jazda na rowerze

Grażyna Torbicka dba o to, by w jej życiu nie zabrakło aktywności fizycznej. Nie wymawia się tym, że nie ma czasu na treningi ze względu na obowiązki zawodowe. Zamiast tego wskakuje na rower i jedzie na nim do pracy.

Wraz z coraz cieplejszą pogodą coraz więcej osób zastanawia się, w jaki sposób wyrobić formę przed latem i pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Część osób zastanawia się przy tym, czy regularna jazda rowerem może w tym pomóc. Specjalista podrzucił kilka wskazówek.

Można śmiało powiedzieć, że życie Ady Matoszko kręci się wokół dwóch kółek. Pasją do jazdy na rowerze zaraził ją mąż, a od niemal dekady pracuje w sklepie rowerowym - najpierw w takim większym, a teraz "u siebie". Niby nic niezwykłego, ale okazuje się, że klienci-mężczyźni są innego zdania. Zamiast "dzień dobry" często słyszy: "chciałbym porozmawiać z ekspertem". Nie brakuje też mocniejszych słów. Wszystko dlatego, że jest kobietą. Na szczęście, jak mówi, to się pomału zmienia.

Gdy odbiera pakiet startowy, to wolontariusze mówią jej per "pani". Czują się niezręcznie, bo Magdalena jest o wiele starsza od reszty. Kobieta ma licencję "Elity" i ściga się z najlepszymi zawodniczkami w Polsce i na świecie, które mogłyby być jej córkami.

Jazdę na rowerze uprzyjemni nam nie tylko odpowiedni strój, ale także akcesoria takie jak torby, sakwy, licznik kilometrów czy kamera sportowa. Dla kogo przeznaczone są te gadżety rowerowe i jak wybrać najlepsze?

Aplikacje na rower spełniają wiele funkcji - liczą spalone kalorie, śledzą pokonaną trasę, motywują do treningów. Wystarczy ściągnąć je na telefon i zainstalować. Jakie aplikacje na rower najlepiej wybrać?

Trening wytrzymałościowy nazywany jest też treningiem tlenowym lub treningiem cardio. Rozwija takie cechy jak zwinność, szybkość, gibkość oraz zwrotność. Trening wytrzymałościowy usprawnia czynność serca i układu krążenia. Jakie są zalety regularnego treningu wytrzymałościowego?

Jazda na rowerze stacjonarnym jest idealną opcją dla osób, które lubią wykonywać treningi cardio, a nie mają czasu lub chęci na wyjście na siłownię czy tradycyjne kolarstwo. Zakup rowerka stacjonarnego pozwala na wykonywanie treningów o dowolnej porze dnia, przy dowolnej muzyce czy ulubionym serialu. Jakie efekty niesie jazda na rowerze stacjonarnym?

Strój na rower powinien być przede wszystkim wygodny i minimalizować ryzyko wystąpienia otarć. Osoby, które jazdę na rowerze traktują jako swoje hobby, odpowiedni strój oraz buty mogą kupić w dobrej cenie. Jeżeli szukamy profesjonalnego stroju, za komplet zapłacimy nawet do tysiąca złotych.

Kupując rower, warto zastanowić się, do jakich celów najczęściej będziemy go wykorzystywać. Czy będziemy jeździć dłuższe dystanse na drogach asfaltowych, a może po górskich szlakach? Jazda na rowerze to najpopularniejsza forma spędzania wolnego czasu, sposobność do utrzymania dobrej kondycji oraz zrzucenia kilku zbędnych kilogramów. Podpowiadamy, jak kupić dobry rower.

Jazda na rowerze to aktywność fizyczna polecana zarówno zaawansowanym sportowcom, jak i treningowym amatorom. Regularne przejażdżki pomagają zgubić zbędne kilogramy, modelują sylwetkę, a także poprawiają samopoczucie. Lista korzyści zdrowotnych jest imponująca. Jakie efekty przynosi jazda na rowerze?

Downhill, czyli z angielskiego kolarstwo zjazdowe, to ekstremalny sport dla tych, którzy szukają naprawdę mocnych wrażeń. Jaka jest historia tej dyscypliny i na czym polega rowerowy zjazd pełen adrenaliny? Co oprócz roweru jest potrzebne do trenowania?

Połowa brytyjskich siedmiolatków nie zażywa wystarczająco dużo ruchu, przy czym dziewczynki są dużo mniej aktywne niż chłopcy - wynika z badania przeprowadzonego na University College London.