TikTokerka pokazała krótki trening, który sprawi, że popracujemy nad swoimi plecami. Długie godziny spędzone przed komputerem nam zdecydowanie nie służą - warto zadbać o zdrowie i uniknąć niepotrzebnego...
Dyskopatia lędźwiowa nazywana jest też przepukliną jądra miażdżystego. Jest to zwyrodnienie dysków międzykręgowych, które powoduje promieniujący ból wzdłuż kończyny, aż do kolana. Aby wzmocnić odcinek...
Wady postawy to zaburzenia, z którymi zmagają się zarówno dorośli, jak i dzieci. Charakteryzują się nieprawidłową budową postawy prowadzącą do przewlekłych dolegliwości bólowych kręgosłupa. Wady postawy...
Ćwiczenia na ból kręgosłupa powinien wykonywać każdy, kto zmaga się z takim problemem. Nierzadko na ból wpływają urazy, zwyrodnienia, długie przebywanie w jednej pozycji, czy nagły ruch podczas wykonywania...
Mięsień czworoboczny to jeden z większych mięśni w naszym ciele. Mięsień czworoboczny rozpoczyna się u podstawy czaszki, sięga do połowy pleców, wraca do obojczyka i szyi. Jakie funkcje pełni ten mięsień...
Ćwiczenia na ból pleców polegają na rozluźnieniu tej części ciała oraz wzmocnieniu mięśni. Siedzący lub stojący tryb pracy, skrzywienie postawy, brak regularnej aktywności fizycznej, a także choroby...
Ćwiczenia na proste plecy sprawią, że pozbędziesz się dolegliwości bólowych kręgosłupa i pomogą wzmocnić mięśnie grzbietu. Ponadto mogą skorygować wadę postawy oraz zapobiegają garbieniu się. Oto kilka...
Ćwiczenia na rwę kulszową pozwalają zmniejszyć dolegliwości bólowe podczas wykonywania zwykłych codziennych czynności, np. dźwigania czy pochylania się. Rwa kulszowa to ból promieniujący od lędźwiowo-krzyżowego...
Rwa udowa to schorzenie należące do zespołów korzeniowych. Polega na ostrym i promieniującym bólu rozpoczynającym się od odcinka lędźwiowego kręgosłupa, przez przednią części uda i pośladki aż do łydki....
Garbienie się to jedna z tych popularnych wad postawy, których prawdopodobnie wstydzimy się najbardziej. Proste plecy kojarzą się w końcu z pewnością siebie i odwagą, dlatego coraz więcej osób szuka...
Współczesny styl życia bardzo obciąża nasze plecy. Wiele z nas wykonuje pracę siedzącą, a nie trzeba chyba nikomu tłumaczyć, jak negatywnie wpływa to na kręgosłup. Stanie wiele godzin w jednej pozycji,...
Praca na wysokim stanowisku daje ogromną satysfakcję, ale jednocześnie staje się prawdziwym wyzwaniem dla organizmu. Długie godziny spędzane przy biurku, stres i brak aktywności fizycznej to jedne z...
Bóle kręgosłupa to jedna z najczęstszych dolegliwości, na jakie skarżą się Polacy. Siedzący tryb życia, niezdrowa dieta, nadwaga to najczęstsze przyczyny występowania bólu. Jak zapobiegać chorobom kręgosłupa,...
Współczesne dzieci mają coraz bardziej skrzywione kręgosłupy. To efekt pochylania się godzinami nad konsolami do gier i smartfonami, twierdzą holenderscy chirurdzy, którzy opublikowali na ten temat artykuł...
Zerwanie z nałogiem nikotynowym prowadzi do zmniejszenia dolegliwości bólowych u pacjentów mających problemy z kręgosłupem - wynika z badań zaprezentowanych podczas dorocznego zjazdu Amerykańskiej Akademii...
