestawić się na tryb pracy zdalnej. Co za tym idzie, zauważyliśmy ogólne obniżenie sprawności fizycznej, a także pogłębianie się niektórych schorzeń, np. układu kostnego czy mięśniowego.
Na szczęście – jak mówi przysłowie – potrzeba matką wynalazków, a każdy kryzys wyzwala kreatywność. Nie poddajemy się, tylko szukamy rozwiązań, które choć trochę mogą przybliżyć nas do normalności. Co robimy, by mimo trudnej sytuacji nasze zdrowie wciąż było w dobrej formie? Mówią o tym uczestnicy sondy przeprowadzonej na zlecenie firmy farmaceutycznej Silesian Pharma.
W jaki sposób dbamy o kondycję fizyczną?
Niektórzy, myśląc o sporcie, od razu chwytają za hantle, ale i bez nich można zrobić porządny trening. Jak przekonują nasi respondenci, wystarczy bieganie czy rower, ale ważna jest przede wszystkim systematyczność. Choć siłownie wciąż pozostają zamknięte, możemy ćwiczyć w domu lub wybrać się na popołudniowy spacer po pracy. Liczy się zaangażowanie.
Woda i witamina D, czyli strażnicy zdrowia
Nie jest odkryciem, że w utrzymaniu dobrej formy pomaga nam nawodnienie oraz zdrowa dieta. Jeżeli chcemy dodatkowo wzmocnić organizm, możemy sięgnąć po odpowiednie witaminy i minerały. Jakie metody na odporność stosują nasi rozmówcy? Które z nich pozytywnie wpływają na ogólną witalność, a także pracę układu kostnego oraz mięśnia sercowego? Obejrzyj wideo!
