Trwa ładowanie...
d1mvp42
Temat

stres

"Notorycznie się nie wysypiałam". Po dwóch latach odkryła przyczynę
12-09-2024 14:07

"Notorycznie się nie wysypiałam". Po dwóch latach odkryła przyczynę

- Przez ostatni rok budziłam się rano z bólem brzucha, wracałam bez siły i energii, byłam obojętna i apatyczna. To wpłynęło na całe moje życie - mówi Monika, która cierpi na syndrom wypalenia zawodowego. Naukowcy z UJ stworzyli narzędzie do walki z tym niebezpiecznym zjawiskiem.

Żyją z "syndromem kaczki". Wiadomo, co to oznacza
11-09-2024 15:13

Żyją z "syndromem kaczki". Wiadomo, co to oznacza

Wiele od siebie wymagają. Odczuwają ciągły stres i napięcie. Żyją pod ogromną presją i nieustannie przepraszają. Takie zachowanie zyskało swoją nazwę. Specjaliści określają je mianem "syndromu kaczki". Jak je rozpoznać?

Zapisz się na konferencję "Wolni od stresu". Jak uniknąć wypalenia życiowego?
29-08-2024 09:41

Zapisz się na konferencję "Wolni od stresu". Jak uniknąć wypalenia życiowego?

Czy stresem można zarządzać? Tak! Bo stres to nasz stan wewnętrzny, subiektywna reakcja naszego ciała i umysłu na zewnętrzne zdarzenia i oczekiwania. I choć nie uwolnimy się od trudów życia, presji, napięć i przykrości, możemy nauczyć się właściwie na nie reagować.

Jak pokonać "cichego zabójcę"? Ekspertka policzyła, ile seksu trzeba
04-03-2024 16:55

Jak pokonać "cichego zabójcę"? Ekspertka policzyła, ile seksu trzeba

Specjalistka ds. relacji Tracey Sainsbury twierdzi, że w walce z "cichym zabójcą" może nam pomóc seks. Ekspertka wyliczyła, ile razy w tygodniu pary powinny poddawać się romantycznym uniesieniom, aby lepiej radzić sobie z trudnościami dnia codziennego.

Styczeń nie zniechęca Polaków – mamy inne powody do mikrostresów
17-01-2024 11:54

Styczeń nie zniechęca Polaków – mamy inne powody do mikrostresów

Poświąteczny stres, ponura pogoda czy rosnąca presja finansowa – podobno wszystko to kumuluje się w tzw. "Blue Monday" – najsmutniejszy dzień roku. Badania pokazują jednak, że zaledwie u 8% Polaków wzmaga on występowanie mikrostresów. Zdecydowanie bardziej stresuje nas pęd przedświątecznego okresu, kłótnie z rodziną, czy odkładanie zadań na później[1]. [1] Wszystkie dane pochodzą z: Censuswide na zlecenie Mars Wrigley via Weber Shandwick, Gen Z and Millennials (aged 16-42) in the UK, Poland, Germany, France, Spain, and Kazakhstan, Krajowa reprezentatywnapróba 1000 przedstawicieli, 25.09.2023 r.

d1mvp42
Najgorsza godzina na picie kawy. Skutki są opłakane
12-01-2024 12:23

Najgorsza godzina na picie kawy. Skutki są opłakane

Mnóstwo osób nie wyobraża sobie dnia bez kawy. Wypicie czarnego napoju jest zbawienne dla pracoholików i osób, którym towarzyszy ciągłe zmęczenie. Pozwala się dobudzić i zwiększa koncentrację. Naukowcy ostrzegają jednak, że wypicie kawy w złym momencie może powodować negatywne skutki.

"Ludzie rzepy" ciągle chodzą wściekli. Wiadomo dlaczego
18-10-2023 11:53

"Ludzie rzepy" ciągle chodzą wściekli. Wiadomo dlaczego

Coś, co dla jednego jest problemem, komu innemu może w ogóle nie przeszkadzać. Konieczność wyprowadzenia psa na spacer można uznać za uciążliwy obowiązek lub przyjemność w zależności od pogody, pory dnia, stosunku do psa czy nastawienia do zbierania kup. Problemy, tak jak piękno, są subiektywne.

Miała wrócić do pracy po urlopie. "Jakbym przechodziła stan depresyjny"
30-08-2023 14:46

Miała wrócić do pracy po urlopie. "Jakbym przechodziła stan depresyjny"

Urlop nie jest jedynie błogim czasem, związanym z odpoczynkiem od pracy. Dla niektórych wiąże się z trudnym powrotem, który objawia się silnym stresem, bólami głowy czy brzucha. - Syndrom stresu pourlopowego jest coraz bardziej powszechny. Jest to związane z rosnącym tempem życia i narastającą presją zawodową - mówi psycholożka Barbara Wesołowska-Budka.

Pracuje w "myjni leśnej". Zdjęciem podzieliła się w sieci
11-07-2023 15:19

Pracuje w "myjni leśnej". Zdjęciem podzieliła się w sieci

Małgorzata Foremniak na swoim instagramowym profilu pokazała, jak myje swój samochód. Aktorka pochwaliła się efektami pracy i zdradziła, dlaczego w taki upał, zdecydowała się na ręczne szorowanie auta.

Masz wystający brzuch? Powodem nie jest objadanie
05-07-2023 19:37

Masz wystający brzuch? Powodem nie jest objadanie

Nie jest tajemnicą, że stres to nie jest nic dobrego. Może negatywnie odbić się nie tylko na naszym zdrowiu, ale również wyglądzie. Niestety to właśnie przez niego wiele osób boryka się z tzw. brzuchem stresowym. Jak się go pozbyć?

d1mvp42
Pierwsza spowiedź była dla niej traumatyczna. "Nie mogłam odejść"
28-04-2023 14:45

Pierwsza spowiedź była dla niej traumatyczna. "Nie mogłam odejść"

- Moja spowiedź trwała 45 minut. Ksiądz kazał mi powtarzać formułki, nie słyszał moich odpowiedzi. Nie mogłam odejść od konfesjonału - tak pierwszą spowiedź wspomina Weronika. Przystąpienie do sakramentu jest ważną częścią przygotowań do pierwszej komunii. Często jednak wiąże się z ogromnym stresem.

"Czy można je pogłaskać?". Psy na lotnisku w Krakowie robią furorę
18-04-2023 12:30

"Czy można je pogłaskać?". Psy na lotnisku w Krakowie robią furorę

Psy wsparcia emocjonalnego na lotnisku w Krakowie to fenomen na skalę Europy. Umilają czas pasażerom i pomagają im uporać się ze stresem. - Ja tych ludzi wyłapuję i z nimi rozmawiam. Mają ogromną potrzebę wyrzucenia z siebie emocji - mówi Kasia Harmata, opiekunka Zena, Lary i Ciri.

Szczere wyznanie Dody. "Stan przedzawałowy, duszenie w klatce"
25-01-2023 14:40

Szczere wyznanie Dody. "Stan przedzawałowy, duszenie w klatce"

W najnowszym filmie opublikowanym na TikToku Doda wyznała, że zmaga się z atakami paniki. Wokalistka podzieliła się także sposobami, które pomagają jej się uspokoić w takich momentach.

Psy wiedzą, kiedy jesteśmy zestresowani. Potrafią to wyczuć z oddechu i potu
07-10-2022 13:17

Psy wiedzą, kiedy jesteśmy zestresowani. Potrafią to wyczuć z oddechu i potu

Twój pies wie, kiedy jesteś zestresowany. Wszystko dlatego, że procesy fizjologiczne związane z ostrą reakcją na stres powodują zmiany w ludzkim oddechu i pocie, które psy mogą wyczuć - i to z dokładnością do 93,75 proc. Odkrycie to może zostać wykorzystane w programach szkoleniowych dla psów przewodników.

Czują stres przed powrotem do pracy po wakacjach. "Żałowałam, że w ogóle poszłam na ten urlop"
24-08-2022 15:35

Czują stres przed powrotem do pracy po wakacjach. "Żałowałam, że w ogóle poszłam na ten urlop"

Stres, ból brzucha czy trudności ze snem nie kojarzą się z urlopem. A jednak niektórzy im bliżej upragnionego resetu, tym gorzej znoszą związane z nim napięcie. Czasem decydują się wręcz na... ucieczkę. – Jeden z pacjentów opowiadał, że z powodu stresu pourlopowego zrezygnował kiedyś z wyjazdu na urlop – podkreśla Angelika Szelągowska-Mironiuk, psycholożka i psychoterapeutka.

d1mvp42
Pierwsza spowiedź: doniosłe wydarzenie czy ogromny stres? A może jedno i drugie?
20-05-2022 15:02

Pierwsza spowiedź: doniosłe wydarzenie czy ogromny stres? A może jedno i drugie?

Dziewięcioletnie dzieci, zanim przystąpią do pierwszej komunii, muszą odbyć spowiedź. Dla wielu z nich jest to stresujące przeżycie, a jeśli będą miały pecha i trafią na mniej wrażliwego księdza, może to skończyć się traumą. Nie pomagają też rodzice, którzy czasami zamiast tonować emocje i wspierać dzieci, wywierają na nich niezdrową presję. Czy pierwsza spowiedź rzeczywiście musi być tak stresująca?

Stresslaxing nie przynosi nic dobrego. Jak z nim walczyć?
18-04-2022 17:21

Stresslaxing nie przynosi nic dobrego. Jak z nim walczyć?

Stresslaxing to pojęcie warte zapamiętania, ponieważ dotyczy coraz większej liczby osób. Zjawisko to szczególnie nasiliło się przez wybuch pandemii COVID-19, ale towarzyszy nam nadal. Po czym poznać, że dotyczy również nas i jak się z nim uporać?

W Wielkanoc zadbajmy o odpoczynek. "Musimy zacząć od podstaw"
14-04-2022 20:53

W Wielkanoc zadbajmy o odpoczynek. "Musimy zacząć od podstaw"

Święta w tym roku będą odbywać się w cieniu wojny, inflacji i rosnących rat kredytów. Jak odpocząć mimo chronicznego stresu, który dotyka wielu z nas? "Jeżeli będziemy cały czas w stanie dużego napięcia, przeciążenia, a nie znajdziemy momentu na regulację – czyli naładowanie baterii – nasze funkcje poznawcze i biologiczne się pogorszą" - mówi w rozmowie z WP Kobieta Joanna Gutral, psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna.

Czy można osiwieć w jedną noc? Syndrom Marii Antoniny
07-01-2022 10:21

Czy można osiwieć w jedną noc? Syndrom Marii Antoniny

Natalia przekonuje, że pod wypływem ekstremalnie silnego stresu osiwiała w bardzo krótkim czasie. Podobnie jak Ewa, gdy jej córka walczyła w szpitalu o życie. Nagłe osiwienie (Canities Subita) to tzw. syndrom Marii Antoniny albo Thomasa More’a. Można się też zetknąć z jeszcze innym, jakże wymownym określeniem: zespół ludzi wiszących nad przepaścią.

Coraz więcej Polaków zgłasza się po pomoc. "Nieleczona trauma może prowadzić do depresji"
05-01-2022 14:40

Coraz więcej Polaków zgłasza się po pomoc. "Nieleczona trauma może prowadzić do depresji"

Każdy człowiek inaczej reaguje na silny stres i trudne przeżycia, bo nie ma dwóch takich samych osób. Dlatego terapia traumy powinna być zindywidualizowana. – Często zgłaszają się do mnie osoby po trudnych doświadczeniach z przeszłości, które w końcu poczuły się gotowe, aby coś z tym zrobić. Terapia psychoterapeutyczna przestała być tematem tabu – mówi psycholog i psychotraumatolog mgr Anna Grabowska.

d1mvp42
Poznaj nasze sprawdzone sposoby na stres, nerwy i gorsze samopoczucie!
16-11-2021 14:03

Poznaj nasze sprawdzone sposoby na stres, nerwy i gorsze samopoczucie!

Czujesz, że Twoje dni są ostatnio szczególnie stresujące i nerwowe? Dokucza Ci gorsze samopoczucie i chciałabyś znów poczuć się jak dawniej? Nie czekaj, tylko już dziś weź sprawy w swoje ręce! Podpowiadamy, jak to zrobić.

Kasia Dziurska choruje na SIBO. Mówi o jednej, często pomijanej przyczynie schorzenia
18-11-2021 20:22

Kasia Dziurska choruje na SIBO. Mówi o jednej, często pomijanej przyczynie schorzenia

SIBO to skrót odnoszący się do zespołu rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego. Dolegliwość ta potrafi skutecznie utrudnić życie i pogorszyć samopoczucie. Popularna trenerka zwraca uwagę, co może być podłożem choroby.

4 sposoby na to, jak zapanować nad powakacyjnym stresem
02-09-2021 16:51

4 sposoby na to, jak zapanować nad powakacyjnym stresem

Zachowanie dobrego nastroju po wakacjach to trudne wyzwanie. Oczywiście jest to wykonalne, warto jednak pamiętać o kilku nawykach, które sprawią, że powrót do pracy i codziennych obowiązków nie będzie katorgą.

Ciągły lęk i stres. Terapeutka o kondycji psychicznej Polaków w pandemii
16-04-2021 12:47

Ciągły lęk i stres. Terapeutka o kondycji psychicznej Polaków w pandemii

Karolina straciła ojca, który zmarł w wyniku COVID-19. Informację tę ukrywała przed mamą, a sama bardzo źle znosi stratę bliskiej osoby. - Zdaliśmy sobie sprawę, że nie jesteśmy nieśmiertelni i to nas przeraża – mówi w rozmowie z WP Kobieta psycholożka i terapeutka Zuzanna Butryn.

Wchodzimy w trzecią fazę psychicznej reakcji na kryzys spowodowany koronawirusem. Wiele osób będzie zmagać się z wyczerpaniem, strachem, a nawet depresją
30-04-2020 10:09

Wchodzimy w trzecią fazę psychicznej reakcji na kryzys spowodowany koronawirusem. Wiele osób będzie zmagać się z wyczerpaniem, strachem, a nawet depresją

Po fazie chaosu i dezorganizacji, która towarzyszyła nam w pierwszych dniach epidemii, nastąpiła faza adaptacji, kiedy zaczęliśmy przyzwyczajać się do nowego rytmu życia. – Większość z nas starała się wytrzymać do świąt, które stanowiły obietnicę normalności – podkreśla dr Beata Rajba, psycholożka z Dolnośląskiej Szkoły Wyższej. Teraz przed nami najtrudniejsza faza – wyczerpania i lęku. Wielu osobom może towarzyszyć zły nastrój, depresja, poczucie wypalenia, a także takie objawy fizyczne jak kołatanie serca. Najbardziej narażone na taki stan są osoby samotne i takie, które straciły w ostatnich tygodniach poczucie bezpieczeństwa.

d1mvp42
d1mvp42

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj