Trwa ładowanie...
dlza18n

Trening w domu

Domowy sprzęt do treningów aerobowych. Rower, bieżnia, wioślarz czy orbitrek?
25-11-2021 12:52

Domowy sprzęt do treningów aerobowych. Rower, bieżnia, wioślarz czy orbitrek?

Pandemia zmieniła sportowe nawyki Polaków i przez kolejne lato obserwowaliśmy boom na rowery i bieganie, ponieważ działanie siłowni i obiektów sportowych stało pod znakiem zapytania. Jesień i zima potrafią...

Proste sposoby na ćwiczenia dla zabieganych
29-04-2021 10:16

Proste sposoby na ćwiczenia dla zabieganych

Szeroki wybór treningów online dostępnych na platformie Yes2Move pozwoli zadbać o dobre samopoczucie całej rodziny.

Gwyneth Paltrow pozuje na siłowni z 16-letnią córką Apple. Wyglądają obłędnie
05-08-2020 12:58

Gwyneth Paltrow pozuje na siłowni z 16-letnią córką Apple. Wyglądają obłędnie

Gwyneth Paltrow w trakcie lockdownu spędza czas z rodziną w Los Angeles. Aktorka opublikowała na swoim profilu na Instagramie zdjęcie ze wspólnego treningu z córką. Mają siłownię w domu.

Dziennik treningowy — dlaczego warto go prowadzić?
17-12-2018 23:41

Dziennik treningowy — dlaczego warto go prowadzić?

Dziennik treningowy to zbiór notatek na temat prowadzonego treningu. Znajdują się tam zarówno rodzaje ćwiczeń i ich intensywność, jak i wartość obciążenia w przypadku treningu siłowego. Dziennik treningowy...

Jak ćwiczyć w domu? Trening domatora
16-12-2018 10:01

Jak ćwiczyć w domu? Trening domatora

Brak profesjonalnych maszyn sprawia, że trening w domu opierać się będzie na ćwiczeniach wykorzystujących siłę i ciężar ciała. W planie treningowym należy zawrzeć rozgrzewkę, a także ćwiczenia rozciągające...

dlza18n
Trening aerobowy - efekty, rodzaje i zasady
16-11-2018 21:08

Trening aerobowy - efekty, rodzaje i zasady

Trening aerobowy jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą zrzucić dodatkowe kilogramy czy zwiększyć wytrzymałość mięśni. Jak ćwiczyć aeroby w domu? Jak prawidłowo wykonać trening aerobowy? Czy...

Ćwiczenia ogólnorozwojowe - przykładowy plan treningowy
15-11-2018 17:14

Ćwiczenia ogólnorozwojowe - przykładowy plan treningowy

Trening ogólnorozwojowy to coraz popularniejsza forma treningu. Jego zaletą jest wykorzystanie ciężaru własnego ciała oraz fakt, że nie wymaga posiadania profesjonalnego sprzętu dostępnego wyłącznie...

Domowa siłownia - sprzęt do ćwiczeń w domu
18-09-2018 18:11

Domowa siłownia - sprzęt do ćwiczeń w domu

Domowa siłownia to rozwiązanie dla tych, którzy chcą regularnie ćwiczyć na dobrym sprzęcie bez wychodzenia z domu. Własną siłownię można zrobić w garażu lub piwnicy - wystarczy zainwestować w kilka maszyn...

Co to jest trening obwodowy? Plan i ćwiczenia
12-10-2018 21:55

Co to jest trening obwodowy? Plan i ćwiczenia

Trening obwodowy to jeden z cyklów ćwiczeń, który pozwoli wzmocnić mięśnie, wymodelować je i poprawić kondycję całego ciała. Trening można wykonywać zarówno na siłowni, jak i w domu. Ważne jest skompletowanie...

Wyzwanie z Mel B – dla kogo i na czym polega?
14-08-2018 20:26

Wyzwanie z Mel B – dla kogo i na czym polega?

Zestawy ćwiczeń z Mel B przeznaczone są dla osób początkujących i zaawansowanych. Oba trwają 30 dni, jednak różni je intensywność i harmonogram ćwiczeń.

dlza18n
Siłownia, którą zmieścisz w swojej szafie – niewielkie sprzęty do ćwiczeń fitness
11-05-2018 11:09

Siłownia, którą zmieścisz w swojej szafie – niewielkie sprzęty do ćwiczeń fitness

Fitness w domowym zaciszu to alternatywa dla siłowni, zwłaszcza że w internecie dostępnych jest mnóstwo filmów instruktażowych. Oczywiście w dalszym ciągu możemy korzystać ze sprzętów. Na rynku znajdziemy...

Najczęstsze błędy, które popełniamy podczas ćwiczeń. Zobacz i chudnij efektywniej
23-03-2018 22:34

Najczęstsze błędy, które popełniamy podczas ćwiczeń. Zobacz i chudnij efektywniej

Trenerka Anka Dziedzic prezentuje ćwiczenia, które możemy wykonywać wszędzie – nawet w pracy. Wyjaśnia też, jakie błędy popełniamy najczęściej np. podczas wykonywania brzuszków i podporów. Zobacz mini...

Skuteczny trening bez przyrządów
25-01-2016 12:30

Skuteczny trening bez przyrządów

Są ćwiczenia, które można wykonywać zawsze i wszędzie. Nie potrzebujesz do nich karnetu na siłownię, specjalnego stroju ani przygotowania. Wszystko, czego ci potrzeba, by pozbyć się nadmiaru kilogramów...

Jak skutecznie ćwiczyć w domu?
29-06-2015 14:18

Jak skutecznie ćwiczyć w domu?

Skuteczny, bezpieczny i sensowny trening w domu - czy to możliwe? Oczywiście, że tak. Ćwiczenia w domu to doskonała alternatywa dla osób, które nie są w stanie zaplanować regularnego chodzenia na siłownię....

dlza18n
dlza18n