szpinak

Nie od dziś wiadomo, że zrównoważona dieta dostarczająca witamin i mikroelementów to klucz do zdrowia i szczupłej sylwetki. Do tego odpowiednia ilość snu i codzienna porcja ruchu. Niestety czasu nie da się oszukać, można jednak nieco spowolnić procesy starzenia. Nie musimy od razu sięgać po drastyczne środki w postaci liftingu czy zastrzyków z botoksu, wystarczy wprowadzić do swojego jadłospisu kilka produktów. Zostało udowodnione, że zawarte w nich składniki odżywcze korzystnie wpływają na nasz wygląd. Dieta zmieniająca rysy twarzy naprawdę istnieje? Przekonajcie się same.

Każdy z nas ma takie potrawy z dzieciństwa, na których samą myśl wzdrygamy się z niesmakiem. Brukselka, wątróbka, kasza manna - rodzice zmuszali nas do ich jedzenia i nie pomagał płacz ani żadne prośby. Gdyby wiedzieli, że w bardzo prosty sposób można odczarować znienawidzone potrawy… Dzięki tym kilku trikom pokochasz je od pierwszego kęsa.

W naszym otoczeniu wciąż ktoś chwali się, że jest na diecie bezglutenowej, kupuje organiczne warzywa, pracuje nad płaskim brzuchem. Ale czy słyszeliście, by kiedykolwiek ktoś wspomniał o tym, co robi dla swojego mózgu?

Godziny spędzane przed ekranem komputera lub telewizora, nieodpowiednie oświetlenie, zanieczyszczenia - to z pewnością nie służy naszym oczom. Wraz z upływem wieku pogarsza się wzrok. Jesteśmy obarczeni ryzkiem zaćmy, jaskry, zwyrodnienia plamki żółtej i wielu innych schorzeń. Jednak można temu zapobiec. Podstawą jest zdrowa dieta i aktywny tryb życia. Co poprawia wzrok?

Przez dziesięciolecia wierzono, że szpinak posiada niemal cudowne właściwości zdrowotne dzięki niezwykle wysokiej zawartości żelaza. Dopiero w 1937 roku odkryto, że źródłem tego przekonania była w istocie... pomyłka. Otóż sekretarka niemieckiego chemika, dr. Ericha von Wolfa, który w 1870 roku prowadził badania nad tym warzywem, zamiast wpisać w raporcie, że 100 gramów szpinaku zawiera 3 miligramy żelaza, pomyliła się i napisała 30 mg. Coraz więcej naszych przekonań dotyczących jedzenia okazuje się fałszem lub półprawdą. Prezentujemy najczęściej powtarzane mity żywieniowe.

Marzysz o szczupłej sylwetce? Nic straconego! Korzystaj z dobrodziejstw przyrody i wprowadź do swoje diety to, co rośnie na polach czy w ogródkach. Oto zielone hity odchudzających diet.