Metoda pięciu godzin robi furorę. Spróbuj z partnerem

Specjaliści są zdania, że pięć godzin w tygodniu to minimum potrzebne do pielęgnowania relacji. Stworzyli nawet matematyczny wzór, który mówi, ile czasu powinniśmy poświęcać na czułość, randkowanie i rozmowy.

Metoda pięciu godzin to nowy hit dla parMetoda pięciu godzin to nowy hit dla par
Źródło zdjęć: © Getty Images

W dzisiejszym świecie, w którym tempo życia jest niezwykle szybkie, utrzymanie silnego i zdrowego związku może stanowić wyzwanie. Co jest receptą na wzmacnianie więzi i naprawę relacji? Zdaniem specjalistów to metoda pięciu godzin.

Metoda pięciu godzin - czym jest?

Metoda pięciu godzin to zasada, która opiera się na zainwestowaniu świadomego czasu i uwagi w rozwijanie relacji z partnerem. To czas, w którym wyłączamy się od codziennych zmartwień, obowiązków i technologii, aby skupić się na sobie nawzajem.

Na co wykorzystać ten czas? Ważne są cztery elementy: rozmowa, docenienie, czułość i randkowanie. Wszystko w odpowiednich proporcjach.

Metoda pięciu godzin. Poznaj szczegóły

Rozmowa po całym dniu: 20 minut dziennie (100 minut tygodniowo). W ramach metody pięciu godzin ważnym elementem jest regularna rozmowa po całym dniu, trwająca 20 minut dziennie. To nie tylko okazja do dzielenia się wydarzeniami, ale także sposób do lepszego zrozumienia i pogłębienia relacji. Dzięki temu partnerzy wiedzą, co się u nich dzieje, a także mogą łatwiej zrozumieć emocje drugiej osoby, które towarzyszą jej danego dnia.

Docenienie: pięć minut dziennie (35 minut tygodniowo). Wprowadzenie codziennego rytuału doceniania może być kluczowym składnikiem budowania silnej więzi. Pięć minut dziennie to czas na wyrażenie wdzięczności za drobne gesty czy pomoc. To również okazja do zauważenia i podkreślenia pozytywnych cech charakteru czy zachowań partnera, które sprawiły, że dzień stał się lepszy.

Czułość: pięć minut dziennie (35 minut tygodniowo). Choć to zaledwie krótka chwila, jej wpływ na związek może być nieoceniony. Wprowadzając ten codzienny rytuał, para otwiera drzwi do wzmacniania więzi emocjonalnej, tworzenia intymnych chwil i zbliżania się do siebie. Czułość to nie tylko fizyczny kontakt, ale również wyrażanie czułych słów, gestów i uwagi. Pięć minut dziennie może obejmować delikatne pocałunki, objęcia, czy nawet wspólny masaż. To czas, w którym partnerzy mogą zanurzyć się w przyjemności dotyku i poczuć bliskość drugiej osoby.

Randka 120 minut raz w tygodniu. Podczas randki para ma szansę na głęboką rozmowę, wzajemne słuchanie i bardziej intymne momenty. To także doskonała okazja do ożywienia iskrzącego się uczucia romantyzmu, które często może ulec zatraceniu w codziennych obowiązkach.

Zapraszamy na grupę FB – #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Źródło artykułu: WP Kobieta

Wybrane dla Ciebie

Zmieniła swoje imię. "Jest to niemalże jedno kliknięcie"
Zmieniła swoje imię. "Jest to niemalże jedno kliknięcie"
Zachorowała na nowotwór. "Wydawało mi się, że mnie to nie dotyczy"
Zachorowała na nowotwór. "Wydawało mi się, że mnie to nie dotyczy"
Nosi najmodniejsze spodnie. Optycznie wysmuklają sylwetkę
Nosi najmodniejsze spodnie. Optycznie wysmuklają sylwetkę
Ma dom na hiszpańskiej wyspie. Zdradziła, jak żyje z mężem i synem
Ma dom na hiszpańskiej wyspie. Zdradziła, jak żyje z mężem i synem
Aktorkę brutalnie pobił partner. "Rehabilitacja do końca życia"
Aktorkę brutalnie pobił partner. "Rehabilitacja do końca życia"
Męczyły ją dwa objawy. Tak rak trzustki dawał o sobie znać
Męczyły ją dwa objawy. Tak rak trzustki dawał o sobie znać
Rozstała się po 17 latach. W śniadaniówce opowiedziała o rozwodzie
Rozstała się po 17 latach. W śniadaniówce opowiedziała o rozwodzie
Skończyła 49 lat. W latach 90. znali ją niemal wszyscy
Skończyła 49 lat. W latach 90. znali ją niemal wszyscy
Byli razem 11 lat. Mało kto wie, kim jest jego obecna żona
Byli razem 11 lat. Mało kto wie, kim jest jego obecna żona
Znajdują tam jaja. Te miejsca w domu mogą być wylęgarnią kleszy
Znajdują tam jaja. Te miejsca w domu mogą być wylęgarnią kleszy
Związała się z o 31 lat młodszym. Tak o nim mówiła
Związała się z o 31 lat młodszym. Tak o nim mówiła
Córka Samusionek wylądowała w domu dziecka. Taką mają dziś relację
Córka Samusionek wylądowała w domu dziecka. Taką mają dziś relację