kalorie

W okresie świątecznym stoły uginają się od tradycyjnych potraw, których kaloryczność potrafi przyprawić o zawrót głowy. Czasem ciężko zachować umiar. Aby nie nabawić się problemów żołądkowych, warto odpowiednio przygotować swój organizm do świątecznej rozpusty.

Czy bułki to dobry zakup, jeżeli planujemy przejście na dietę? Ile dokładnie kalorii ma bułka i czy wszystkie rodzaje tego pieczywa zawierają ich tyle samo? Zakupu których produktów wystrzegać się w sklepie? Oto odpowiedzi na te nurtujące wielu klientów pytania.

Jabłka to owoce zaliczane do grona najpopularniejszych w tym kraju. Może je dostać przez cały rok, a na dodatek pasują do wielu ciekawych przepisów na ciasta, przetwory, etc. Mogą być pyszną przekąską do pracy albo do szkoły, ale czy zastanawiałaś się, ile kalorii ma jabłko? Odpowiedź może być pomocna szczególnie dla osób, którym zależy na zdrowej diecie.

Często toczą się spory, czy regularne spożywanie jajek rzeczywiście jest zdrowe. Pytanie o to, ile kalorii ma jajko, okazuje się pomocne, ponieważ ułatwia wprowadzenie zbilansowanej diety i uwzględnienie wszystkich składników odżywczych.

Ostatnimi czasy spalacze tłuszczu to środki, o których sporo się mówi. Wiele osób chcących zrzucić zbędne kilogramy, zastanawia się nad zakupem tabletek przyspieszających spalanie się tkanki tłuszczowej. Na rynku jest mnóstwo marek, które je oferują i to w przeróżnych cenach. Opinie na temat spożywania tego typu środków są jednak podzielone. Wiele osób uważa, że są one zbędne, inne natomiast odnoszą korzyści z ich stosowania. Bez wątpienia spalacz tłuszczu nie zastąpi nam treningów czy też diety. Jednak jest w stanie pomóc w uporaniu się z tkanką tłuszczową.

Ile kcal mają truskawki? Z pewnością wiele osób na diecie zadaje sobie to pytanie. Okazuje się, że niewiele. Sprawia to, że owoce są świetną przekąską pomiędzy posiłkami.

Jak najszybciej spalić kalorie? To pytanie zadajemy sobie, gdy zależy nam na szybkich efektach w postaci utraty zbędnych kilogramów. Z założenia każda aktywność fizyczna ułatwia odchudzanie, ale niektóre z treningów są w tej kwestii znacznie skuteczniejsze niż inne. Poznaj treningi, które pozwolą schudnąć najszybciej.

Gołąbki to jedno z najbardziej docenianych dań serwowanych w naszym kraju. Z biegiem czasu sposób ich przygotowania i używane składniki ulegały nieznacznym modyfikacjom, dlatego obecnie możemy cieszyć się nimi w rozlicznych wariantach. Ile kalorii mają gołąbki i czy są wartościowym daniem?

Odstawienie alkoholu to podstawowy i nieodłączny element wielu diet odchudzających. W walce o perfekcyjną figurę trzeba w końcu znacznie ograniczyć spożycie kalorii, a kaloryczność wina może mocno zaskoczyć. Ile kalorii ma wino i jakie wybrać, będąc na diecie?

Kaszanka nie każdemu przypada do gustu. Wszystko z powodu zawartych w niej składników i sposobu jej wytwarzania. Jednak ten produkt ma także grono oddanych zwolenników. Ile kalorii ma kaszanka i co w niej znajdziemy? Czy warto ją jeść?

Okinawa - to japońska wyspa, na której żyją najstarsi ludzie na świecie. Ich sposobem na długowieczność jest m.in.pozostawianie niedosytu i zjadanie ok. 80 proc. standardowej porcji. Teraz ich idee zostały potwierdzone naukowo.

Kto go doświadczył, wie, że naprawdę trudno go opanować. Głód dopadający nas późnym wieczorem jest tak silny, że jesteśmy w stanie pokonać każdą przeszkodę stojącą na drodze do lodówki czy kuchennych szafek.

Do tej pory popularny był pogląd, że kobiety powinny jeść dziennie ok. 2000, a mężczyźni ok. 2500 kalorii. Niestety nie mamy dla was dobrej wiadomości. Z nowych badań wynika, że powinniśmy jeść ich dużo mniej. I to bez względu na płeć.

Podobnie jak drzewa zrzucają liście, twoje ciało także przygotowuje się do zimy. Kiedy za oknem robi się coraz chłodniej, twoja energia zmienia się, a codzienny jadłospis zazwyczaj nieco się przeobraża. Zobacz, czego powinnaś unikać, aby w sezonie jesienno-zimowym czuć się świetnie i nadal cieszyć się idealną sylwetką. Musisz być świadoma dietetycznych pułapek, które na ciebie czyhają.

Butelki wina, piwa czy wódki będą opatrzone etykietami, informującymi konsumentów o ilości kalorii. Nie wszyscy zdają sobie sprawę, że alkohole są bardzo kalorycznymi napojami. Co gorsze dostarczają organizmowi tzw. pustych kalorii. Terapeuta uzależnień Robert Rutkowski i dietetyk Joanna Rutkowska wyjaśniają jak wygląda kaloryczność poszczególnych alkoholi i czy tabele kaloryczne na etykietach zniechęcą do sięgania po napoje wyskokowe.

Można jeść i jeść, nie przytyć, a nawet stracić kilka centymetrów w pasie? Jak to możliwe? To jedno z założeń diety ujemnych kalorii. Opiera się ona na produktach, które przyczyniają się do ujemnego bilansu energetycznego, czyli głównie na warzywach i owocach.

Sezon na zmrożone smakołyki już się zaczął. Czy możemy się nimi objadać bez wyrzutów sumienia?