sen

Udane związki mają swoje sekrety. Jednym z patentów szczęśliwych par z długim stażem jest "rozwód przez sen", który na TikToku zyskuje na popularności. Pary, które wypróbowały ten trend, mówią, że to najlepsze, co zrobiły dla swojej relacji.

Smartfon to nieodłączny towarzysz naszego życia. Korzystamy z niego przez cały dzień, nawet przed snem. Czy "przeglądanie" telefonu może utrudniać zasypianie? Zdania naukowców są podzielone.

Coraz częściej budzisz się na przepoconej poduszce? Nie bagatelizuj tego. To może być wina upału, ale też objaw poważnej choroby. Kiedy udać się do lekarza? Wyjaśniamy.

Zasypianie podczas upału to prawdziwe wyzwanie. Jak sobie pomóc? Wypróbuj metodę, którą od dawna stosują Japończycy, a zaśniesz jak dziecko. To świetny sposób, gdy nie masz w domu klimatyzacji.

Wysokie temperatury mogą znacząco wpłynąć na komfort naszego snu. Często przez upał nie możemy zasnąć lub budzimy się kilkukrotnie w ciągu nocy. Istnieje jednak pewna pozycja do snu, która może przynieść ulgę. Możesz sobie też pomóc... termoforem.

Odpowiednie funkcjonowanie układu hormonalnego pozwala cieszyć się dobrym stanem zdrowia – dotyczy to przede wszystkim nas, kobiet. Przekłada się również na znacznie lepsze samopoczucie, eliminuje chociażby wahania nastroju czy też zmniejsza problemy ze skórą. Jeżeli jednak nie będziemy się o to troszczyć, może to szybko doprowadzić do zaburzeń w produkcji rozmaitych hormonów. Co więc powinnyśmy robić, aby nasz układ hormonalny funkcjonował prawidłowo?

Śpisz osiem godzin, a mimo to budzisz się niewyspana i obolała? Być może to nie wina niewygodnego materaca czy poduszki, a ułożenia ciała podczas snu. Jaka jest najgorsza pozycja do spania? Naukowcy nie pozostawiają złudzeń.

Drzemka to najlepszy sposób na zregenerowanie całego organizmu. Już kilkanaście minut snu w ciągu dnia dodaje nam energii do działania. Czy wiesz, jak długo powinna trwać drzemka? Dr n. med. Anna Kieszkowska-Grudny nie ma wątpliwości.

Seksomnia to dla wielu osób tajemnicze i nieznane pojęcie. Dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn - zazwyczaj w wieku od 20 do 40 lat. Nie jest jednak związana z seksualnością, a snem. Osoby, które na nią ciepią, rano niczego nie pamiętają.

- Bielizna, zwłaszcza ta syntetyczna, utrudnia przepływ powietrza, zwiększa temperaturę, przez co sprzyja rozwojowi patogenów, zwłaszcza u kobiet, które mają do tego tendencję - ostrzega ekspertka. Warto o tym pamiętać zwłaszcza w czasie snu.

Pozy czworonoga w trakcie snu często bawią do łez. Pies w trakcie drzemki potrafi zadziwić swoim ułożeniem i chociaż wydawałoby się, że świadczy to jedynie o wygodzie lub dyskomforcie, okazuje się, że dana pozycja może być sygnałem dla właściciela.

Zdrowy i odpowiednio długi sen ma ogromne znaczenie dla organizmu, a jakikolwiek braki w tej materii wpływają na codzienne funkcjonowanie. Dlatego warto mieć świadomość, w jakiej pozycji śpi się najlepiej, a w jakiej najgorzej.

Zdarza ci się wstać w nocy, by odwiedzić łazienkę? Przy tej okazji warto zwrócić uwagę na drobny detal, który uczyni powrót do snu znacznie łatwiejszym.

W ostatnim czasie "skandynawska" metoda spania bije rekordy popularności. Badacze wiedzą o korzyściach tego sposobu, ale informują też o jego wadach. Jedna z nich stanowi potencjalne zagrożenie dla związku.

W jakiej pozycji zazwyczaj śpisz? Na plecach, na brzuchu czy może na boku z kołdrą między nogami? Ma to znaczenie nie tylko pod kątem zdrowotnym, ale również mówi co nieco o osobowości.

Pewnie wielokrotnie przyłapaliście się na wystawianiu w nocy jednej nogi spod kołdry. Naukowcy postanowili sprawdzić, dlaczego tak wiele osób to robi. Okazuje się, że nawet nieświadomie mamy ku temu bardzo ważne powody.

Spokojna i w pełni przespana noc może pozytywnie odbijać się na naszym zdrowiu oraz samopoczuciu. W końcu nie bez powodu tak wiele osób dba o dobry sen. Niestety zdarza się, że wybudzamy się, aby skorzystać z toalety. Jak tego uniknąć?

Wiele osób ma jedno skojarzenie ze snem osób będących w związku - razem, najlepiej pod jedną kołdrą. Coraz więcej osób decyduje się jednak na spanie ze sobą "po skandynawsku". O co w tym chodzi?

Sen jest nieodzownym elementem naszego życia, który wpływa na nasze samopoczucie zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym. Jak się okazuje, nie tylko jego długość, ale również sposób, w jaki się układamy, ma znaczenie dla jakości naszego wypoczynku. Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego lepiej jest spać na lewym boku, a nie na prawym? Odpowiedzi na to pytanie dostarcza artykuł opublikowany w magazynie "Journals Clinic Gastroenterology".

Przyjęło się, że małżeństwa mają wspólną sypialnię z dużym łóżkiem, a gdy mąż lub żona idą na przysłowiową kanapę, oznacza to tylko jedno: kryzys w związku. Okazuje się jednak, że czasami to najlepsze rozwiązanie dla relacji i coraz więcej par z niego korzysta.