Trwa ładowanie...
d3tvhet
Temat

joga(strona 5/5)

Odkryj moc pozytywnego myślenia!
22-06-2011 12:17

Odkryj moc pozytywnego myślenia!

Ostatnio przebywając wśród rodziny i znajomych (zwłaszcza tych ze starszego pokolenia) uderzyło mnie niepohamowane narzekanie i wtórowanie sobie w nim. Wciąż wypowiadane negatywne słowa sprawiły, że byłam zmęczona. Mówienie o czymś, na co nie mamy wpływu, a na co narzekamy, nie wnosi nic dobrego do naszego życia. Te słowa narzekania odbierają energię.

Poprawiamy formę przed latem
24-05-2011 23:04

Poprawiamy formę przed latem

Warto – nie tylko na wiosnę – zadbać o stan swojego ciała i postawić na systematyczną aktywność. W zależności od rodzaju ćwiczeń, na jakie się zdecydujemy, możemy uzyskać różny efekt. Różny, ale z pewnością pozytywny. Nasze ciało nam się odwdzięczy – smuklejszą sylwetką, lepszą formą, ujędrnieniem. Jakie zatem wybrać ćwiczenia fitness, aby uzyskać oczekiwany efekt i aby ćwiczenia były dla nas przyjemnością?

Pozycje wzmacniające: pozycja Deski i Kija
17-03-2011 16:22

Pozycje wzmacniające: pozycja Deski i Kija

W praktyce Vinyasa jogi te dwie pozycje bardzo często pojawiają się za zajęciach. Pozycja deski jest częścią płynnych przejść (tzw. Vinyas). Wykonać ją można na kilka sposobów.

Pozycja Psa z głową w górze - „Urdhva-mukha Śvanasana”
21-02-2011 13:23

Pozycja Psa z głową w górze - „Urdhva-mukha Śvanasana”

„Urdhva mukha” znaczy mieć twarz uniesioną do góry, patrzeć do góry, „śvan” oznacza psa. Pozycja ta przypomina psa przeciągającego się po drzemce (tak samo jak pozycja Psa z głową w dole) i stąd jej nazwa.

Pozycja psa z głową w dole
20-01-2011 16:25

Pozycja psa z głową w dole

Asana ta przypomina psa przeciągającego się po drzemce. Obserwując go, widać jaką sprawia mu to przyjemność, robi to w sposób zupełnie naturalny. Żeby człowiekowi pozycja ta sprawiała równie dużo przyjemności, musi minąć trochę czasu. Nieczęsto przeciągamy się w ten sposób zaraz po wstaniu z łóżka. Na początku praktyki odzywają się napięte ścięgna podkolanowe i słabe ręce. Nie jest to łatwa pozycja dla osób słabiej rozciągniętych.

d3tvhet
Joga nago - sposób na zdrowie i urodę?
17-01-2011 12:15

Joga nago - sposób na zdrowie i urodę?

Joga nago jest coraz bardziej popularna w USA. Co przyciąga ludzi na te zajęcia? Dlaczego wolą ćwiczyć bez ubrania. Dla mnie jest to tajemnica, ale może wy macie jakieś doświadczenia w takim medytowaniu. Czy joga nago daje lepsze rezultaty niż joga w wygodnych ciuszkach?

Poćwicz jogę z Michelle Williams
12-01-2011 16:03

Poćwicz jogę z Michelle Williams

Michelle Williams postanowiła otworzyć centrum jogi dla samotnych mam. Aktorka, która sama wychowuje 5-letnią Matildę od czasu śmierci ojca dziewczynki, Heatha Ledgera, twierdzi, że joga pomogła jej przetrwać najtrudniejsze chwile w życiu.

„Go with the flow”, czyli praktyka płynnej Vinyasa jogi
04-01-2011 15:30

„Go with the flow”, czyli praktyka płynnej Vinyasa jogi

Vinyasa joga jest dynamiczną i jednocześnie płynną formą jogi, która pozytywnie wpływa na ciało i umysł. Ten rodzaj praktyki zawiera w sobie wszystko: wysiłek, koordynację, pot, rozciąganie, relaks i radość.
Vinyasa oznacza ruch (płynne wejście i wyjście z pozycji), połączenie ruchu z oddechem (każdej pozycji przyporządkowany jest wdech lub wydech) oraz wykonywanie asan w odpowiedniej kolejności.

Joga w więzieniu?
06-12-2010 21:25

Joga w więzieniu?

Na wydziale kryminologii University of Leicester prowadzona jest praca doktorska nt. wpływu jogi na... poprawę atmosfery więziennej. Eksperyment zakłada poprawę stanu emocjonalnego więźniów.

Poćwicz, by poprawić sobie nastrój!
24-11-2010 17:48

Poćwicz, by poprawić sobie nastrój!

Każdy dzień przynosi nam wiele emocji, nie zawsze pozytywnych. Zdarza się, że kompletnie nic nam nie wychodzi i mamy wrażenie, że zupełnie nie panujemy nad swoim życiem. Innym razem czujemy, że jeszcze tylko chwila i eksplodujemy ze złości. Na niedobre emocje najlepsze są ćwiczenia. Trzeba tylko wiedzieć, jak je dobrać, by przyniosły oczekiwane efekty.

d3tvhet
Joga łagodzi ból
15-10-2010 15:57

Joga łagodzi ból

Naukowcy odkryli nowe zalety uprawiania jogi: łagodzi ból i pomaga funkcjonować osobom chorym na fibromialgię.

Joga hormonalna
12-10-2010 16:54

Joga hormonalna

Większość z nas w okresie dojrzewania zaczyna się wówczas zmagać z napięciem przedmiesiączkowym czy trądzikiem. Dolegliwości związane z wahaniami poziomu hormonów dobrze znane są również kobietom przechodzącym menopauzę. Od niedawna jako naturalny sposób na wspomniane kobiece bolączki propagowana jest joga hormonalna.

Joga poprawia nastrój
21-08-2010 19:09

Joga poprawia nastrój

W zmniejszaniu lęków i poprawie nastroju joga może być lepsza od innych form aktywności fizycznej - odkryli naukowcy z Boston University School of Medicine.

Ćwiczenia, które poprawią Twój seks
19-07-2010 10:33

Ćwiczenia, które poprawią Twój seks

Każdy ruch, który poprawia naszą kondycję fizyczną sprzyja poprawianiu jakości życia seksualnego. Gdyby jednak sprawa była aż tak prosta, szkoda byłoby strzępić pióra. Istnieją takie dyscypliny, które pomagają nam bardziej niż inne! Poprawiają pracę układu krążenia, usprawniają oddech, wzmacniają mięśnie i uczą kontroli nad ciałem. Z jakimi spośród nich warto się zaprzyjaźnić, by zintensyfikować doznania?

d3tvhet
d3tvhet

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj