odchudzanie (strona 10 z 26)

Wiele osób, które dopiero zaczyna walkę o szczupłą sylwetkę, źle się czuje na siłowni. Ta trenerka wyszła naprzeciw osobom z otyłością i założyła wyjątkowy klub fitness. Teraz opowiada o swoich powodach.

Robert Kudelski to aktor, który dał się poznać szerszej publiczności dzięki roli w serialu "Na Wspólnej". Swego czasu gwiazdor zauważył, że znacząco przybrał na wadze i w końcu postanowił się odchudzić. Dzisiaj cieszy się smuklejszą sylwetką.

Aktorka od ponad pół roku jest szczęśliwą mamą dwójki dzieci, ale mimo licznych obowiązków znajduje czas na regularne treningi. Dzięki temu już tego lata może pochwalić się pięknie wyrzeźbioną sylwetką.

Mówi się, że otyłość jest chorobą cywilizacyjną, nierozerwanie związaną ze zmianą sposobu żywienia i stylu życia. Nie oznacza to jednak, że w przeszłości nie było ludzi, którzy się z nią nie zmagali. Jedną z takich osób był Angus Barbieri. 27-latek, próbując schudnąć, przeszedł do historii…

Zawsze znajdą się tacy, którzy będą krytykować. Przekonała się o tym młoda Amerykanka - Kara Henderson. Kobieta przeszła sporą metamorfozę, gdy schudła 45 kg. Przez lata była wyśmiewana za nadwagę, teraz hejterzy zarzucają, że jest zbyt szczupła.

Dłuższe i cieplejsze dni sprzyjają większej aktywności fizycnej. Joanna Senyszyn nie ukrywa, że zamierza poświęcić najbliższe tygodnie na zrzucenie zbędnych kilogramów. Pomóc w tym ma dieta i sport.

Każda mama wie, jak trudno jest połączyć wychowywanie pociech z regularnym uprawianiem sportu. Lupe Barraza to Amerykanka, która postanowiła zawalczyć o lepszą figurę i samopoczucie. Nie spodziewała się, że jogging odmieni zupełnie jej życie.

W lutym media obiegło niezbyt udane zdjęcie Katarzyny Skrzyneckiej. Po jego opublikowaniu zarzucano aktorce, że znowu przytyła. Ostatnio gwiazda wrzuciła swoją najnowszą fotkę na Instagram. Po nadprogramowych kilogramach - nawet jeśli były, nie ma już ani śladu.

Każda kobieta, która chociaż raz próbowała zrzucić zbędne kilogramy, wie, że aby zrobić to skutecznie potrzeba wytrwałości i motywacji. Takich nie zabrakło Aleksandrze Studzińskiej, która bez ćwiczeń i liczenia kalorii schudła ponad 62 kg i zmieniła rozmiar z 52 na 32.

Przykład Evelyn Morales LaGrange pokazuje, że wszystko jest możliwe. Gdy usłyszała przerażającą diagnozę, ważyła 225 kilogramów. By dalej żyć, po prostu musiała schudnąć.

Chcesz szybko schudnąć kilka kilogramów? Zdrowa, zbilansowana dieta oparta na deficycie kalorycznym w połączeniu z aktywnością fizyczną i treningami cardio sprawią, że pierwsze efekty redukcji zauważysz już po kilku dniach.

Magda Mołek od dłuższego czasu zajmuje się przeprowadzaniem wywiadów z różnymi znanymi osobami. Dziennikarka zdecydowała się zrezygnować z dalszej pracy dla stacji TVN, bo chciała znacznie więcej czasu poświęcić macierzyństwu. Niedawno w rozmowie z Małgorzatą Rozenek zdradziła co nieco na temat swoich niedoskonałości.

Jakiś czas temu gwiazda przeszła ogromną metamorfozę. Teraz jest porównywana do Kim Kardashian. Ostatnie zdjęcia to potwierdzają.

Victoria Bowen kiedyś ważyła 120 kilogramów. Zaczęła tyć podczas ciąży, od dogadzania sobie słodkościami. Doszło do tego, że Bowen każdego wieczora zjadała całą tabliczkę czekolady. Teraz kobieta naucza innych, jak odpowiednio ćwiczyć i zdrowo się odżywiać.

Wokalista Big Cyc pochwalił się metamorfozą i zdradził przepis na sukces w "Dzień dobry TVN". Uważa, że chudnięcie jest proste i można to robić, nie tracąc dobrego humoru.

Małgorzata Rozenek w czerwcu ubiegłego roku urodziła swoje trzecie dziecko. Po kilku miesiącach od porodu znowu wygląda idealnie. Okazuje się, że w drodze do skukcesu pomogła jej konsekwencja, aktywność fizyczna i dieta, z której wyeliminowała tylko trzy składniki.

Syn pani Kingi z Warszawy ma 9 lat i w połowie stycznia wrócił do szkoły. Kobieta zauważyła, że od tego czasu każdego dnia staje na łazienkowej wadze. Choć sama też codziennie się waży, w przypadku dziecka wydało jej się to na tyle niepokojące, że zainicjowała rozmowę.

Lizzo to nie tylko wokalistka, która szturmem wdarła się na listy przebojów, ale również i ambasadorka ciałopozytywności. Gwiazda zawsze podkreśla, że trzeba akceptować siebie bez względu na okoliczności, ale jednocześnie nie krytykuje tych kobiet, które próbują schudnąć. Ostatnio sama przeszła na zdrowszy tryb życia i dziś pokazuje efekty.

Angielska aktorka Davinia Taylor, znana z serialu Hollyoaks mówi, że była "bliska śmierci". Imprezując potrafiła wypijać kilka butelek wina i jeść bez opamiętania. Przybierała na wadze, jednak długi czas brakowało jej motywacji, aby się odchudzać. W końcu jednak wzięła się za siebie. Efekty są spektakularne.

W czasie lockdownu to jedzenie rekompensowało nam towarzyskie spotkania, ruch i poprawiało nastrój. Z tego powodu po kilku miesiącach zamknięcia w domu u wielu Polaków pojawiło się kilka, a nawet kilkanaście nadprogramowych kilogramów. Wielu było wstyd, kiedy zobaczyli ich znajomi z pracy.

Dieta, której głównym elementem jest zupa kapuściana, pozwala schudnąć nawet 5 kg w tydzień. Wielu uważa, że jest dobrym wstępem do zmiany stylu odżywiania. Dieta kapuściana polega na wprowadzeniu do jadłospisu dużych ilości warzyw, będących bogatym źródłem witamin i błonnika. Poniżej zasady i przepis na zupę kapuścianą.

"Nadwaga prawie mnie zabiła. Okazało się jednak, że odchudzanie jest łatwe. Nie popełnij mojego błędu" – takie słowa włożono w usta Katarzynie Cichopek, która oburzona przestrzega teraz przed oszustwem swoich fanów.

Masz mało czasu, chcesz schudnąć albo poprawić sylwetkę, a liczysz na zauważalne efekty w ciągu pierwszych tygodni? Bieganie sprawdzi się najlepiej. To sport, w który nie trzeba dużo inwestować. Najważniejsze są i podkreśla to każdy, właściwe buty.

Dieta niskowęglowodanowa rzeczywiście pozwoli na zrzucenie kilku kilogramów. W skrócie polega na obniżeniu, a właściwie ograniczeniu węglowodanów w diecie, co w konsekwencji prowadzi do szybkiego schudnięcia. Co jeszcze warto wiedzieć o diecie niskowęglowodanowej? Szczegóły znajdziesz poniżej.

Od kilku miesięcy Katarzyna Glinka jest szczęśliwą mamą małego Leo. Aktorka głównie skupia się na opiece nad nim i spędza długie godziny w domu.