Trwa ładowanie...
dm3m5j0

Joga

Czy ciężarna może uprawiać sport?
10-04-2012 13:24

Czy ciężarna może uprawiać sport?

Dla kobiet aktywnych i lubiących sport ciąża i zaprzestanie jakiejkolwiek aktywności może być trudnym doświadczeniem. Tymczasem nie wszystkie dyscypliny szkodzą i nie wszystkie są zabronione w tym okresie....

Boska Nigella niknie w oczach!
01-04-2012 23:43

Boska Nigella niknie w oczach!

Nigella Lawson, gwiazda programów kulinarnych nazywana "domową boginią" dotychczas znana była ze swoich apetycznych krągłości. Dlatego jej niedawna metamorfoza i spora utrata na wadze zaszokowały wszystkich!

Jesienna depresja? Zwalcz ją za pomocą jogi!
31-10-2011 16:32

Jesienna depresja? Zwalcz ją za pomocą jogi!

Jesienią, gdy dni są coraz krótsze, słońca coraz mniej, nietrudno o pogorszenie samopoczucia. Okresy „przejściowe” są zazwyczaj męczące, spadek formy jest dość wyraźnie zaakcentowany wyrobionym...

Joga łagodzi bóle okolicy lędźwiowej
25-10-2011 17:06

Joga łagodzi bóle okolicy lędźwiowej

Cotygodniowe zajęcia jogi i intensywne ćwiczenia rozciągające mogą łagodzić przewlekłe bóle okolicy lędźwiowej kręgosłupa - wynika z największych dotychczas randomizowanych badań dotyczących jogi, które...

Gerard Butler: Nie jestem chory!
15-09-2011 17:45

Gerard Butler: Nie jestem chory!

Gerard Butler postanowił uspokoić fanów, którzy martwią się nagłym spadkiem jego wagi.

dm3m5j0
Marichyasana A - skłon do przodu
17-08-2011 17:04

Marichyasana A - skłon do przodu

Skłony do przodu poprawiają pracę organów brzusznych, polepszają trawienie regenerują i rozciągają kręgosłup, rozciągają cały tył ciała; oddech się spowalnia co wycisza umysł. Dzięki temu znikają bóle...

Medytacja – lekarstwo na wszystko?
21-07-2011 16:28

Medytacja – lekarstwo na wszystko?

Okres wakacyjny sprzyja zadbaniu o siebie zarówno pod względem ciała, zdrowia jak i psychiki. Możemy spróbować ćwiczeń fizycznych, aby poprawić sobie kondycję, możemy skusić się na jogę, która wpływa...

Pozycja orła - Garudasana
20-07-2011 16:17

Pozycja orła - Garudasana

Garudasana, pozycja orła, jest pozycją wymagającą skupienia i koncentracji. Pomaga ona w poszerzaniu horyzontów. Jak orzeł ma doskonały wzrok, tak ta pozycja pomaga w lepszym widzeniu. Pomaga spojrzeć...

Odkryj moc pozytywnego myślenia!
22-06-2011 12:17

Odkryj moc pozytywnego myślenia!

Ostatnio przebywając wśród rodziny i znajomych (zwłaszcza tych ze starszego pokolenia) uderzyło mnie niepohamowane narzekanie i wtórowanie sobie w nim. Wciąż wypowiadane negatywne słowa sprawiły, że...

Poprawiamy formę przed latem
24-05-2011 23:04

Poprawiamy formę przed latem

Warto – nie tylko na wiosnę – zadbać o stan swojego ciała i postawić na systematyczną aktywność. W zależności od rodzaju ćwiczeń, na jakie się zdecydujemy, możemy uzyskać różny efekt. Różny,...

dm3m5j0
Pozycje wzmacniające: pozycja Deski i Kija
17-03-2011 16:22

Pozycje wzmacniające: pozycja Deski i Kija

W praktyce Vinyasa jogi te dwie pozycje bardzo często pojawiają się za zajęciach. Pozycja deski jest częścią płynnych przejść (tzw. Vinyas). Wykonać ją można na kilka sposobów.

Pozycja Psa z głową w górze - „Urdhva-mukha Śvanasana”
21-02-2011 13:23

Pozycja Psa z głową w górze - „Urdhva-mukha Śvanasana”

„Urdhva mukha” znaczy mieć twarz uniesioną do góry, patrzeć do góry, „śvan” oznacza psa. Pozycja ta przypomina psa przeciągającego się po drzemce (tak samo jak pozycja Psa z głową...

Pozycja psa z głową w dole
20-01-2011 16:25

Pozycja psa z głową w dole

Asana ta przypomina psa przeciągającego się po drzemce. Obserwując go, widać jaką sprawia mu to przyjemność, robi to w sposób zupełnie naturalny. Żeby człowiekowi pozycja ta sprawiała równie dużo przyjemności,...

Poćwicz jogę z Michelle Williams
12-01-2011 16:03

Poćwicz jogę z Michelle Williams

Michelle Williams postanowiła otworzyć centrum jogi dla samotnych mam. Aktorka, która sama wychowuje 5-letnią Matildę od czasu śmierci ojca dziewczynki, Heatha Ledgera, twierdzi, że joga pomogła jej...

„Go with the flow”, czyli praktyka płynnej Vinyasa jogi
04-01-2011 15:30

„Go with the flow”, czyli praktyka płynnej Vinyasa jogi

Vinyasa joga jest dynamiczną i jednocześnie płynną formą jogi, która pozytywnie wpływa na ciało i umysł. Ten rodzaj praktyki zawiera w sobie wszystko: wysiłek, koordynację, pot, rozciąganie, relaks i...

dm3m5j0
Joga w więzieniu?
06-12-2010 21:25

Joga w więzieniu?

Na wydziale kryminologii University of Leicester prowadzona jest praca doktorska nt. wpływu jogi na... poprawę atmosfery więziennej. Eksperyment zakłada poprawę stanu emocjonalnego więźniów.

Poćwicz, by poprawić sobie nastrój!
24-11-2010 17:48

Poćwicz, by poprawić sobie nastrój!

Każdy dzień przynosi nam wiele emocji, nie zawsze pozytywnych. Zdarza się, że kompletnie nic nam nie wychodzi i mamy wrażenie, że zupełnie nie panujemy nad swoim życiem. Innym razem czujemy, że jeszcze...

Joga łagodzi ból
15-10-2010 15:57

Joga łagodzi ból

Naukowcy odkryli nowe zalety uprawiania jogi: łagodzi ból i pomaga funkcjonować osobom chorym na fibromialgię.

Joga hormonalna
12-10-2010 16:54

Joga hormonalna

Większość z nas w okresie dojrzewania zaczyna się wówczas zmagać z napięciem przedmiesiączkowym czy trądzikiem. Dolegliwości związane z wahaniami poziomu hormonów dobrze znane są również kobietom przechodzącym...

Joga poprawia nastrój
21-08-2010 19:09

Joga poprawia nastrój

W zmniejszaniu lęków i poprawie nastroju joga może być lepsza od innych form aktywności fizycznej - odkryli naukowcy z Boston University School of Medicine.

dm3m5j0
Ćwiczenia, które poprawią Twój seks
19-07-2010 10:33

Ćwiczenia, które poprawią Twój seks

Każdy ruch, który poprawia naszą kondycję fizyczną sprzyja poprawianiu jakości życia seksualnego. Gdyby jednak sprawa była aż tak prosta, szkoda byłoby strzępić pióra. Istnieją takie dyscypliny, które...

dm3m5j0
dm3m5j0