Oponki na brzuchu. Dlaczego tak trudno się ich pozbyć? Poznaj najczęstsze przyczyny

FitnessOponki na brzuchu. Dlaczego tak trudno się ich pozbyć? Poznaj najczęstsze przyczyny08.09.2020 11:42
Oponki na brzuchu często są najtrudniejsze do zrzucenia ze względu na nawyki.
Oponki na brzuchu często są najtrudniejsze do zrzucenia ze względu na nawyki.
Źródło zdjęć: © 123RF

Nawet regularne ćwiczenia i stosowanie zdrowej diety mogą okazać się niewystarczające do pozbycia się oponki na brzuchu. Warto w takim razie poszukać jeszcze innych możliwych przyczyn tego zjawiska. Najlepiej konsultować się z lekarzem, aby w pełni poznać stan zdrowia oraz wyeliminować choroby.

Oponki na brzuchu często spędzają sen z powiek wielu osób. W niektórych przypadkach to tylko kilka kilogramów więcej, a dla innych olbrzymi problem. W okolicach brzucha kumuluje się niewidzialny gołym okiem tłuszcz otrzewnowy (wewnętrzny). Niestety zbyt duża oponka na brzuchu może okazać się bardzo niebezpieczna dla zdrowia.

Oponki na brzuchu – dlaczego są groźne?

Oponki na brzuchu powstają w wyniku gromadzenia się nadmiaru tłuszczu wewnętrznego w okolicach powłok brzusznych. Odkłada się on wokół żołądka, wątroby, jelit, pęcherzyka żółciowego, nerek, a nawet przy narządach płciowych. Niektórzy bagatelizują oponki na brzuchu, ponieważ sądzą, że taka jest kolej rzeczy, ale bardzo się mylą. Odkładanie tkanki tłuszczowej może spowodować podwyższenie ciśnienia krwi, cukrzycę, choroby serca oraz nowotwór piersi czy jelita grubego.

Oponki na brzuchu – czemu trudno się ich pozbyć?

Jeśli wdrożone ćwiczenia i dieta nie przynoszą planowanych rezultatów, warto przyjrzeć się codziennym nawykom. Może się okazać, że oponki na brzuchu nie znikają właśnie z powodu niektórych czynników.

Co wpływa na powstanie oponek na brzuchu?

  1. Nadmierny stres – organizm może okazać się wyczerpany, więc wymaga dodatkowej energii, co z kolei wiąże się z podjadaniem;
  2. Duża porcja – jeśli chcesz pozbyć się oponki na brzuchu, zjadaj o połowę mniej niż zwykle. Nakładaj na talerz mniejsze porcje, a szybko zauważysz różnicę;
  3. Pełny brzuch – to niezdrowo chodzić spać z pełnym żołądkiem, ponieważ zamiast odpoczywać i regenerować się, organizm trawi jedzenie. Przed snem lepiej wypij szklankę wody albo herbatę;
  4. Przetworzona żywność – często mimo odpowiedniej diety podjadasz między posiłkami lub sięgasz po fast foody. Postaraj się wyeliminować z jadłospisu niektóre dania, a szybciej zrzucisz nadprogramowe kilogramy;
  5. Brak skupienia – podczas posiłku skupiaj się wyłącznie na tej czynności, dzięki czemu nie będziesz zjadać zbyt wiele;
  6. Alkohol – jest bardzo kaloryczny, dlatego całkowicie ogranicz jego spożywanie.

Zwracając większą uwagę na te czynniki, znacznie szybciej pozbędziesz się oponek na brzuchu, a przy okazji wdrożysz prawdziwie zdrowe odżywianie.

Błędy przy odchudzaniu. Sprawdź, czy ich nie popełniasz

Źródło artykułu:WP Kobieta
Oceń jakość naszego artykułuTwoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Udostępnij:
Zobacz także
Komentarze (2)