Trwa ładowanie...
d11migl
Temat

skuteczne odchudzanie

Rebel Wilson opowiedziała o mijającym roku. Nie ukrywa zadowolenia i dumy
29-12-2020 14:17

Rebel Wilson opowiedziała o mijającym roku. Nie ukrywa zadowolenia i dumy

Na pewno dla wielu rok 2020 był wyjątkowy pod wieloma względami. W przypadku Rebel Wilson okazał się on naprawdę przełomowy. W ciągu ostatnich miesięcy aktorka przeszła niezwykłą metamorfozę. Schudła i znalazła miłość. Teraz Wilson zdecydowała się na małe podsumowanie.

Jak pozbyć się brzucha? Sposoby na odchudzenie brzucha
10-12-2018 22:00

Jak pozbyć się brzucha? Sposoby na odchudzenie brzucha

Na wygląd brzucha wpływa kilka czynników i nie zawsze to ‘oponka’ jest największym problemem. Często brzuch wystaje, ponieważ jego mięśnie są wiotkie, a układ pokarmowy nie pracuje tak, jak powinien. Zatem dopiero zdrowy brzuch może być pięknym i płaskim brzuchem.

Najskuteczniejsza dieta - jak i co jeść, żeby szybko schudnąć?
11-12-2018 21:09

Najskuteczniejsza dieta - jak i co jeść, żeby szybko schudnąć?

Skuteczna dieta to taki program żywieniowy, który pozwala trwale pozbyć się nadprogramowych kilogramów i nadmiaru tkanki tłuszczowej. W sieci można znaleźć ogromną liczbę diet, które są określane jako te najskuteczniejsze. Która z nich naprawdę działa? Jakie cechy powinna posiadać skuteczna dieta odchudzająca?

Jak schudnąć w miesiąc?
11-12-2018 16:52

Jak schudnąć w miesiąc?

Zrzucenie zbędnych kilogramów może zająć nawet lata. Szybkie cud diety nie zawsze dają pożądane efekty, a jeśli już to wiążą się z efektem jo-jo. Miesiąc jednak wydaje się rozsądnym okresem w kontekście odchudzania. A zgubić można nawet 5 kg – 10 kg.

Jak schudnąć w 2 tygodnie? Zasady i plan odżywiania
11-12-2018 15:35

Jak schudnąć w 2 tygodnie? Zasady i plan odżywiania

Gdy w bliskiej przyszłości jawi się ważne wydarzenie, na którym warto zaprezentować się najlepiej jak tylko można, w wielu głowach pojawia się dzwonek dzwoniący na natychmiastowe przejście na dietę. Czy ma to sens? Schudnięcie 2 tygodnie jest możliwe, choć na próżno spodziewać się spektakularnych metamorfoz.

d11migl
Jak skutecznie schudnąć? Poradnik
10-12-2018 18:30

Jak skutecznie schudnąć? Poradnik

Często mimo wycieńczających treningów i ostrych diet pożądane efekty odchudzania są krótkotrwałe. Zaraz po schudnięciu kilogramy powracają jak bumerang i ciężka pracy idzie na marne. Dlatego warto wiedzieć, co robić poza ćwiczeniami i dietą, żeby skutecznie schudnąć.

Idealna figura - skuteczne sposoby na szczupłą sylwetkę
17-11-2018 12:23

Idealna figura - skuteczne sposoby na szczupłą sylwetkę

Idealna figura to marzenie wielu kobiet. Długie, smukłe nogi, płaski brzuch, jędrne piersi, kształtne pośladki i piękne ramiona wpisują się w definicję słowa "idealna". Jak uzyskać wymarzoną sylwetkę? Oto kilka sprawdzonych sposobów na idealną figurę.

Dieta kefirowa - zasady i efekty. Kefir a odchudzanie
14-11-2018 19:32

Dieta kefirowa - zasady i efekty. Kefir a odchudzanie

Dieta kefirowa to coraz popularniejsza metoda na zrzucenie dodatkowych kilogramów i oczyszczenie organizmu. Poznaj zasady i efekty diety kefirowej. Co można jeść na diecie kefirowej? Czy każdy może ją stosować?

Dieta IIFYM - zasady, efekty, jadłospis
13-11-2018 20:14

Dieta IIFYM - zasady, efekty, jadłospis

IIFYM, z angielskiego "if it fits your macros", czyli “co pasuje do twojego makro”. Dieta ta oparta jest na liczeniu nie tylko kalorii, ale też kontrolowaniu spożycia makroskładników tj. białka, węglowodanów czy tłuszczy, które przyjmujemy w ciągu całego dnia. Sprawdź, na czym dokładnie polega dieta IIFYM i jakie niesie korzyści.

Efekt jojo - czym jest? Jak uniknąć efektu jojo?
09-11-2018 22:00

Efekt jojo - czym jest? Jak uniknąć efektu jojo?

Efekt jojo występuje po drastycznym i nieracjonalnym odchudzaniu. Charakteryzuje się szybkim chudnięciem, a następnie przybieraniem masy ciała. Z efektem jojo zmaga się wiele osób, które szybko schudły, dzięki głodówce i intensywnym ćwiczeniom. Zastanawiasz się, jak skutecznie schudnąć bez efektu jojo?

d11migl
Dieta odchudzająca - jak zdrowo schudnąć?
18-09-2018 17:20

Dieta odchudzająca - jak zdrowo schudnąć?

Odchudzanie nie jest łatwe. Warto odchudzać się rozważnie, powoli i bez stosowania drastycznych diet. W innym przypadku możemy doprowadzić do efektu jojo - a nie o to w zdrowym odchudzaniu chodzi. Dieta odchudzająca powinna być indywidualnie dopasowana do naszych preferencji żywieniowych, trybu życia oraz aktywności fizycznej.

Co jeść, aby schudnąć? Czego nie jeść, żeby schudnąć?
19-09-2018 12:58

Co jeść, aby schudnąć? Czego nie jeść, żeby schudnąć?

Na diecie odchudzającej najmniejsze rzeczy mają największe znaczenie. Warto skupić się na podstawach, zamiast śledzić nowinki w tym temacie. Co jeść, aby schudnąć, jak jeść, żeby schudnąć i czego nie jeść, żeby schudnąć? Spieszymy z odpowiedziami!

Jak szybko schudnąć? 5 zasad skutecznego odchudzania
02-08-2018 16:58

Jak szybko schudnąć? 5 zasad skutecznego odchudzania

Skuteczne odchudzanie nie jest szczególnie prostą sztuką. Błędy popełnianie podczas odchudzania powodują, że efekty są albo niezadowalające albo krótkotrwałe. Po drakońskich dietach, kilogramy wracają z nawiązką, a nakazy i zakazy popularnych diet tylko spowalniają metabolizm. O czym warto pamiętać, żeby pozbyć się nadprogramowych kilogramów?

Ważyła 120 kilogramów. Dziś w jej ślady chciałyby pójść inne kobiety
06-09-2017 12:37

Ważyła 120 kilogramów. Dziś w jej ślady chciałyby pójść inne kobiety

Zaczęło się 3 lata temu. Magda ważyła 120 kilogramów. Poszła do ginekologa i usłyszała wprost, że jeśli "czegoś ze sobą nie zrobi", nie będzie mogła mieć dzieci przy takiej wadze. - Wtedy coś mnie ruszyło – opowiada mi. Ruszyłoby wszystkich, ale nie każdy jest w stanie tak nagle zmienić swoje życie. Magda jest jedną z tych osób, które postanowiły podzielić się "przemianą" online. Takie metamorfozy to prawdziwe perełki. Jednak facebookowe grupy wsparcia czasem potrafią przerazić.

Zdrowo schudnąć – tylko jak?
10-03-2017 11:34

Zdrowo schudnąć – tylko jak?

Za mało, nieregularnie, nieróżnorodnie, zbyt rygorystycznie. Podejmując decyzję o odchudzaniu, popełniamy mnóstwo większych i mniejszych błędów. Tracimy czas na szukanie cudownej diety, choć zalecenia dietetyków dla odchudzających się są proste: posiłki należy przygotowywać z produktów jak najmniej przetworzonych, jadać regularnie, zachowując dzienny ujemny bilans energetyczny. Czyli dostarczać sobie mniej energii, niż zużywamy na codzienne czynności i aktywność fizyczną.

d11migl
d11migl