sypialnia

Zaburzenia snu stanowią coraz częściej spotykany problem. Uchodzą za niezwykle złożone zagadnienie. Niekiedy trudno nam zmrużyć oczy z powodu dyskomfortu, stresu i nadmiernego pobudzenia. Zdarza się, że odpływamy w objęcia Morfeusza, ale często się wybudzamy. W rezultacie nasz sen nie jest w pełni wartościowy i nie zapewnia nam regeneracji. Istnieją też osoby, które miewają nawracające koszmary, w rezultacie rano wstają zmęczone. Jak zapewnienie komfortowych warunków snu może przyczynić się do wzrostu jego jakości?

Czy spanie "po skandynawsku" to faktycznie najlepsza metoda wypoczynku? Amanda Jewishon, ekspertka ds. snu, sprawdziła to na własnej skórze i opowiedziała, jak drobna zmiana w sypialni wpłynęła na jej małżeństwo.

Edwina Bartholomew wraz z mężem zdecydowała się na niecodzienną umowę. Mimo faktu, że od kilku lat są szczęśliwym małżeństwem, para postanowiła, że nie będą sypiać w jednym łóżku. To jednak jeszcze nie koniec. Zakochani zdecydowali, że będą mieszkać w osobnych domach.

Zmywalna farba, elastyczna podłoga i otwierana telefonem szafka na gadżety. Architektka Iga Bednarz podkreśla, że choć seks room może wyglądać jak sala tortur, nie zawsze tak jest. Przypomina, że sypialnia "to nie jest tylko miejsce na spanko."

Jak się dobrze wyspać? Przede wszystkim trzeba zacząć od pościeli – dbać o nią, zmieniać regularnie i chronić przed namnażaniem bakterii oraz roztoczy. Aby zrobić to skutecznie, warto przestrzegać kilku podstawowych zasad. Jedną z nich mało kto zna.

Nie wszystkie rośliny nadają się do sypialni. Jeśli wydzielają mocny zapach, utrudniają zasypianie, a niektóre mogą nawet szkodzić zdrowiu. Lepiej jak najszybciej przestawić je w inne miejsce w mieszkaniu.

Idąc spać, często nie zamykamy drzwi od sypialni. Taka praktyka może jednak prowadzić do poważnych konsekwencji. Jakich? Okazuje się, że poważniejszych, niż mogłoby się wydawać.

Katarzyna Nosowska pokazała w mediach społecznościowych swoją sypialnię. Okazuje się, że piosenkarka postanowiła urządzić ją, akcentując przede wszystkim dodatki w jednym kolorze. Fani są zachwyceni.

Sypialnia to miejsce wypoczynku i relaksu. Zdarza się, że nocną regenerację zaburzają różne czynniki. Jednym z nich mogą być rozwijające się zarodniki pleśni. By temu zapobiec, należy używać pochłaniaczy wilgoci. Taki łatwo wykonasz samodzielnie.

Do dziś trwają dyskusje, jak często należy zmieniać pościel. Niezależnie od zaleceń, jednym z powodów, przez które odwleka się tę czynność, jest uciążliwość i czasochłonność zmiany poszewki, szczególnie jeśli kołdra jest duża. Podpowiadamy, jak zrobić to sprawnie.

Małgorzata Rozenek pokazuje instagramowym obserwatorom, jak wygląda jej codzienność. Ostatnio celebrytka podzieliła się kilkoma zdjęciami ze swojej sypialni. Spędziła z najbliższymi rodzinny wieczór. Rozenek przyznała, że jest zaniepokojona jednym z nawyków swojego męża, Radosława Majdana. "To się pogarsza" - napisała.

Wiele osób, gdy kładzie się spać, zostawia otwarte drzwi do sypialni. Jest to jednak błąd, który może kosztować nas życie. W tym artykule dowiesz się, dlaczego drzwi do sypialni powinny być zawsze zamykane na noc.

Wiele osób, kładąc się spać, zostawia otwarte drzwi do sypialni. To jednak błąd, który może mieć bardzo poważne konsekwencje. Wyjaśniamy, dlaczego drzwi do sypialni powinny być koniecznie zamknięte na noc. Powody nie są wcale błahe.

Wpływ na życie seksualne ma bardzo wiele czynników. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że jednym z nich są kolory. Warto zatem dowiedzieć się, jak działają poszczególne barwy, zanim zaczniemy dekorować sypialnię. Co jeszcze jest ważne przy jej urządzaniu?

Kiedy już podjęłaś decyzję o samodzielnym wyborze szafki nocnej do sypialni, zwróć uwagę na to, z jakiego materiału jest wykonana, jaka jest jej wielkość oraz czy ostatecznie będzie pasować do pozostałych elementów wyposażenia Twojego kącika do wypoczynku. Funkcjonalność oraz stylistyka to tylko dwa podstawowe czynniki, na które powinnaś patrzeć, kupując szafkę nocną. Co jeszcze jest ważne?

To, jaki wystrój sypialni wybierzesz, będzie mieć późniejszy wpływ na komfort jej użytkowania oraz wygląd. Zwracaj uwagę na szczegóły, inspiruj się trendami i wybieraj tylko sprawdzone rozwiązania, a stworzysz idealną sypialnię, która będzie dla Ciebie prawdziwym azylem od codziennego stresu i zmęczenia. Dowiedz się, na jaką stylistykę warto postawić oraz jaki wystrój sypialni sprawdzi się najlepiej zarówno do niewielkich, jak i dużych pomieszczeń.

Dbamy o odpowiednią dietę, bo wiemy, że ma wpływ na jakość i długość naszego życia. Zdrowie jest dla nas społecznie coraz ważniejsze. Uprawiamy sport, bo jesteśmy świadomi jego dobrego wpływu na cały organizm. Doceniamy też wartość regularnego snu o odpowiedniej długości. Czy wiemy jednak, jak spać by się wyspać? Na czym spać, by mięśnie i kręgosłup miały szansę się zregenerować? Na odpowiednio dobranym materacu!

Kocham partnera, uwielbiam seks, ale najlepiej wysypiam się, gdy śpię sama – tak wynika z badań National Sleep Foundation i nikogo nie powinno to dziwić. Dlaczego? – Jeśli wchodzimy do czyjegoś mieszkania i widzimy oddzielnie łóżka, to nie oznacza, że partnerzy się nie kochają – wyjaśnia seksuolożka.

Skandynawskie, przestronne i urządzone ze smakiem - tak w skrócie można określić większość mieszkań gwiazd. Polacy pokochali białe pomieszczenia przełamane szarościami lub drewnem. Julia Wieniawa poszła o krok dalej!

Katarzyna Tusk regularnie zamieszcza zdjęcia swojego mieszkania w mediach społecznościowych. Skandynawskie, przestronne i urządzone ze smakiem - tak w skrócie można je określić. Tym razem pochwaliła się dizajnerskim meblem w sypialni.