Trening EMS to zestaw ćwiczeń, w których stosuje się technologię elektrostymulacji mięśniowej. Wymaga użycia specjalnego stroju z elektrodami, które pomagają mózgowi wysyłać impulsy do mięśni. W treningu...
TBC to zestaw ćwiczeń dla każdego. Pozwalają na wzmocnienie wszystkich partii mięśni, nie są forsujące, a tym bardziej nie obciążają kręgosłupa. Trening TBC układa trener. Zazwyczaj zestaw składa się...
Trener personalny jeszcze do niedawna uznawany był za fanaberię gwiazd show-biznesu. Obecnie trenerów osobistych można spotkać także w siłowniach i klubach fitnessu. Na czym polega praca trenera personalnego...
Laura Amy, australijska modelka fitness, przez lata miała obsesję na punkcie swojego wyglądu. Kobieta zmagała się z zaburzeniami odżywiania. Trening na siłowni okazał się jej sposobem na powrót do zdrowia....
13 października wypadł w tym roku w piątek. Bardziej przesądni zostali z tego powodu w łóżkach albo przemierzają ulicę uważnie rozglądając się za czarnym kotem lub rozstawioną drabiną. Do ich grona z...
Na Instagramie obserwuje ją ponad milion osób. Każdy magazyn z jej podobizną na okładce wyprzedaje się na pniu. Książka, którą wydaje wraz z narzeczonym zniknęła z półek jeszcze przed oficjalną premierą....
Niedawno pisaliśmy o 50-letnim Gianluce Vacchim, przystojnym Włochu, który podbija Instagram. Okazuje się, że internetowy gwiazdor ma swojego sobowtóra w Polsce. Paweł Ładziak to model, trener i - jak...
Chcesz zrzucić kilka kilogramów i wyrzeźbić sylwetkę? Regularnie odwiedzasz fitness klub lub siłownię, a nie widzisz żadnych rezultatów ćwiczeń? Być może nie wszystko robisz tak, jak trzeba. By nie nabawić...
Umięśniony brzuch, wąska talia i pięknie wyrzeźbione ramiona. Wystarczy zapozować do zdjęcia z odpowiedniej perspektywy, a nasza sylwetka zamienia się w ciało greckiej bogini. W świecie przepuszczonym...
Obawy przed kontuzjami i przemęczeniem czy brak wiary we własne siły to najczęstsze powody, dla których rezygnujemy z uprawiania sportu. Jednak jak dowodzą badania, urazy zdarzają się niezwykle rzadko...
Nie krzyczy, ale mobilizuje. Nie prosi, ale wspiera. Dla niego zaciśniesz zęby i zrobisz dodatkowe dziesięć powtórzeń. On: trener personalny. Ty: szczuplejsza kobieta.
