Trwa ładowanie...
d2q8pou

Idealna figura - skuteczne sposoby na szczupłą sylwetkę

Idealna figura to marzenie wielu kobiet. Długie, smukłe nogi, płaski brzuch, jędrne piersi, kształtne pośladki i piękne ramiona wpisują się w definicję słowa "idealna". Jak uzyskać wymarzoną sylwetkę? Oto kilka sprawdzonych sposobów na idealną figurę.
Głosuj
Głosuj
Podziel się
Opinie
Idealna figura - jak ją uzyskać?
Idealna figura - jak ją uzyskać? (iStock.com, Fot: Hagen Production)
d2q8pou

Dieta a idealna figura

Idealna figura idzie w parze nie tylko z ćwiczeniami, ale przede wszystkim zbilansowaną i zdrową dietą. Na nic będą ćwiczenia, jeśli z naszej diety nie wyeliminujemy nadmiernej ilości słodyczy czy smażonych potraw. Podczas diety powinniśmy spożywać od czterech do pięciu posiłków, w miarę możliwości regularnie, i starać się nie podjadać między nimi.

Niezależnie od stosowanej diety odchudzającej, na talerzu powinny znaleźć się produkty o niskiej zawartości cukru, bogate w błonnik i stanowiące źródło niezbędnych witamin i składników mineralnych.

d2q8pou

Jeśli chcemy mieć idealną figurę, musimy pamiętać również o piciu odpowiedniej ilości wody. Dzięki niej nie tylko przyspieszymy przemianę materii, ale co za tym idzie, szybciej pozbędziemy się toksyn z organizmu.

Jeśli nie wiemy jaka dieta będzie dla nas dobra, nie potrafimy ułożyć racjonalnego planu żywieniowego, możemy zgłosić się do dietetyka, który pomoże nam osiągnąć cel, czyli schudnąć określoną liczbę kilogramów.

Zobacz, jak wybrać dobrego dietetyka.

Ćwiczenia na idealną figurę

Idealną figurę możemy osiągnąć, kiedy połączymy dietę z odpowiednimi ćwiczeniami. Jeśli zależy nam na zrzuceniu kilku kilogramów, możemy zacząć biegać lub pływać. Jazda na rowerze także pozwoli nam uzyskać idealną figurę.

d2q8pou

Dodatkowo możemy skorzystać z zajęć fitness lub rozpocząć jazdę na rolkach. Dobrym pomysłem będzie zapisanie się na siłownię. Możliwości jest naprawdę dużo, niezależnie od miejsca zamieszkania.

Ważne jest to, aby znaleźć takie zajęcia, które staną się dla nas przyjemnością, a jednocześnie wyrzeźbią sylwetkę, poprawią kondycję i samopoczucie.

Idealna figura a kosmetyki

Idealna figura nierzadko wiąże się z koniecznością stosowania odpowiednich kosmetyków. Na rynku dostępne są preparaty, które działają wyszczuplająco, oczyszczająco czy ujędrniająco. Występują w formie kremów, pianek czy balsamów o rozmaitych kolorach i zapachach. Wiele z nich jest przeznaczonych na konkretne partie ciała lub na konkretne problemy, takie jak cellulit.

d2q8pou

Ponadto warto zaopatrzyć się też w peeling, który widocznie poprawia wygląd skóry oraz ułatwia wchłanianie kosmetyków. Produkty do ciała możemy kupić w aptekach, drogeriach kosmetycznych czy sklepach internetowych. Niektóre z nich możemy przygotować sami, np. domowe peelingi.

Zabiegi na idealną figurę

Istnieje wiele nieinwazyjnych metod wspomagających walkę o idealną figurę. Zalicza się do nich zabiegi z użyciem ultradźwięków, które pomagają zredukować tkankę tłuszczową w określonych miejscach. Inną metodą jest energiczny masaż, dzięki któremu szybciej pozbędziemy się toksyn. Masaże są szczególnie polecane w walce z cellulitem.

Jeżeli zależy nam nie tylko na utracie zbędnych kilogramów, ale i wymodelowanej oraz jędrnej sylwetce, warto zapoznać się z działaniem platformy wibracyjnej. Uzyskanie szczupłego ciała ułatwi także rollmasaż.

d2q8pou

Idealna figura a regeneracja

Dążąc do idealnej figury, nie można zapominać o regeneracji. Zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna i odpowiednie kosmetyki czy zabiegi nie wystarczą, jeśli nie będziemy wypoczęci. Dopiero sen pozwoli nam na regenerację, której potrzebujemy po intensywnym dniu. Dążenie do idealnej figury i, co za tym idzie, zdrowego trybu życia, powinno kojarzyć się z przyjemnością, a nie ciągłymi wyrzeczeniami.

d2q8pou

Podziel się opinią

Share

d2q8pou

d2q8pou