Trwa ładowanie...
d2dy7gf
Temat

sen

Regularnie korzystasz z drzemki? Naukowcy ostrzegają
28-11-2022 13:02

Regularnie korzystasz z drzemki? Naukowcy ostrzegają

Czasem, kiedy musimy wstać wcześniej i nastawiamy w tym celu budzik, w momencie, kiedy zadzwoni, kusi nas, aby jeszcze na chwilę odwlec moment wstania z łóżka i skorzystać z funkcji drzemki. Wydaje się nam, że dzięki temu uda nam się jeszcze przez chwilę pospać. Naukowcy do tej pory byli negatywnie nastawieni do rannych drzemek, jednak, jak się okazuje, nie ma dowodów wskazujących z całą pewnością, że nawyk ten ma zły wpływ na zdrowie.

Pościel zmienisz w mig. Ten trik robi furorę
19-11-2022 09:42

Pościel zmienisz w mig. Ten trik robi furorę

Do dziś trwają dyskusje, jak często należy zmieniać pościel. Niezależnie od zaleceń, jednym z powodów, przez które odwleka się tę czynność, jest uciążliwość i czasochłonność zmiany poszewki, szczególnie jeśli kołdra jest duża. Podpowiadamy, jak zrobić to sprawnie.

Masz problemy ze snem? Pokrój ten owoc i połóż przy łóżku
12-10-2022 20:53

Masz problemy ze snem? Pokrój ten owoc i połóż przy łóżku

Kłopoty ze snem mogą przytrafić się każdemu. Jeżeli nie są one notoryczne (wtedy zalecamy wizytę u lekarza), warto sięgać po proste sposoby, które pomogą się odstresować oraz spokojnie przespać całą noc. Jednym z nich jest położenie przy łóżku cytryny. Jej aromat szybko poprawi jakość snu.

Śpisz w skarpetkach? Zdziwisz się, jak to wpływa na życie seksualne
09-11-2022 20:16

Śpisz w skarpetkach? Zdziwisz się, jak to wpływa na życie seksualne

Jedni to uwielbiają, inni nienawidzą. Spanie w skarpetkach dzieli społeczeństwo, jak mało który temat. Okazuje się jednak, że ma bardzo dużo zalet. Narzekasz na zmniejszone libido? To może ci pomóc.

Naukowcy zbadali wpływ długości snu na zdrowie. Wyniki są jednoznaczne
02-11-2022 14:33

Naukowcy zbadali wpływ długości snu na zdrowie. Wyniki są jednoznaczne

Naukowcy z University College London zbadali zależność pomiędzy długością snu, a wzrostem ryzyka rozwoju chorób przewlekłych u osób po 50. roku życia. Wyniki mogą skłonić wielu ludzi do zmiany nawyków.

d2dy7gf
Zmiana czasu lada moment. Tak unikniesz problemów
22-10-2022 10:23

Zmiana czasu lada moment. Tak unikniesz problemów

Zmiana czasu z letniego na zimowy nadchodzi wielkimi krokami. Co oznacza to dla naszego organizmu? Z pewnością jedną godzinę snu więcej, na co wielu już oczekuje. Kiedy dokładnie przestawiamy zegarki w 2022 roku? Jak się do tego przygotować, aby nie wywołać samemu problemów z samopoczuciem?

Każdej nocy zaliczasz kilka pobudek? Naukowcy ostrzegają
30-09-2022 17:01

Każdej nocy zaliczasz kilka pobudek? Naukowcy ostrzegają

"Charakterystyka snu danej osoby może pomóc w wykrywaniu problemów zdrowotnych, a co za tym idzie - służyć ocenie ryzyka przedwczesnej śmierci" - stwierdzili naukowcy z Uniwersytetu Stanforda, którzy przeprowadzili 12 tys. badań, analizujących zachowania w czasie snu. Na ich podstawie próbowali zidentyfikować zmiany w śnie, które są ściśle powiązane ze śmiertelnością.

Jeśli śpisz w tej pozycji, natychmiast przestań. Ekspert ostrzega przed konsekwencjami
27-09-2022 13:27

Jeśli śpisz w tej pozycji, natychmiast przestań. Ekspert ostrzega przed konsekwencjami

Pozycja, w której śpimy, ma ogromny wpływ nie tylko na jakość wypoczynku i komfort, ale także stan zdrowia. Wiele osób uwielbia spać na brzuchu, jednak jest to najgorszy wybór. Eksperci ostrzegają przed konsekwencjami. Co może nam grozić?

Zmora przychodzi nocą. Kto jej doświadczył, przyznaje, że budzi przerażenie
27-09-2022 19:03

Zmora przychodzi nocą. Kto jej doświadczył, przyznaje, że budzi przerażenie

Problemy ze snem wiążą się nie tylko z wybudzaniem w środku nocy i koszmarami. Spora część ludności doświadcza paraliżu przysennego, który w dawnych wierzeniach był utożsamiany ze spotkaniem z demonami. Skąd się bierze paraliż i jakie są jego objawy?

Śpisz w biżuterii? Popełniasz duży błąd. To może się odbić na twoim zdrowiu
22-09-2022 18:20

Śpisz w biżuterii? Popełniasz duży błąd. To może się odbić na twoim zdrowiu

Wiele osób uwielbia nosić biżuterię. Właściwie dobrane dodatki podkreślają urodę i urozmaicają stylizacje. O ile w dzień takie ozdoby są pożądane, w nocy już niekoniecznie. Zdarza się, że zmęczeni kładziemy się do łóżka i zasypiamy z założoną biżuterią. Wydawać by się mogło, że to nam nie szkodzi, lecz nic bardziej mylnego.

d2dy7gf
Neurobiolożka zdradziła, jak często należy zmieniać pościel. Kluczowy termin
21-09-2022 15:48

Neurobiolożka zdradziła, jak często należy zmieniać pościel. Kluczowy termin

Dla jakości snu, a co za tym idzie, dla jakości naszego życia niezwykle istotne jest to, jak i w jakich warunkach śpimy. Regularna wymiana pościeli gra tutaj ogromną rolę. Jak zachować odpowiednią higienę snu?

Jedzenie i sen. To ma ze sobą więcej wspólnego, niż myślisz
14-09-2022 15:00

Jedzenie i sen. To ma ze sobą więcej wspólnego, niż myślisz

To, w jaki sposób się odżywiamy wpływa na jakość naszego snu - takie informacje przekazała dziennikarce popularnego portalu Shaina Painter. Shaina jest dietetyczką i stara się uświadamiać swoich pacjentów, jak ważne jest to, co ląduje na naszych talerzach przed snem.

Nie pozwalasz psu ze sobą spać? Twoje zdrowie na tym traci
30-08-2022 09:07

Nie pozwalasz psu ze sobą spać? Twoje zdrowie na tym traci

Choć wielu psiarzy przychyliłoby nieba swojemu pupilowi, pozwolenie mu na leżenie w łóżku to dla niektórych już zdecydowanie zbyt wiele. Są jednak tacy, którzy nie wyobrażają sobie, by ich pies spał samotnie na podłodze. Naukowcy mówią, że ci, którzy wybierają noc z pupilem w łóżku, cieszyć się będą lepszym zdrowiem. Jak to możliwe?

Regularnie korzystasz z funkcji "drzemki"? W ten sposób niszczysz sobie zdrowie
26-08-2022 19:12

Regularnie korzystasz z funkcji "drzemki"? W ten sposób niszczysz sobie zdrowie

Doskonale znasz słynne "jeszcze tylko pięć minut"? Ustawiasz kilka drzemek pod rząd, po których wcale nie czujesz się bardziej wypoczęty/a? Naukowcy są pewni, że dodatkowe minuty snu nie są dla nas w żaden sposób dobre. Wręcz przeciwnie - to istny szok dla układu hormonalnego oraz nerwowego.

Zostaw majtki daleko od łóżka. Na efekty nie będziesz długo czekać
25-08-2022 13:12

Zostaw majtki daleko od łóżka. Na efekty nie będziesz długo czekać

Przygotowujesz się do snu? Zostaw bieliznę oraz piżamę daleko od łóżka i połóż się spać zupełnie nago. Naukowcy udowadniają, że ma to zbawienny wpływ na zdrowie, wygląd i relacje z partnerem, czyli wpływa na ogólne polepszenie się jakości życia. Poznaj szczegóły.

d2dy7gf
Rano twoja poduszka jest mokra? Zdziwisz się, o czym to świadczy
24-08-2022 16:36

Rano twoja poduszka jest mokra? Zdziwisz się, o czym to świadczy

Ślinienie się podczas snu to przypadłość większości z nas. Często rano odkrywamy na poduszce niewielkie mokre plamy, które mogą świadczyć o tym, że nie kontrolowaliśmy w nocy wypływającej z ust śliny. Okazuje się, że to świadczy o pewnej specyficznej aktywności naszego organizmu.

Lubisz spać w tej pozycji? Możesz to przypłacić przedwczesnymi zmarszczkami
08-08-2022 22:04

Lubisz spać w tej pozycji? Możesz to przypłacić przedwczesnymi zmarszczkami

Na wygląd skóry wpływa wiele czynników. Jednym z nich jest to, w jaki sposób układamy się do snu. Szczególnie niekorzystna ma być najpopularniejsza pozycja, która może przyspieszyć proces powstawania zmarszczek. Jak zatem układać się do snu z korzyścią dla urody?

Pułapki treningu snu. "Płacz dziecka może być rozpaczą, płacz może być opowieścią"
14-07-2022 11:35

Pułapki treningu snu. "Płacz dziecka może być rozpaczą, płacz może być opowieścią"

Zimna twarz rodzica i brak reakcji na rozpacz. Płacz od ochrypnięcia i czerwone wybroczyny na buzi malucha. To nasza spuścizna wychowawcza z dawnych pokoleń, to też zachowania promowane w telewizji. Ale czy jest inna droga na rodzicielskiej mapie rozterek?

Ekspertka obala ślubny mit. Wiele osób wciąż w niego wierzy
19-06-2022 16:07

Ekspertka obala ślubny mit. Wiele osób wciąż w niego wierzy

Według tradycji para młoda nie powinna spać razem w noc poprzedzającą ich ślub. Zdarza się, że nawet gdy ze sobą mieszkają, rozstają się na tę chwilę, aby nie zawieść oczekiwań rodziców. Tymczasem ekspertka od problemów ze snem przekonuje, że zakochani powinni spać razem w jednym łóżku.

Kiedy pójść spać, aby wstać wyspanym. Jest proste równanie
29-03-2022 14:49

Kiedy pójść spać, aby wstać wyspanym. Jest proste równanie

Sen to zdrowie. W trakcie snu oczyszczamy mózg z toksyn. Porządkowane są wówczas informacje, więc wysypiając się, zapamiętujemy, co służy procesowi uczenia się. Ponadto, w trakcie snu nasze ciało się regeneruje. Niemniej, wiele osób, szczególnie dojrzałych, ma problemy z zaśnięciem, lub nie wysypia się wystarczająco. Na co zwrócić uwagę kładąc się spać następnym razem?

d2dy7gf
Problemy z zasypianiem? Ten trik go rozwiąże
18-11-2021 14:28

Problemy z zasypianiem? Ten trik go rozwiąże

Według statystyk około 50% społeczeństwa zmaga się z bezsennością. Znana w sieci TikTokerka Frankie Simmons dzieli się niezwykle prostą i przystępną metodą na ratunek tym, którzy zasnąć nie mogą.

Joga Nidra. Sposób na rozluźnienie i lepszy sen
27-05-2021 15:04

Joga Nidra. Sposób na rozluźnienie i lepszy sen

Sen. Zauważyłaś jak przyjemniej i lepiej ci się żyje, kiedy się wyśpisz? Większość problemów udaje się jakoś łatwo rozwiązać, słońce świeci jakby częściej i dopisuje ci dobry humor.

Iwona od lat nie śpi z mężem. Specjalista jej przyklaskuje
12-03-2021 13:56

Iwona od lat nie śpi z mężem. Specjalista jej przyklaskuje

Jeśli partner nie pozwala ci zasnąć w nocy, bo chrapie, często wstaje, wierci się, zabiera kołdrę lub zgrzyta zębami, może to oznaczać konieczność… rozwodu. Ale nie formalnego, tylko sennego (ang. sleeping divorce). Jak twierdzą naukowcy, takie "rozstanie", może pomóc uratować niejeden związek.

Otworzyła pierwsze takie miejsce na świecie. Polka, o którą upomina się NASA
03-09-2020 09:54

Otworzyła pierwsze takie miejsce na świecie. Polka, o którą upomina się NASA

Kawiarenka Snu to miejsce, do którego można przyjść na krótką drzemkę. Magdalena Filcek zachwyciła swoim projektem naukowców z NASA i delegatów ONZ podczas szczytu klimatycznego. "Zregenerowałam prawie 500 delegatów ONZ z 58 krajów" - mówi Filcek w rozmowie z WP Kobieta.

Akcja – regeneracja. 5 warunków dobrego snu!
17-08-2020 12:04

Akcja – regeneracja. 5 warunków dobrego snu!

Dbamy o odpowiednią dietę, bo wiemy, że ma wpływ na jakość i długość naszego życia. Zdrowie jest dla nas społecznie coraz ważniejsze. Uprawiamy sport, bo jesteśmy świadomi jego dobrego wpływu na cały organizm. Doceniamy też wartość regularnego snu o odpowiedniej długości. Czy wiemy jednak, jak spać by się wyspać? Na czym spać, by mięśnie i kręgosłup miały szansę się zregenerować? Na odpowiednio dobranym materacu!

d2dy7gf
d2dy7gf