joga(strona 4/5)

Ta para rozpoczyna w ten sposób każdy dzień. Niezwykły filmik pokazuje precyzję ćwiczeń i niesamowitą więź partnerów.

Joga to nie tylko sposób na szczupłe i giętkie ciało, lecz także sprzymierzeniec osób borykających się z nadmiernym stresem, brakiem koncentracji, a nawet bezsennością.

Emma Watson chce być kimś więcej, niż tylko aktorką.

Julianne Moore to jedna z tych aktorek, która sprawia wrażenie, jakby czas stanął dla niej w miejscu. 53-letnia gwiazda przyznaje jednak, że wraz z upływem czasu musiała zmienić podejście do swojego ciała.

Jej zwolennicy twierdzą, że odmładza o pięć lat, bez żadnych skutków ubocznych. Joga twarzy bije w krajach zachodnich rekordy popularności.

Znowu nakrzyczałam na córcię, bo za wolno ubierała się do przedszkola, denerwuje mnie bałagan w domu, słońce za mocno świeci, no i nie ma wiatru… Są takie dni, tygodnie, miesiące, a czasami lata, kiedy tracimy kontrolę nad sobą, własnymi emocjami i reakcjami. Dlaczego tak się dzieje, a przede wszystkim – czy może być inaczej?

Swego czasu była idolką milionów kobiet i prawdziwą guru fitnessu. Jane Fonda w latach 80. rozpropagowała aerobic i wydała serię wideo z ćwiczeniami, które od razu stały się przebojami. Po latach 74-letnia aktorka przyznaje, że ten wysiłek fizyczny był formą karania samej siebie.

Stres w pracy można skutecznie rozładować odrobiną jogi podczas lunchu. Aktywność uśmierza również bóle pleców - potwierdzają naukowcy w Wielkiej Brytanii.

Kate Hudson opowiedziała szczerze ile kosztował ją powrot do szczupłej sylwetki po drugiej ciąży.

Dla kobiet aktywnych i lubiących sport ciąża i zaprzestanie jakiejkolwiek aktywności może być trudnym doświadczeniem. Tymczasem nie wszystkie dyscypliny szkodzą i nie wszystkie są zabronione w tym okresie. Wręcz przeciwnie - lekarze zalecają ruch. Jaki rodzaj sportu można uprawiać w ciąży, a z czego należy zrezygnować?

Jesienią, gdy dni są coraz krótsze, słońca coraz mniej, nietrudno o pogorszenie samopoczucia. Okresy „przejściowe” są zazwyczaj męczące, spadek formy jest dość wyraźnie zaakcentowany wyrobionym wgłębieniem w kanapie naprzeciwko telewizora.
Jeśli zaczniemy w miarę szybko i nie poddamy się ciężkiej energii i zniechęceniu, może uda nam się nie zapaść w zimowy sen i obudzić 5 kg później.

Cotygodniowe zajęcia jogi i intensywne ćwiczenia rozciągające mogą łagodzić przewlekłe bóle okolicy lędźwiowej kręgosłupa - wynika z największych dotychczas randomizowanych badań dotyczących jogi, które opublikowało pismo "Archives of Internal Medicine".

Skłony do przodu poprawiają pracę organów brzusznych, polepszają trawienie regenerują i rozciągają kręgosłup, rozciągają cały tył ciała; oddech się spowalnia co wycisza umysł. Dzięki temu znikają bóle głowy wywołane przez stres. Nerw kulszowy jest odciążany, co sprawia, że znika rwa kulszowa. Poprawia się krążenie w nogach.

Okres wakacyjny sprzyja zadbaniu o siebie zarówno pod względem ciała, zdrowia jak i psychiki. Możemy spróbować ćwiczeń fizycznych, aby poprawić sobie kondycję, możemy skusić się na jogę, która wpływa dobrze nie tylko na ciało, ale też i na umysł.

Garudasana, pozycja orła, jest pozycją wymagającą skupienia i koncentracji. Pomaga ona w poszerzaniu horyzontów. Jak orzeł ma doskonały wzrok, tak ta pozycja pomaga w lepszym widzeniu. Pomaga spojrzeć z dystansem na nasze życie.

Ostatnio przebywając wśród rodziny i znajomych (zwłaszcza tych ze starszego pokolenia) uderzyło mnie niepohamowane narzekanie i wtórowanie sobie w nim. Wciąż wypowiadane negatywne słowa sprawiły, że byłam zmęczona. Mówienie o czymś, na co nie mamy wpływu, a na co narzekamy, nie wnosi nic dobrego do naszego życia. Te słowa narzekania odbierają energię.