Jedz ziemniaki i chudnij

W tej diecie nie głodzimy się i najadamy się do syta, a przykładowy jadłospis jest tego najlepszym dowodem. Na śniadanie możemy zjeść łatwą i szybką w przygotowaniu owsiankę z dodatkiem ulubionych sezonowych owoców lub kanapki na pełnoziarnistym pieczywie z pastą z bobu czy humusem. Ziemniaki w rozmaitych odsłonach poleca się na obiad, a pieczone bataty na przekąskę czy kolację. Nie rezygnujemy też z deserów – w lato szczególnie sprawdzą się lody z mrożonych bananów zmiksowanych z naszymi ulubionymi owocami. Po za tym sycące sałatki na bazie kasz, wielowarzywne zupy i makarony z kolorowymi warzywami.