"Płynna śmierć". Kardiochirurg radzi unikać jak ognia
Kardiochirurg dr Jeremy London udzielił kilku wskazówek na to, jak poprawić swoje zdrowie, unikając pewnych nawyków. Zwrócił uwagę, że to, jak traktujemy nasze ciało dzisiaj, wpłynie na nasze samopoczucie w przyszłości. Ostrzega m.in. przed popularnymi napojami.
Na swoim profilu w mediach społecznościowych, śledzonym przez setki tysięcy osób, dr Jeremy London podzielił się czterema kluczowymi nawykami, których stara się unikać dla lepszego zdrowia. To samo polecił internautom.
Czego nie robić, aby cieszyć się dobrym zdrowiem?
Pierwszą rzeczą, o której wspomniał dr Jeremy London, jest palenie papierosów. Jego zdaniem to najgorszy nawyk pod względem tego, jak negatywnie wpływa na organizm.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Woźniak-Starak mówi o swojej żelaznej zasadzie w odżywianiu. "Staram się zachować okno żywieniowe, ale..."
- Nie ma wątpliwości, że to najgorsza rzecz, jaką możesz zrobić dla swojego ciała. Niszczy płuca, powoduje raka płuc, zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, zawałów serca i udarów - powiedział dr London.
Oprócz tego kardiochirurg zalecił unikanie alkoholu, podkreślając jego toksyczność.
- Przykro mi to mówić,2 ale alkohol jest toksyczny dla każdej komórki twojego ciała. Twoje ciało, twoje zasady. Sam decydujesz - zaznaczył.
Czego powinniśmy unikać?
Dr Jeremy London wypowiedział się również na temat popularnych napojów gazowanych, które porównał do "płynnej śmierci". Ostrzegł przed ich destrukcyjnym wpływem na zdrowie, mówiąc przede wszystkim o ryzyku otyłości i cukrzycy typu 2.
- Po prostu ich nie pij. Koniec tematu - zaapelował.
Na jego liście rzeczy, których zdecydowanie powinniśmy unikać, znalazły się także niektóre wypieki i makarony, ze względu na rafinowane mąki oraz pszenicę. Sam wie jednak, że ich unikanie może być najtrudniejsze, ponieważ to jedne z najczęściej spożywanych produktów na całym świecie.
- 80 procent kontroli wagi to dieta, a 20 procent to ćwiczenia. Gwarantuję ci, że możesz przejeść każde ćwiczenie, które wykonujesz, więc bądź świadomy, co wkładasz do ust - podkreślił kardiochirurg w swoim nagraniu.
Zapraszamy na grupę na Facebooku - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
