stres(strona 3/8)

Nadwaga najczęściej spowodowana jest złą dietą i brakiem aktywności fizycznej. Jej przyczyną może być jednak również stres. Jak wskazują specjaliści, stres może prowadzić do zaburzeń równowagi hormonalnej, co przyczynia się do otyłości, szczególnie tzw. otyłości brzusznej.

Dojazdy do pracy mogą prowadzić do wypalenia zawodowego. Z kanadyjskiego badania wynika, że im większe miasto, tym bardziej stresująca podróż, przynajmniej dla kierowców. A osoby, które środkami komunikacji przemierzają wsie, czują się w pracy mniej efektywne.

Z licznych badań wynika, że nawet 80 proc. pacjentów klinik dermatologicznych ma problemy o podłożu psychicznym.

Żadna z kobiet nie ma już wątpliwości, że palenie tytoniu oraz nadmierne spożywanie alkoholu wpływa negatywnie na zdrowie i może się skończyć uzależnieniem oraz śmiertelną chorobą. Jednak dzisiaj chcemy napisać o pozornie niegroźnych nawykach, które mają działanie długofalowe.

Początek roku skłania nas do dbania o nasze ciało, ale co z naszym umysłem? Zdrowie fizyczne jest tak samo ważne jak psychiczne. Warto uporządkować swoje myśli. Trzeba pozbyć się negatywnego sposobu myślenia. Poznaj 15 fraz, które zmienią twój sposób myślenia, czucia i działania. Wykorzystaj słowa, które odmienią twoje życie.

Zamartwiamy się na pełen etat – prawie wszyscy i prawie o wszystko. Tymczasem 80 proc. tego, o co się martwimy, nigdy się nie wydarzy! Pora przestać tracić czas i energię na zmartwienia – uwolnij się od nich w 8 krokach.

Częstsze przytulanie osłabia podatność na zakażenia związane ze stresem i łagodzi objawy chorób.

Polak jak to Polak – pogadać sobie lubi. Szczególnie przy świątecznym stole w gronie rodziny. Bo przecież temat do rozmowy zawsze się znajdzie. Ale uwaga! Są tematy, które lepiej omijać szerokim łukiem. By wigilia nie skończyła się awanturą.

Często przełykamy gorzką pigułkę i powstrzymujemy chęć wykrzyczenia komuś w twarz, co o nim myślimy, bo nie chcemy robić zamieszania, kłopotu. I ok, bądźmy miłe. Ale nie bójmy się też uderzyć pięścią w stół, kiedy ktoś nas lekceważy czy oszukuje. Nie rób afery? A może właśnie zrób!

Ćwiczenia nie tylko pomagają uzyskać smukłą sylwetkę. Wysiłek fizyczny wpływa również doskonale na oczyszczenie organizmu z toksyn, które jak przekonują naukowcy mogą być przyczyną m.in. depresji - informują pisma "Telegraph" i "Cell".

– Już ponad jedna czwarta Polaków oficjalnie przyznaje, że życie seksualne utrudniają im przemęczenie i problemy – zauważa prof. Zbigniew Izdebski. Tymczasem, to właśnie regularne uprawianie seksu łagodzi stres i uczucie niepokoju.

Pomaga niwelować stres i przemęczenie. Ma ponadto świetny wpływ na stan skóry i stawów, działa również przeciwbólowo.

Codzienna gonitwa, tysiące spraw do zrobienia "na wczoraj" i cała masa mniejszych oraz większych problemów, nie służą naszemu samopoczuciu. Często pod koniec tygodnia zmęczenie sięga zenitu, a zamiast zdrowej i pełnowartościowej kolacji, sięgamy po śmieciowe jedzenie. Wszystko przy usprawiedliwieniu, że przecież jeden raz w tygodniu to nie jest nic złego.

Poznano mechanizm odpowiedzialny za emocjonalne objadanie się! Receptory glukokortykoidowe obecne w kubkach smakowych wywołują chęć spożycia czegoś słodkiego w stresujących sytuacjach – wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie „Neuroscience Letters”.

Konflikty, zmartwienia i wymagania w relacjach z partnerem, rodziną czy sąsiadami mogą skrócić życie - wynika z badań przeprowadzonych w Danii. Wnioski publikuje "Journal of Epidemiology and Community Health".

Zmiana stylu życia towarzysząca odchudzaniu wywołuje stres, który może utrudniać zrzucenie zbędnych kilogramów – wynika z badań opublikowanych na łamach „Journal of Exercise Physiology”.

Obserwowanie zestresowanej osoby, nawet tylko na nagraniu, wywołuje wzrost stężenia hormonu stresu u samego obserwatora.

Wpływa na nasze samopoczucie. Likwiduje ból głowy, pomaga na problemy z koncentracją uwagi i spadek energii. Aby lepiej się czuć, wyglądać i funkcjonować, wystarczy pić odpowiednie ilości wody każdego dnia.

W Europie prawie 60 proc. pracowników doświadcza stresu w pracy, a ok. 40 proc. pracodawców przyznaje, że nie potrafi walczyć z jego przejawami - wynika z badań przytoczonych w Warszawie podczas środowej konferencji "Stres w pracy".

Stres to choroba cywilizacyjna. Wielu z nas narzeka na szybkie tempo życia, ciężką pracę i zbyt dużo wyzwań na co dzień. Tymczasem przewlekły stres to nie tylko złe samopoczucie. Może mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia, a z czasem nawet zagrażać życiu.