trener osobisty

TBC to zestaw ćwiczeń dla każdego. Pozwalają na wzmocnienie wszystkich partii mięśni, nie są forsujące, a tym bardziej nie obciążają kręgosłupa. Trening TBC układa trener. Zazwyczaj zestaw składa się z ćwiczeń z hantlami, obciążnikami lub stepami i obejmuje kolejno wszystkie części ciała.

Trener personalny jeszcze do niedawna uznawany był za fanaberię gwiazd show-biznesu. Obecnie trenerów osobistych można spotkać także w siłowniach i klubach fitnessu. Na czym polega praca trenera personalnego i od czego zależy cena jego usług?

Laura Amy, australijska modelka fitness, przez lata miała obsesję na punkcie swojego wyglądu. Kobieta zmagała się z zaburzeniami odżywiania. Trening na siłowni okazał się jej sposobem na powrót do zdrowia. Teraz inspiruje inne kobiety.

Niedawno pisaliśmy o 50-letnim Gianluce Vacchim, przystojnym Włochu, który podbija Instagram. Okazuje się, że internetowy gwiazdor ma swojego sobowtóra w Polsce. Paweł Ładziak to model, trener i - jak czytamy na jego profilu - polski wiking, pochodzący z Warszawy. Choć Polak ma "dopiero" 300 tysięcy obserwatorów, w internecie już jest o nim głośno. Nam zdradził, ile ma lat, co, poza wyglądem, łączy go z Gianlucą i jak na jego nagłą sławę reaguje żona.

Obawy przed kontuzjami i przemęczeniem czy brak wiary we własne siły to najczęstsze powody, dla których rezygnujemy z uprawiania sportu. Jednak jak dowodzą badania, urazy zdarzają się niezwykle rzadko i można ich skutecznie uniknąć. Radzimy, jak przełamać strach i bezpiecznie stawiać pierwsze kroki na ścieżce do sprawności fizycznej i zgrabnej sylwetki.