Trwa ładowanie...
d3owh4r

Trener osobisty

Co to jest trening EMS?
17-09-2018 16:19

Co to jest trening EMS?

Trening EMS to zestaw ćwiczeń, w których stosuje się technologię elektrostymulacji mięśniowej. Wymaga użycia specjalnego stroju z elektrodami, które pomagają mózgowi wysyłać impulsy do mięśni. W treningu...

Total body conditioning. Na czym polega trening TBC?
17-09-2018 15:31

Total body conditioning. Na czym polega trening TBC?

TBC to zestaw ćwiczeń dla każdego. Pozwalają na wzmocnienie wszystkich partii mięśni, nie są forsujące, a tym bardziej nie obciążają kręgosłupa. Trening TBC układa trener. Zazwyczaj zestaw składa się...

Trener personalny - na czym polega praca trenera osobistego?
21-08-2018 20:53

Trener personalny - na czym polega praca trenera osobistego?

Trener personalny jeszcze do niedawna uznawany był za fanaberię gwiazd show-biznesu. Obecnie trenerów osobistych można spotkać także w siłowniach i klubach fitnessu. Na czym polega praca trenera personalnego...

Ważyła 39 kilogramów i walczyła z anoreksją. Dziś jest wzorem dla innych kobiet
24-01-2018 13:31

Ważyła 39 kilogramów i walczyła z anoreksją. Dziś jest wzorem dla innych kobiet

Laura Amy, australijska modelka fitness, przez lata miała obsesję na punkcie swojego wyglądu. Kobieta zmagała się z zaburzeniami odżywiania. Trening na siłowni okazał się jej sposobem na powrót do zdrowia....

Lewandowskiej niestraszny piątek "trzynastego". Odczarowuje pechową datę
13-10-2017 15:22

Lewandowskiej niestraszny piątek "trzynastego". Odczarowuje pechową datę

13 października wypadł w tym roku w piątek. Bardziej przesądni zostali z tego powodu w łóżkach albo przemierzają ulicę uważnie rozglądając się za czarnym kotem lub rozstawioną drabiną. Do ich grona z...

d3owh4r
Kochają ją miliony Polek. Jednak nie zawsze wyglądała jak seksbomba
23-08-2017 13:23

Kochają ją miliony Polek. Jednak nie zawsze wyglądała jak seksbomba

Na Instagramie obserwuje ją ponad milion osób. Każdy magazyn z jej podobizną na okładce wyprzedaje się na pniu. Książka, którą wydaje wraz z narzeczonym zniknęła z półek jeszcze przed oficjalną premierą....

Nowy gwiazdor polskiego Instagrama. Kobiety oszalały na punkcie "wikinga" z Warszawy
28-07-2017 14:37

Nowy gwiazdor polskiego Instagrama. Kobiety oszalały na punkcie "wikinga" z Warszawy

Niedawno pisaliśmy o 50-letnim Gianluce Vacchim, przystojnym Włochu, który podbija Instagram. Okazuje się, że internetowy gwiazdor ma swojego sobowtóra w Polsce. Paweł Ładziak to model, trener i - jak...

5 błędów najczęściej popełnianych na siłowni
20-02-2017 08:36

5 błędów najczęściej popełnianych na siłowni

Chcesz zrzucić kilka kilogramów i wyrzeźbić sylwetkę? Regularnie odwiedzasz fitness klub lub siłownię, a nie widzisz żadnych rezultatów ćwiczeń? Być może nie wszystko robisz tak, jak trzeba. By nie nabawić...

Gwiazda fitness pokazała, jak wygląda wysportowane ciało w pozycji siedzącej. Znasz ten efekt
22-01-2017 13:07

Gwiazda fitness pokazała, jak wygląda wysportowane ciało w pozycji siedzącej. Znasz ten efekt

Umięśniony brzuch, wąska talia i pięknie wyrzeźbione ramiona. Wystarczy zapozować do zdjęcia z odpowiedniej perspektywy, a nasza sylwetka zamienia się w ciało greckiej bogini. W świecie przepuszczonym...

Pierwsze kroki w klubie fitness
28-03-2013 11:08

Pierwsze kroki w klubie fitness

Obawy przed kontuzjami i przemęczeniem czy brak wiary we własne siły to najczęstsze powody, dla których rezygnujemy z uprawiania sportu. Jednak jak dowodzą badania, urazy zdarzają się niezwykle rzadko...

d3owh4r
Ćwiczenia pod kontrolą
07-01-2013 13:51

Ćwiczenia pod kontrolą

Nie krzyczy, ale mobilizuje. Nie prosi, ale wspiera. Dla niego zaciśniesz zęby i zrobisz dodatkowe dziesięć powtórzeń. On: trener personalny. Ty: szczuplejsza kobieta.

d3owh4r
d3owh4r