Trwa ładowanie...
d4kqlny
Temat

szczupłe uda

Jak schudnąć z ud? Wprowadź zbilansowaną dietę i zacznij regularnie ćwiczyć
16-04-2020 08:24

Jak schudnąć z ud? Wprowadź zbilansowaną dietę i zacznij regularnie ćwiczyć

Chcąc schudnąć z ud musisz wprowadzić do swojej diety zróżnicowane posiłki oraz odpowiedni trening. Dzięki tym prostym zabiegom będziesz mogła cieszyć się ze spalenia tkanki tłuszczowej, co dotychczas wydawało się niemożliwe. To tylko pozory, ponieważ możesz schudnąć z ud, ale pod warunkiem, że będziesz konsekwentna i wytrwała w swoich postanowieniach.

Bryczesy na udach - ćwiczenia na zewnętrzną stronę ud
11-12-2018 13:21

Bryczesy na udach - ćwiczenia na zewnętrzną stronę ud

Bryczesy to nagromadzenie tkanki tłuszczowej po zewnętrznej stronie ud. Ćwiczenia na bryczesy ud ułatwiają spalanie tłuszczu, ujędrniają skórę i niwelują cellulit. Efekty regularnych treningów na bryczesy są widoczne już po 2-3 tygodniach. Zobacz przykładowe ćwiczenia na bryczesy uda.

Najlepsze ćwiczenia na uda. Jak wzmocnić i wyrzeźbić mięśnie uda?
19-11-2018 13:54

Najlepsze ćwiczenia na uda. Jak wzmocnić i wyrzeźbić mięśnie uda?

Szczupłe i zgrabne uda to marzenie niejednej kobiety. Bardzo często trudno pozbyć się tłuszczu z tej konkretnej części ciała. Jednak regularnie wykonywane ćwiczenia na uda pozwolą wzmocnić nie tylko mięśnie ud, ale także ujędrnić pośladki. Co warto wiedzieć o mięśniach ud i jakie ćwiczenia najskuteczniej je wyszczuplą?

Ćwiczenia na uda i brzuch - jak wyszczuplić sylwetkę?
16-11-2018 21:50

Ćwiczenia na uda i brzuch - jak wyszczuplić sylwetkę?

Płaski brzuch i szczupłe to marzenie wielu kobiet. Często mimo restrykcyjnych diet i katorżniczych treningów na siłowni uda nadal wydają się zbyt szerokie, a nieestetyczna oponka odznacza się pod ubraniem. Co zrobić, aby wyszczuplić sylwetkę? Jakie ćwiczenia na uda i brzuch są skuteczne w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej?

Najskuteczniejsze ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud
31-10-2018 20:33

Najskuteczniejsze ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

Wewnętrzna strona uda to część ciała, którą trudno wyszczuplić i ujędrnić. Aby tego dokonać, trzeba zaangażować do pracy mięśnie przywodziciele uda oraz mięsień grzebieniowy i smukły. Jakie są zasady ćwiczeń na wewnętrzną stronę ud? Które ćwiczenia wyrzeźbią wewnętrzną stronę? Poznaj najskuteczniejsze ćwiczenia na szczupłe uda.

d4kqlny
Mięsień czworogłowy uda - budowa, funkcje, ćwiczenia
13-11-2018 10:54

Mięsień czworogłowy uda - budowa, funkcje, ćwiczenia

Mięsień czworogłowy to największy mięsień uda znajdujący się w jego przedniej części i składający się z mięśnia prostego oraz mięśni obszernych, tj. mięśnia bocznego, mięśnia pośredniego i mięśnia przyśrodkowego. Jego złożona budowa pozwala uniknąć wielu kontuzji i stabilizuje stawy kolanowe. Przedstawiamy kilka ćwiczeń na mięsień czworogłowy uda.

Trening ud z Mel B - zasady i efekty ćwiczeń
30-09-2018 13:07

Trening ud z Mel B - zasady i efekty ćwiczeń

Mel B to prawdziwy wulkan energii. Opracowane przez nią ćwiczenia na mięśnie ud są proste w wykonaniu, a efekty - zadziwiające. To jeden z najlepszych treningów na wzmocnienie i wysmuklenie nóg. Ćwicz regularnie z Mel B, a nie będziesz już martwić się wyglądem swoich ud.

Jak schudnąć z ud? Ćwiczenia na szczupłe uda
26-09-2018 20:56

Jak schudnąć z ud? Ćwiczenia na szczupłe uda

Smukłe, szczupłe jędrne uda to marzenie niejednej kobiety. Ćwiczenia odchudzające uda pozwolą zrealizować ten plan. Jak trenować, aby wyszczuplić uda? Jakie ćwiczenia najskuteczniej wysmuklą nogi i uda?

Ćwiczenia w biurze - na uda i pośladki
27-12-2010 10:12

Ćwiczenia w biurze - na uda i pośladki

Ciągle narzekasz, że twoje jędrne pośladki i szczupłe uda zniszczyła siedząca praca. Od tej pory nie będziesz już mogła stosować tej wymówki. Ćwiczenia w biurze są możliwe i dają bardzo dobre rezultaty. Możesz jednocześnie wykonywać swoje obowiązki i rzeźbić sylwetkę. Spróbuj.

d4kqlny
d4kqlny