Trwa ładowanie...
d1kj8y6
Temat

sen

Lubisz spać w tej pozycji? Możesz to przypłacić przedwczesnymi zmarszczkami
08-08-2022 22:04

Lubisz spać w tej pozycji? Możesz to przypłacić przedwczesnymi zmarszczkami

Na wygląd skóry wpływa wiele czynników. Jednym z nich jest to, w jaki sposób układamy się do snu. Szczególnie niekorzystna ma być najpopularniejsza pozycja, która może przyspieszyć proces powstawania zmarszczek. Jak zatem układać się do snu z korzyścią dla urody?

Pułapki treningu snu. "Płacz dziecka może być rozpaczą, płacz może być opowieścią"
14-07-2022 11:35

Pułapki treningu snu. "Płacz dziecka może być rozpaczą, płacz może być opowieścią"

Zimna twarz rodzica i brak reakcji na rozpacz. Płacz od ochrypnięcia i czerwone wybroczyny na buzi malucha. To nasza spuścizna wychowawcza z dawnych pokoleń, to też zachowania promowane w telewizji. Ale czy jest inna droga na rodzicielskiej mapie rozterek?

Ekspertka obala ślubny mit. Wiele osób wciąż w niego wierzy
19-06-2022 16:07

Ekspertka obala ślubny mit. Wiele osób wciąż w niego wierzy

Według tradycji para młoda nie powinna spać razem w noc poprzedzającą ich ślub. Zdarza się, że nawet gdy ze sobą mieszkają, rozstają się na tę chwilę, aby nie zawieść oczekiwań rodziców. Tymczasem ekspertka od problemów ze snem przekonuje, że zakochani powinni spać razem w jednym łóżku.

Kiedy pójść spać, aby wstać wyspanym. Jest proste równanie
29-03-2022 14:49

Kiedy pójść spać, aby wstać wyspanym. Jest proste równanie

Sen to zdrowie. W trakcie snu oczyszczamy mózg z toksyn. Porządkowane są wówczas informacje, więc wysypiając się, zapamiętujemy, co służy procesowi uczenia się. Ponadto, w trakcie snu nasze ciało się regeneruje. Niemniej, wiele osób, szczególnie dojrzałych, ma problemy z zaśnięciem, lub nie wysypia się wystarczająco. Na co zwrócić uwagę kładąc się spać następnym razem?

Problemy z zasypianiem? Ten trik go rozwiąże
18-11-2021 14:28

Problemy z zasypianiem? Ten trik go rozwiąże

Według statystyk około 50% społeczeństwa zmaga się z bezsennością. Znana w sieci TikTokerka Frankie Simmons dzieli się niezwykle prostą i przystępną metodą na ratunek tym, którzy zasnąć nie mogą.

d1kj8y6
Joga Nidra. Sposób na rozluźnienie i lepszy sen
27-05-2021 15:04

Joga Nidra. Sposób na rozluźnienie i lepszy sen

Sen. Zauważyłaś jak przyjemniej i lepiej ci się żyje, kiedy się wyśpisz? Większość problemów udaje się jakoś łatwo rozwiązać, słońce świeci jakby częściej i dopisuje ci dobry humor.

Iwona od lat nie śpi z mężem. Specjalista jej przyklaskuje
12-03-2021 13:56

Iwona od lat nie śpi z mężem. Specjalista jej przyklaskuje

Jeśli partner nie pozwala ci zasnąć w nocy, bo chrapie, często wstaje, wierci się, zabiera kołdrę lub zgrzyta zębami, może to oznaczać konieczność… rozwodu. Ale nie formalnego, tylko sennego (ang. sleeping divorce). Jak twierdzą naukowcy, takie "rozstanie", może pomóc uratować niejeden związek.

Otworzyła pierwsze takie miejsce na świecie. Polka, o którą upomina się NASA
03-09-2020 09:54

Otworzyła pierwsze takie miejsce na świecie. Polka, o którą upomina się NASA

Kawiarenka Snu to miejsce, do którego można przyjść na krótką drzemkę. Magdalena Filcek zachwyciła swoim projektem naukowców z NASA i delegatów ONZ podczas szczytu klimatycznego. "Zregenerowałam prawie 500 delegatów ONZ z 58 krajów" - mówi Filcek w rozmowie z WP Kobieta.

Akcja – regeneracja. 5 warunków dobrego snu!
17-08-2020 12:04

Akcja – regeneracja. 5 warunków dobrego snu!

Dbamy o odpowiednią dietę, bo wiemy, że ma wpływ na jakość i długość naszego życia. Zdrowie jest dla nas społecznie coraz ważniejsze. Uprawiamy sport, bo jesteśmy świadomi jego dobrego wpływu na cały organizm. Doceniamy też wartość regularnego snu o odpowiedniej długości. Czy wiemy jednak, jak spać by się wyspać? Na czym spać, by mięśnie i kręgosłup miały szansę się zregenerować? Na odpowiednio dobranym materacu!

Paulina Krupińska w spódniczce na wiosnę. Zdradza patent na zwiększenie odporności
01-04-2020 08:45

Paulina Krupińska w spódniczce na wiosnę. Zdradza patent na zwiększenie odporności

Paulina Krupińska-Karpiel często publikuje na swoim profilu na Instagramie porady dla swoich fanów i fanek. Tym razem ubrana w kwiecistą spódniczkę na wiosnę i błękitny sweter opowiedziała o tym, jak ważny w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu jest sen.

d1kj8y6
Sposoby na sen. Pomocne nawyki i domowe metody ułatwiające zaśnięcie
30-01-2020 10:12

Sposoby na sen. Pomocne nawyki i domowe metody ułatwiające zaśnięcie

Problemy z zasypianiem dotyczą coraz większej liczby osób. Przyczyn można doszukiwać się zarówno w przyspieszonym tempie życia, jak i błędach popełnianych niedługo przed snem. Nie zawsze konieczna jest wizyta u specjalisty, czasami wystarczą domowe sposoby, aby szybko zasnąć. Zobacz, co powinnaś wiedzieć, aby szybko zasnąć.

Jak szybko zasnąć? Wystarczy 60 sekund
24-11-2019 16:55

Jak szybko zasnąć? Wystarczy 60 sekund

Problemy z zasypianiem potrafią mocno uprzykrzyć życie. Co noc przewracasz się z boku na bok? O poranku jesteś zmęczony, ponieważ wieczorem długo wierciłeś się w łóżku? Jeśli odpowiedź na zadane pytania brzmi: tak, koniecznie poznaj ten prosty sposób na szybkie zaśnięcie.

Drgnięcia w trakcie zasypiania. Możesz tego uniknąć
22-10-2019 09:38

Drgnięcia w trakcie zasypiania. Możesz tego uniknąć

Sen jest podstawową potrzebą biologiczną naszego organizmu. Jednak nie zawsze śpimy dobrze. Wielu z nas doświadcza uczucia spadania w trakcie zasypiania. Nasze ciało wtedy się wzdryga, a my jesteśmy na nowo rozbudzeni. Dlaczego tak się dzieje i jak to powstrzymać?

Problemy ze snem? Winne kłopoty ze zdrowiem
16-08-2019 16:42

Problemy ze snem? Winne kłopoty ze zdrowiem

Każdy z nas ma za sobą niejedną nieprzespaną noc. Nie zawsze jest to jednak spowodowane hałasem czy bólem. Czasem budzimy się bez powodu. Przynajmniej tak nam się wydaje. Zgodnie z tradycyjną chińską medycyną nocne pobudki mogą być spowodowane złą pracą organów. Jak to działa? Zobaczcie sami.

Jak ćwiczyć koncentrację?
26-07-2019 13:28

Jak ćwiczyć koncentrację?

Ćwiczyć koncentrację można na wiele sposobów. Pomocne mogą być: nauka medytacji, rozwiązywanie łamigłówek, nauka nowego sportu lub języka. W procesach przyswajania wiedzy i koncentracji bardzo ważną rolę odgrywa kondycja mózgu i całego organizmu. Sprawdź, jak wpłynąć na usprawnienie procesów koncentracji.

d1kj8y6
Jak wytrenować swój mózg, aby zasnąć w 60 sekund? Proste i skuteczne ćwiczenie
23-07-2019 14:44

Jak wytrenować swój mózg, aby zasnąć w 60 sekund? Proste i skuteczne ćwiczenie

W sytuacjach stresowych wiele osób zmaga się z bezsennością. Na szczęście istnieje technika, która z pewnością zadziała nawet w przypadku najbardziej znerwicowanych osób. To sztuczka oddechowa "4-7-8".

Masz problemy z zasypianiem? Ten olejek może ci pomóc
02-07-2019 14:11

Masz problemy z zasypianiem? Ten olejek może ci pomóc

Lekarstwa na bezsenność nie musimy wcale szukać w aptece. Okazuje się, że istnieje wiele domowych sposobów, które pozwolą poprawić jakość snu.

Włóż kostkę mydła pod prześcieradło. Od razu poczujesz ulgę
10-06-2019 15:32

Włóż kostkę mydła pod prześcieradło. Od razu poczujesz ulgę

Kostka mydła pod prześcieradłem – ten niekonwencjonalny sposób walki ze skurczami i zespołem niespokojnych nóg jest stary świat. A przynajmniej jak nasze babcie i prababcie. Chcesz pozbyć się uciążliwych dolegliwości? Włóż kostkę mydła do łóżka i czekaj na efekty!

Pisanie maili do szefa o 2 nad ranem jest już niemodne. Przekonała się o tym Patrycja
10-06-2019 12:42

Pisanie maili do szefa o 2 nad ranem jest już niemodne. Przekonała się o tym Patrycja

Kolejne projekty, duża odpowiedzialność, duża satysfakcja. I coraz mniej snu, bo kiedyś trzeba wymyślać nowe strategie, pisać raporty o tym, co już zrobione i tłumaczyć się z tego, co nie wyszło. A potem skrajne zmęczenie i szpital. Dziś warto postawić na coś innego.

Długość snu u człowieka, czyli ile powinniśmy spać.
22-05-2019 09:25

Długość snu u człowieka, czyli ile powinniśmy spać.

Sen jest bardzo ważnym elementem w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu człowieka. Wiele osób myśli, że wystarczy spać tylko symboliczną ilość godzin, by móc się w pełni zregenerować. Udawać się to może jedynie joginom albo innym grupom społecznym, które żyją na obrzeżach cywilizacji. Normą dla uczącej się lub pracującej osoby w naszym kręgu kulturowym i naszej strefie geograficznej jest określona ilość czasu. By dobrze funkcjonować trzeba normalnie jeść i spać. Ale co to znaczy normalnie?

d1kj8y6
Detoks sypialni. Wyrzuć z niej 6 rzeczy, przez które źle śpisz
22-03-2019 12:40

Detoks sypialni. Wyrzuć z niej 6 rzeczy, przez które źle śpisz

Pęd życia i liczba obowiązków po pracy sprawiają, że funkcje pomieszczeń zacierają się. Sypialnia czasem staje się naszym gabinetem, garderobą, miejscem pracy i nadrabiania wszelkich zaległości. Aby dobrze w niej wypocząć, pozbądź się wszystkiego, co w niej zbędne.

Zbadano, jak seks wpływa na sen. Mamy dobre wieści dla niewyspanych
15-03-2019 20:26

Zbadano, jak seks wpływa na sen. Mamy dobre wieści dla niewyspanych

W Australii przeprowadzono badanie, które wykazało, jaki wpływ na nasz sen ma seks. Wyniki zainteresują szczególnie tych, którzy cały czas czują się niewyspani i narzekają na złą jakość snu.

Dzisiaj Światowy Dzień Drzemki w Pracy. Poznaj jej zalety
12-03-2019 16:07

Dzisiaj Światowy Dzień Drzemki w Pracy. Poznaj jej zalety

12 marca może być lubianym dniem przez osoby pracujące zawodowo. Tego dnia obchodzony jest światowy dzień drzemki. Dlaczego warto zrobić sobie krótką przerwę w pracy na chwilę snu?

"Ranne ptaszki" zdrowsze niż "nocne Marki". Chodzi o psychikę
31-01-2019 13:53

"Ranne ptaszki" zdrowsze niż "nocne Marki". Chodzi o psychikę

Osoby, które mają naturalną tendencję do wczesnego wstawania, rzadziej zapadają na choroby psychiczne. Do takich wniosków doszli naukowcy z kilku krajów po przebadaniu prawie 700 tys. osób.

W pracy powinniśmy być dopiero przed 10. Bylibyśmy zdrowsi i wydajniejsi
12-11-2018 13:39

W pracy powinniśmy być dopiero przed 10. Bylibyśmy zdrowsi i wydajniejsi

Dr Paul Kelley, były dyrektor szkoły i badacz snu twierdzi, że powinniśmy zaczynać pracę najwcześniej w okolicach godz. 10. Wszystko po to, byśmy byli zdrowsi i wydajniejsi.

d1kj8y6
d1kj8y6