Najlepsze ćwiczenie na brzuch. Możesz wykonać je w domu

Cześć witamy was bardzo serdecznie dzisiaj z Asią przygotowaliśmy dla was Tak także po kolei wykonane 4 ćwiczenia które możecie wykonać w domu Zapraszamy Ustawiając się do pozycji plank najistotniejsza jest wiersza kwestia Ustawcie barki Kątem 90 stopni do podłoża Zginana przede mną przechodziła do pranków Bo szkoda waszego kręgosłupa musicie być w linii prostej Nóżki delikatnie na szerokość w biodrach 30 sekund potem możecie zwiększać Żeby złapać pieniądze miał sobie odkładamy Napięcie Zwróć uwagę na to żeby głowa była przedłużeniem waszej linii ciała tak szybko Nie zatrzymujemy się Ale tutaj jeszcze Ducha dodatkowo A to może zupełnie inny Znaczenie OK Przechodzimy na drugą stronę Pięknie I trzymamy możemy obejrzeć zdjąć rączkę Akurat nie ma za dużego znaczy Dobrze i z tej pozycji wracamy do klasycznego w planku No i naprzemiennie 2 I Diana W piwie Zacznijcie odrobienia tych ćwiczeń po 30 sekund czyli przedstawiać pieczątka po 30 A później stopniowo zwiększając 10 i 45 Półnutka To wszystko na dzisiaj zapraszamy was do obejrzenia kolejnego