Naturalny lek na bezsenność. Eksperci radzą: "Pij go codziennie"

W okresie jesiennym wiele osób może mieć problemy ze snem. Stres, pogoda i codzienne obowiązki nie sprzyjają wyciszeniu. Mamy na to radę.

Naturalny lek na bezsenność
Źródło zdjęć: © Shutterstock.com
2

To, jak śpimy, ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Lisa Artis ze Sleep Council mówi: "Nie można narzucać ludziom, żeby spali osiem godzin dziennie. Niektórzy chcieliby, ale po prostu nie wiedzą jak to zrobić lub coś ich powstrzymuje". Eksperci polecają prosty napój dla osób cierpiących na bezsenność.

Naturalny lek na bezsenność

Sok wiśniowy może wspomagać dobry sen. Wiśnia pospolita jest popularnym i łatwo dostępnym owocem. Napój wykonywany z tych czerwonych owoców, jest źródłem wielu cennych składników odżywczych. Witamina A, C, K, magnez, potas, wapń to tylko niektóre z nich.

Ponadto wiśnia pospolita jest bogata w melatoninę, czyli hormon odpowiedzialny za sen. Właśnie dlatego uważa się, że picie tego soku może pomóc w walce z bezsennością. Poza tym wiśnie zawierają tryptofan i antocyjany, które pobudzają organizm do wytwarzania melatoniny i przedłużają jej efektywność.

Jak wykazują badania, picie tego soku powoduje wzrost poziomu melatoniny w organizmie i poprawia jakość i długość snu. Badani cierpiący na bezsenność pili 480 ml soku wiśniowego codziennie przez dwa tygodnie. Ich sen wydłużył się aż o 85 minut.

Zobacz także: "Na okresie jest tabu kulturowe". Kaya Szulczewska walczy z tym w kontrowersyjny sposób

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
(Źródło: Express.co.uk)

Wybrane dla Ciebie

16 lat temu brali ślub. Rocznicę spędzili z córkami. Tak wyglądają
16 lat temu brali ślub. Rocznicę spędzili z córkami. Tak wyglądają
Nosi je niewiele ponad tysiąc Polek. Piękne imię wymiera
Nosi je niewiele ponad tysiąc Polek. Piękne imię wymiera
"Cały czas w bólu". Mama pięcioraczków usłyszała diagnozę
"Cały czas w bólu". Mama pięcioraczków usłyszała diagnozę
Nie pij takiej kawy. Nieświadomie sobie szkodzisz
Nie pij takiej kawy. Nieświadomie sobie szkodzisz
Składają nawet 500 jaj. Gdy zauważysz, od razu działaj
Składają nawet 500 jaj. Gdy zauważysz, od razu działaj
Lepiej je wykop z ogrodu. Kleszcze lgną do niej na potęgę
Lepiej je wykop z ogrodu. Kleszcze lgną do niej na potęgę
Steczkowska ma zatarg z TVP? Syn artystki zabrał głos
Steczkowska ma zatarg z TVP? Syn artystki zabrał głos
Na urlop nie pojechała sama. Pojawiły się wspólne zdjęcia z rodzicami
Na urlop nie pojechała sama. Pojawiły się wspólne zdjęcia z rodzicami
Te buty kolejny sezon są hitem. Nie czyść ich wodą. Oto najlepszy sposób
Te buty kolejny sezon są hitem. Nie czyść ich wodą. Oto najlepszy sposób
Od ponad 30 lat nie jadła cukru. Tak wygląda, mając 75 lat
Od ponad 30 lat nie jadła cukru. Tak wygląda, mając 75 lat
Prostota jest teraz w cenie. Spójrzcie, jaki manicure wybrała Opozda
Prostota jest teraz w cenie. Spójrzcie, jaki manicure wybrała Opozda
Mówią o nim "polski koliber". Tego unikaj, gdy go zobaczysz
Mówią o nim "polski koliber". Tego unikaj, gdy go zobaczysz