zdrowe odżywianie

Aneta Kręglicka postanowiła zdradzić pewne sekrety dotyczące dbania o siebie. Okazuje się, że celebrytka ma sprawdzone metody, które pozwalają jej utrzymać linię. Bardzo dużo zależy od odpowiednio dopracowanej diety oraz systematycznej aktywności fizycznej. Na co stawia na co dzień Kręglicka?

Dziennikarka popularnego portalu o zdrowym stylu życia postanowiła podjąć się wyzwania i sprawdzić, czy żywiąc się jedynie daniami na wynos, może jeść zdrowo, bez szkody dla własnego zdrowia. Po 30 dniach doszła do zaskakujących wniosków. Oto czego odradza.

Cara Clark współpracuje na co dzień z takimi celebrytkami, jak m.in. Kourtney Kardashian. To właśnie ta ze znanych sióstr jest właścicielką portalu internetowego, gdzie pojawiają się różne artykuły z lifestylowej tematyki. Niedawno na tapet zostały wzięte śniadania. Jak je przygotować, aby były smaczne, pełnowartościowe i dostarczyły nam energii na cały poranek?

Bardzo często szukając w sieci informacji dotyczących zdrowego odżywiania, natkniemy się na stwierdzenie, że trzeba jeść pięć razy dziennie. "Istnieje kilka możliwości rozłożenia w czasie odpowiednio zbilansowanych posiłków" - czytamy na blogu popularnej trenerki.

Dziennikarka popularnego magazynu o zdrowym trybie życia przyznała, że w pewnym momencie miała problemy z alkoholem. Z tego też względu postanowiła zrobić roczną przerwę od spożywania trunków, aby zdać sobie sprawę z kilku istotnych rzeczy.

Wśród krążących po sieci informacji na temat tych warzyw znajdziemy dwie teorie. Pierwsza z nich mówi, że ziemniaki powodują tycie, druga - że to świetny składnik diety odchudzającej. Jak jest naprawdę? Redaktorka jednego z portali postanowiła to sprawdzić.

Jenny Sugar postanowiła zmierzyć się ze słabością do słodyczy. Podczas poszukiwania sposobu na walkę z cukrowym uzależnieniem natknęła się na śniadaniowe wyzwanie. Czy krążąca po sieci metoda przyniosła zakładane rezultaty?

Ocet jabłkowy przewija się przez wiele postów i nagrań wideo influencerek. Jedna z amerykańskich dziennikarek postanowiła sprawdzić jego działanie na własnej skórze. Po czterech tygodniach wyciągnęła wnioski, którymi podzieliła się na łamach popularnego magazynu.

Justyna Żyła postanowiła wyrazić swoje zdanie dotyczące diety wegetariańskiej. Była żona znanego skoczka uważa, że mięso w jadłospisie jest konieczne, a sam wegetarianizm to jedynie powstała w social mediach moda.

Gryczana, jęczmienna, manna, jaglana, pęczak – różnorodność gatunków kasz daje nam nieograniczone pole do kulinarnych eksperymentów. Każda z nich różni się nie tylko wyglądem i smakiem, ale także wartościami odżywczymi. Bez względu na to, który rodzaj kaszy wybierzesz, masz pewność, że sięgasz po solidną dawkę zdrowia i cennych składników odżywczych. Poznaj najpopularniejsze gatunki kasz i zobacz, jakie dania możesz wyczarować z ich udziałem.

Monika Ciesielska jest dietetyczką i psychodietetyczką w sieci znaną jako Dr Lifestyle. Jak podkreśla, o dietach mówi merytorycznie, z "luźną gumą". Na rynku pojawiła się niedawno jej książka "Bez liczenia i ważenia". Nam opowiada, jak zbudować relację z jedzeniem i zdrowszy styl życia na własnych zasadach.

Katarzyna Bosacka w przeszłości mieszkała za granicą, głównie w Kanadzie i Stanach Zjednoczonych. Przekonała się na własnej skórze, jakie tam panują nawyki żywieniowe i dziś nie ma wątpliwości, kto ma większą świadomość na temat zdrowego jedzenia.

Wysypka u niemowlęcia, wzdęcia, bóle brzucha, niepokój, a nawet duszności i kaszel spowodowane mogą być alergią pokarmową. Gdy pojawią się, np. na etapie rozszerzania diety maluszka, warto postarać się o konsultację medyczną. Podczas niej specjalista zaleci dalsze działania, w efekcie których alergia pokarmowa u niemowlaka zostanie zdiagnozowana lub wykluczona. Co warto wiedzieć na temat żywienia małego alergika?

Coraz więcej osób zwraca uwagę na to, czy je zdrowo. W przypadku Teresy Palmer przerodziło się to wręcz w obsesję. Gwiazda wyjawiła, że przez kilka lat wnikliwie analizowała każdy produkt przed spożyciem.

Jeśli jeszcze nie słyszałaś o diecie redukcyjnej, powinnaś nadrobić zaległości. W przeciwieństwie do innych diet, które z założenia mają być "cudowne", dieta redukcyjna ma bardzo proste zasady, ponieważ głównie chodzi o obniżenie kaloryczności w naszym codziennym menu. Przekonaj się, jakich jeszcze zasad powinnaś przestrzegać oraz co jeść będąc na diecie redukcyjnej.

Zdrowe nawyki żywieniowe to nie modne hasło, ale konieczność. Jak się okazuje, wiele czynników dietetycznych negatywnie wpływa na skład mikroflory jelitowej, Jak zatem zmienić nawyki, aby przywrócić florze stan najbardziej zbliżony do naturalnego i cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem?

Slow food to przeciwieństwo fast food. Jest to ruch społeczny polegający na starannym wyborze tego, co jemy. Slow food promuje posiłki bez sztucznych barwników i aromatów, przygotowywane wyłącznie z naturalnych składników. Krótko mówiąc, slow food to zdrowy styl życia. Jakie jeszcze są założenia ruchu slow food?

Zdrowa dieta to przede wszystkim dobrze ułożony jadłospis, który pozwoli naszemu organizmowi na optymalne funkcjonowanie. Wbrew pozorom jest wiele uniwersalnych sposobów na utrzymanie odpowiedniej masy ciała, które można stopniowo wprowadzać do codziennego życia. Jakie są zasady zdrowej diety i jak pozbyć się nadprogramowych kilogramów?

Z czerwonym burakiem najczęściej kojarzony jest barszcz czerwony. Jednak warto wiedzieć, że to popularne warzywo zawiera wiele cennych składników, dlatego warto je włączyć do codziennego menu. Jakie właściwości posiada burak czerwony? Ile ma kalorii? Jak zrobić pyszny koktajl z burakiem czerwonym?

Mówi się, że skuteczna dieta to już praktycznie połowa sukcesu w walce o zdrowie i wymarzoną sylwetkę. Podobnego zdania są Europejski Instytut Onkologiczny oraz Eliana Liotta i dr Lucilla Titta, autorki książki "Dieta smartfood", którzy przekonują nas, że świadome odżywianie może być dla nas receptą na długowieczność. Czy dieta smartfood faktycznie pomoże nam schudnąć?