nadwaga(strona 6/15)

Zmagają się z nim wielkie gwiazdy oraz zwykłe śmiertelniczki. Starsze i młodsze, szczupłe i otyłe. Przyczyn pojawiania się drugiego podbródka jest bowiem sporo, mogą wynikać zarówno z uwarunkowań genetycznych, jak i stylu życia.

Do 2,1 mld wzrosła liczba osób, które mają nadwagę lub są otyłe – wynika z najnowszego raportu opublikowanego przez „Lancet”. Oznacza to, że kłopoty z tuszą ma już co trzecia osoba na świecie. W 1980 r. takich osób było 875 mln, czyli dwuipółkrotnie mniej.

Już ponad 50 procent Polaków cierpi na nadwagę lub otyłość. Jeżeli nic się nie zmieni, ta liczba ciągle będzie rosnąć. Dlaczego w ogóle tyjemy? Coraz częściej mówi się o tym, że winą nie jest brak silnej woli, a spożywanie wysoko przetworzonej żywności.

Problem otyłości wiąże się nie tylko ze złymi nawykami żywieniowymi, lecz także złożonymi problemami psychologicznymi i społecznymi. Walka z nadwagą wymaga wielowymiarowego podejścia i oprócz pomocy dietetyka coraz częściej potrzebna jest również konsultacja psychodietetyczna.

To aktualna waga, nie zaś fakt, jak długo miało się nadwagę, stanowi najważniejsze kryterium w określaniu ryzyka chorób serca oraz cukrzycy typu 2. Do takiego wniosku doszli naukowcy z Uniwersytetu Nowojorskiego. Zrzucenie zbędnych kilogramów w każdym wieku przynosi wymierne efekty dla zdrowia. Jednakże na otyłość w wieku dojrzałym najbardziej narażone są osoby, które cierpiały na nią w wieku 25 lat.

Nasza kultura jest taka, że nie można być po prostu grubą. Jest się grubą przeciw czemuś. Przeciw konwenansom. Przeciw temu, co koleżanki myślą, że ci do szczęścia brakuje. Przeciw rozmiarom obecnym w sklepach odzieżowych.

Spożycie cukru należy zmniejszyć co najmniej o połowę, z 50 g do jedynie 25 g dziennie, czyli zaledwie do pięciu łyżeczek – informuje „BBCNews” i „Guardian” powołując się na najnowsze zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia (WHO).

Regularne wystawianie się na niskie temperatury może być skutecznym sposobem na zrzucenie nadmiernych kilogramów - wynika z badań opisanych w magazynie "Trends in Endocrinology & Metabolism". Może to oznaczać, że nasze ciepłe domy przyczyniają się do tycia.

Spory na temat idealnego ciała kobiety nie ustają. Na wybiegach wciąż lansuje się bardzo szczupłe modelki, tymczasem wydaje się, że wielu mężczyzn zachwyca się paniami o bardziej obfitych kształtach. Konflikt nie do rozwiązania?

Bezpieczna dzienna dawka spożycia cukru wynosi 50 g, czyli ok. 10 łyżeczek. Tymczasem w okresie świąteczno-sylwestrowym zazwyczaj spożywamy go trzykrotnie więcej, czyli ok. 32 łyżeczki - szacuje Brytyjska Fundacja Kardiologiczna. Stale wzrastająca ilość "słodyczy" w naszej diecie może prowadzić nie tylko do nadwagi, ale także demencji, zawału serca i uszkodzenia wątroby.

Jakiś czas temu dietetyczne napoje były uważane za najlepszych przyjaciół osób odchudzających się. Zamiast kilku łyżek cukru na szklankę zawierają bowiem specjalne substancje, które praktycznie nie mają kalorii.

Zrzucenie 5 kilogramów w tydzień może być znacznie prostsze niż się wydaje. Co więcej, to nie żadna głodówka ani restrykcyjne menu. Autorzy diety ośmiogodzinnej namawiają do tego, by chudnąć, jedząc to, na co mamy ochotę. Jedynym warunkiem jest przestrzeganie czasu posiłków.