Ten naturalny energetyk da więcej energii niż kawa. Nawodni, wzmocni siły witalne i zadba o odporność, tak ważną w okresie jesienno-zimowym. Poznaj niezwykłe właściwości switchela. Napój przygotujesz w bardzo prosty sposób.
Lepiej zapobiegać niż leczyć - stosowanie się do tej reguły nie tylko oszczędzi nam kłopotów zdrowotnych, ale także niepotrzebnych wydatków. Większość sposobów na zapewnienie sobie odporności jest niedroga, a niekiedy nawet... darmowa. Wzmacniające właściwości mają nie tylko popularny czosnek i cebula, lecz także rośliny z lasu i naszych doniczek.
W okresie jesienno-zimowym nasz organizm jest wystawiony na próbę. Nadchodzące miesiące to czas, kiedy zdecydowanie łatwiej jest się przeziębić czy zarazić wirusem. Odporność możemy wzmacniać, dzięki zwiększeniu dawki odpowiednich witamin i minerałów w codziennej diecie. Co powinno znaleźć się w naszym menu, podpowiada Anna Lewandowska.
Popularna polska trenerka wie, jak zadbać o siebie i najbliższych. Kiedy tylko przychodzi okres jesienno-zimowy, Lewandowska bierze się za przygotowywanie domowego napoju, który wzmocni barierę ochronną organizmu. Te składniki na pewno macie w kuchni.
Wiosna to czas, kiedy życie znów nabiera rozpędu i optymizmu. Większe dawki słońca i zieleni działają na nas kojąco i motywują do zmiany stylu życia. Jak wzmocnić odporność i odbudować kondycję po zimowym przestoju? Rozmawiamy z Michałem Chrzanowskim, magistrem farmacji.
Pandemia wywróciła świat do góry nogami. Mieszkanie stało się miejscem pracy, spacer na dworze luksusem, a domowa siłownia internetowym fenomenem. Co jeszcze zmieniło się w naszym życiu i czy istnieje uniwersalna recepta na kryzys? Zapytaliśmy uczestników sondy Rodzina Zdrowia.
Aktywność fizyczna poprawia naszą odporność. Teraz, kiedy siłownie i kluby fitness są zamknięte, z powodzeniem możemy ćwiczyć w domu. Jak to zrobić i co ma sport do odporności - tłumaczy Karolina Gełdon, fizjoterapeutka i ekspertka medycyny stylu życia.
Paulina Krupińska-Karpiel często publikuje na swoim profilu na Instagramie porady dla swoich fanów i fanek. Tym razem ubrana w kwiecistą spódniczkę na wiosnę i błękitny sweter opowiedziała o tym, jak ważny w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu jest sen.
Na przełomie jesieni i zimy oraz zimy i wiosny wiele osób skarży się na nawracające infekcje – wiążą się one nieraz z uciążliwymi dolegliwościami, takimi jak kaszel, katar czy ból mięśni, które uniemożliwiającą realizację codziennych obowiązków. Czy da się zminimalizować ryzyko przeziębienia mimo niesprzyjającej aury i chłodnej pogody za oknem? Jak wzmocnić odporność, aby nasz organizm umiał siłę bronić się przed chorobotwórczymi drobnoustrojami? Czy dieta i spożywane pokarmy mają wpływ na funkcjonowanie naszego układu immunologicznego?
W okresie przejściowym warto zadbać o swoją odporność, aby zapewnić sobie ochronę przed groźnymi wirusami. W świetle ostatnich doniesień o koronawirusie eksperci apelują o większą ostrożność oraz o niebagatelizowanie objawów przeziębienia i grypy. Jak wzmocnić odporność? Odpowiedź znajdziesz poniżej.
Zimą nasz organizm jest bardziej osłabiony niż inną porą roku. Dużo łatwiej wówczas zachorować i mieć ogólnie gorsze samopoczucie. Jak się nie dać zimie i wzmocnić nasz organizm? Oto kilka sposobów.
Są takie rośliny, które znamy od lat i nic o nich nie wiemy. Żeń-szeń miał zastosowanie już 4000 lat temu w medycynie chińskiej, zapewne dlatego kojarzymy go bardziej z zielarstwem niż leczeniem. Tymczasem okazuje się, że łykanie naturalnego suplementu diety lub żucie korzenia tej egzotycznej rośliny może znacząco podnieść jakość naszego życia i samopoczucie na co dzień.
Czosnek jest jednym z najsilniejszych naturalnych antybiotyków. Dzięki swojemu charakterystycznemu, niepowtarzalnemu smakowi jest też powszechnie używany w kuchni. Dopadła cię infekcja? Przygotuj leczniczą miksturę.
Co czeka nas w najbliższych miesiącach: złota polska jesień zachęcająca do spacerów czy szara plucha psująca nastrój i prowadząca do przeziębień? Niezależnie od aury najwspanialsze barwy przyrody możesz wprowadzić do domu dzięki odpowiedniemu wystrojowi kuchni, w której przygotujesz napoje i potrawy poprawiające odporność!
Miód, czosnek, a może cebula? Czy wiesz, co tak naprawdę zadziała, kiedy dopadnie cię przeziębienie lub gdy chcesz wzmocnić swoją odporność? Dziś podpowiadamy, co warto włączyć do swojego przeciwzapalnego menu, a co z pewnością ci nie pomoże.
W okresie zimowym częściej cierpimy na spadek odporności i dolegliwości takie jak kaszel, gorączka czy katar. Zanim sięgniemy po kolejne suplementy z apteki, warto włączyć do jadłospisu produkty spożywcze o wyjątkowych właściwościach wzmacniających. Olej kokosowy czy gęsi smalec to sprawdzone remedia na różne dolegliwości. O ich zastosowaniu opowiedziała Agnieszka Cegielska.
Co zrobić, aby ominęły nas grypa, katar, przeziębienie czy inne przypadłości w okresie jesienno-zimowym. Najlepiej stworzyć dobry plan na wzmocnienie swojego organizmu. Mamy jeszcze dużo czasu, by go skutecznie zbudować.
Choć jego cena zwala z nóg, warto wiedzieć, za co tak naprawdę płacimy. Miód manuka fenomenalnie chroni nas przed zarazkami, działa antybakteryjnie i świetnie wpływa na układ krążenia.
Zażywanie witaminy A może osłabiać naszą odporność m.in. na infekcje, które przebyliśmy w przeszłości i zwiększać ryzyko, że ponownie na nie zachorujemy.
Codzienne spożycie gotowanych grzybów shiitake (twardników japońskich) wspomaga układ odpornościowy i zmniejsza stan zapalny w organizmie – informuje „Journal of the American College of Nutrition”.
W okresie przesilenia wiosennego nasz organizm narażony jest na infekcje i przeziębienia. Zamiast znowu kupować suplementy, które mają wzmocnić organizm, zadbaj o swoją dietę. Tylko naturalnie zbudowana odporność uchroni twój organizm przed osłabieniem, zmianami pogody i wszędzie obecnymi bakteriami czy wirusami. Wzmocnij swój system immunologiczny poprzez dietę i aktywność fizyczną.
Najnowsza praca naukowców brytyjskich z Uniwersytetu w Nottingham, w której uwzględniono również badania genetyczne, potwierdza, że od cech osobowości może zależeć nasza podatność na choroby i stan naszego zdrowia, nie tylko psychicznego.
