Trwa ładowanie...
dtki857

Sen

Joga Nidra. Sposób na rozluźnienie i lepszy sen
27-05-2021 15:04

Joga Nidra. Sposób na rozluźnienie i lepszy sen

Sen. Zauważyłaś jak przyjemniej i lepiej ci się żyje, kiedy się wyśpisz? Większość problemów udaje się jakoś łatwo rozwiązać, słońce świeci jakby częściej i dopisuje ci dobry humor.

Iwona od lat nie śpi z mężem. Specjalista jej przyklaskuje
12-03-2021 13:56

Iwona od lat nie śpi z mężem. Specjalista jej przyklaskuje

Jeśli partner nie pozwala ci zasnąć w nocy, bo chrapie, często wstaje, wierci się, zabiera kołdrę lub zgrzyta zębami, może to oznaczać konieczność… rozwodu. Ale nie formalnego, tylko sennego (ang. sleeping...

Otworzyła pierwsze takie miejsce na świecie. Polka, o którą upomina się NASA
03-09-2020 09:54

Otworzyła pierwsze takie miejsce na świecie. Polka, o którą upomina się NASA

Kawiarenka Snu to miejsce, do którego można przyjść na krótką drzemkę. Magdalena Filcek zachwyciła swoim projektem naukowców z NASA i delegatów ONZ podczas szczytu klimatycznego. "Zregenerowałam prawie...

Akcja – regeneracja. 5 warunków dobrego snu!
17-08-2020 12:04

Akcja – regeneracja. 5 warunków dobrego snu!

Dbamy o odpowiednią dietę, bo wiemy, że ma wpływ na jakość i długość naszego życia. Zdrowie jest dla nas społecznie coraz ważniejsze. Uprawiamy sport, bo jesteśmy świadomi jego dobrego wpływu na cały...

Paulina Krupińska w spódniczce na wiosnę. Zdradza patent na zwiększenie odporności
01-04-2020 08:45

Paulina Krupińska w spódniczce na wiosnę. Zdradza patent na zwiększenie odporności

Paulina Krupińska-Karpiel często publikuje na swoim profilu na Instagramie porady dla swoich fanów i fanek. Tym razem ubrana w kwiecistą spódniczkę na wiosnę i błękitny sweter opowiedziała o tym, jak...

dtki857
Sposoby na sen. Pomocne nawyki i domowe metody ułatwiające zaśnięcie
30-01-2020 10:12

Sposoby na sen. Pomocne nawyki i domowe metody ułatwiające zaśnięcie

Problemy z zasypianiem dotyczą coraz większej liczby osób. Przyczyn można doszukiwać się zarówno w przyspieszonym tempie życia, jak i błędach popełnianych niedługo przed snem. Nie zawsze konieczna jest...

Jak szybko zasnąć? Wystarczy 60 sekund
24-11-2019 16:55

Jak szybko zasnąć? Wystarczy 60 sekund

Problemy z zasypianiem potrafią mocno uprzykrzyć życie. Co noc przewracasz się z boku na bok? O poranku jesteś zmęczony, ponieważ wieczorem długo wierciłeś się w łóżku? Jeśli odpowiedź na zadane pytania...

Drgnięcia w trakcie zasypiania. Możesz tego uniknąć
22-10-2019 09:38

Drgnięcia w trakcie zasypiania. Możesz tego uniknąć

Sen jest podstawową potrzebą biologiczną naszego organizmu. Jednak nie zawsze śpimy dobrze. Wielu z nas doświadcza uczucia spadania w trakcie zasypiania. Nasze ciało wtedy się wzdryga, a my jesteśmy...

Problemy ze snem? Winne kłopoty ze zdrowiem
16-08-2019 16:42

Problemy ze snem? Winne kłopoty ze zdrowiem

Każdy z nas ma za sobą niejedną nieprzespaną noc. Nie zawsze jest to jednak spowodowane hałasem czy bólem. Czasem budzimy się bez powodu. Przynajmniej tak nam się wydaje. Zgodnie z tradycyjną chińską...

Jak ćwiczyć koncentrację?
26-07-2019 13:28

Jak ćwiczyć koncentrację?

Ćwiczyć koncentrację można na wiele sposobów. Pomocne mogą być: nauka medytacji, rozwiązywanie łamigłówek, nauka nowego sportu lub języka. W procesach przyswajania wiedzy i koncentracji bardzo ważną...

dtki857
Jak wytrenować swój mózg, aby zasnąć w 60 sekund? Proste i skuteczne ćwiczenie
23-07-2019 14:44

Jak wytrenować swój mózg, aby zasnąć w 60 sekund? Proste i skuteczne ćwiczenie

W sytuacjach stresowych wiele osób zmaga się z bezsennością. Na szczęście istnieje technika, która z pewnością zadziała nawet w przypadku najbardziej znerwicowanych osób. To sztuczka oddechowa "4-7-8"....

Masz problemy z zasypianiem? Ten olejek może ci pomóc
02-07-2019 14:11

Masz problemy z zasypianiem? Ten olejek może ci pomóc

Lekarstwa na bezsenność nie musimy wcale szukać w aptece. Okazuje się, że istnieje wiele domowych sposobów, które pozwolą poprawić jakość snu.

Włóż kostkę mydła pod prześcieradło. Od razu poczujesz ulgę
10-06-2019 15:32

Włóż kostkę mydła pod prześcieradło. Od razu poczujesz ulgę

Kostka mydła pod prześcieradłem – ten niekonwencjonalny sposób walki ze skurczami i zespołem niespokojnych nóg jest stary świat. A przynajmniej jak nasze babcie i prababcie. Chcesz pozbyć się uciążliwych...

Pisanie maili do szefa o 2 nad ranem jest już niemodne. Przekonała się o tym Patrycja
10-06-2019 12:42

Pisanie maili do szefa o 2 nad ranem jest już niemodne. Przekonała się o tym Patrycja

Kolejne projekty, duża odpowiedzialność, duża satysfakcja. I coraz mniej snu, bo kiedyś trzeba wymyślać nowe strategie, pisać raporty o tym, co już zrobione i tłumaczyć się z tego, co nie wyszło. A potem...

Długość snu u człowieka, czyli ile powinniśmy spać.
22-05-2019 09:25

Długość snu u człowieka, czyli ile powinniśmy spać.

Sen jest bardzo ważnym elementem w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu człowieka. Wiele osób myśli, że wystarczy spać tylko symboliczną ilość godzin, by móc się w pełni zregenerować. Udawać się to może...

dtki857
Detoks sypialni. Wyrzuć z niej 6 rzeczy, przez które źle śpisz
22-03-2019 12:40

Detoks sypialni. Wyrzuć z niej 6 rzeczy, przez które źle śpisz

Pęd życia i liczba obowiązków po pracy sprawiają, że funkcje pomieszczeń zacierają się. Sypialnia czasem staje się naszym gabinetem, garderobą, miejscem pracy i nadrabiania wszelkich zaległości. Aby...

Zbadano, jak seks wpływa na sen. Mamy dobre wieści dla niewyspanych
15-03-2019 20:26

Zbadano, jak seks wpływa na sen. Mamy dobre wieści dla niewyspanych

W Australii przeprowadzono badanie, które wykazało, jaki wpływ na nasz sen ma seks. Wyniki zainteresują szczególnie tych, którzy cały czas czują się niewyspani i narzekają na złą jakość snu.

Dzisiaj Światowy Dzień Drzemki w Pracy. Poznaj jej zalety
12-03-2019 16:07

Dzisiaj Światowy Dzień Drzemki w Pracy. Poznaj jej zalety

12 marca może być lubianym dniem przez osoby pracujące zawodowo. Tego dnia obchodzony jest światowy dzień drzemki. Dlaczego warto zrobić sobie krótką przerwę w pracy na chwilę snu?

"Ranne ptaszki" zdrowsze niż "nocne Marki". Chodzi o psychikę
31-01-2019 13:53

"Ranne ptaszki" zdrowsze niż "nocne Marki". Chodzi o psychikę

Osoby, które mają naturalną tendencję do wczesnego wstawania, rzadziej zapadają na choroby psychiczne. Do takich wniosków doszli naukowcy z kilku krajów po przebadaniu prawie 700 tys. osób.

 W pracy powinniśmy być dopiero przed 10. Bylibyśmy zdrowsi i wydajniejsi
12-11-2018 13:39

W pracy powinniśmy być dopiero przed 10. Bylibyśmy zdrowsi i wydajniejsi

Dr Paul Kelley, były dyrektor szkoły i badacz snu twierdzi, że powinniśmy zaczynać pracę najwcześniej w okolicach godz. 10. Wszystko po to, byśmy byli zdrowsi i wydajniejsi.

dtki857
Zalety porannego seksu
18-10-2018 12:00

Zalety porannego seksu

Seks nie tylko sprawia przyjemność, jest również bardzo zdrowy dla organizmu, co potwierdziło już wiele badań. Warto jednak wiedzieć, że to seks o poranku, będzie dla organizmu szczególnie dobry. Dlaczego...

Wcześnie wstajesz? Dzięki temu masz szansę nie zachorować na depresję
16-06-2018 16:37

Wcześnie wstajesz? Dzięki temu masz szansę nie zachorować na depresję

Jak wynika z nowych badań, kobiety, które są „rannymi ptaszkami", są mniej narażone na choroby psychiczne. Duże znaczenie ma słońce.

Pozycja, w której śpisz z partnerem, mówi wiele o waszej relacji
10-05-2018 20:51

Pozycja, w której śpisz z partnerem, mówi wiele o waszej relacji

Czy wiedzieliście, że sposób, w jaki śpimy, mówi wiele o tym, kim jesteśmy?

Na przykład, jeśli śpimy na plecach, to oznacza, że mamy silny charakter. Jeśli natomiast wybieramy pozycję na...

18 wskazówek, jak spać jak aniołek. Nawet w upalną noc
19-04-2018 19:37

18 wskazówek, jak spać jak aniołek. Nawet w upalną noc

Nieoczekiwanie ciepłe kwietniowe dni przypomniały nam o letnich, gorących nocach, podczas których zasypianie bywało horrorem. Mamy dla was 18 rad, które pomogą przetrwać ten czas bez konieczności montażu...

 Zamiast pomóc zasnąć, utrudnia sen i szkodzi zdrowiu
18-04-2018 17:16

Zamiast pomóc zasnąć, utrudnia sen i szkodzi zdrowiu

W ciąży powinnaś dbać nie tylko o zbilansowaną dietę, ale i regularny tryb życia. Unikaj zasypiania przy świetle, bo problemy ze snem mogą zaszkodzić nie tylko tobie, ale i płodowi.

dtki857
dtki857