zdrowe odżywianie

Dziennikarka popularnego portalu o zdrowym stylu życia postanowiła podjąć się wyzwania i sprawdzić, czy żywiąc się jedynie daniami na wynos, może jeść zdrowo, bez szkody dla własnego zdrowia. Po 30 dniach doszła do zaskakujących wniosków. Oto czego odradza.

Cara Clark współpracuje na co dzień z takimi celebrytkami, jak m.in. Kourtney Kardashian. To właśnie ta ze znanych sióstr jest właścicielką portalu internetowego, gdzie pojawiają się różne artykuły z lifestylowej tematyki. Niedawno na tapet zostały wzięte śniadania. Jak je przygotować, aby były smaczne, pełnowartościowe i dostarczyły nam energii na cały poranek?

Bardzo często szukając w sieci informacji dotyczących zdrowego odżywiania, natkniemy się na stwierdzenie, że trzeba jeść pięć razy dziennie. "Istnieje kilka możliwości rozłożenia w czasie odpowiednio zbilansowanych posiłków" - czytamy na blogu popularnej trenerki.

Dla prawie 70 proc. z nas ważna jest zbilansowana dieta, a jej nieodłącznym elementem jest regularne picie wody, które ma dla naszego organizmu ogromne znaczenie. Idealnym wyborem będzie woda alkaliczna, które niesie za sobą szereg korzyści. Najwyższe pH 9,36 na rynku ma woda Alcalia, która nie tylko wspomaga skuteczne nawodnienie naszego organizmu i pomaga w utrzymaniu smukłej sylwetki oraz pięknej skóry, ale także poprawia trawienie i przyspiesza metabolizm.

Wśród krążących po sieci informacji na temat tych warzyw znajdziemy dwie teorie. Pierwsza z nich mówi, że ziemniaki powodują tycie, druga - że to świetny składnik diety odchudzającej. Jak jest naprawdę? Redaktorka jednego z portali postanowiła to sprawdzić.

Jenny Sugar postanowiła zmierzyć się ze słabością do słodyczy. Podczas poszukiwania sposobu na walkę z cukrowym uzależnieniem natknęła się na śniadaniowe wyzwanie. Czy krążąca po sieci metoda przyniosła zakładane rezultaty?

Ocet jabłkowy przewija się przez wiele postów i nagrań wideo influencerek. Jedna z amerykańskich dziennikarek postanowiła sprawdzić jego działanie na własnej skórze. Po czterech tygodniach wyciągnęła wnioski, którymi podzieliła się na łamach popularnego magazynu.

Brytyjski lekarz postanowił sprawdzić, co się stanie, kiedy spróbuje ulubionej diety części swoich pacjentów. Postawił jednak na ekstremalną metodę i opracował menu składające się wyłącznie z przetworzonej żywności.

Gryczana, jęczmienna, manna, jaglana, pęczak – różnorodność gatunków kasz daje nam nieograniczone pole do kulinarnych eksperymentów. Każda z nich różni się nie tylko wyglądem i smakiem, ale także wartościami odżywczymi. Bez względu na to, który rodzaj kaszy wybierzesz, masz pewność, że sięgasz po solidną dawkę zdrowia i cennych składników odżywczych. Poznaj najpopularniejsze gatunki kasz i zobacz, jakie dania możesz wyczarować z ich udziałem.

Monika Ciesielska jest dietetyczką i psychodietetyczką w sieci znaną jako Dr Lifestyle. Jak podkreśla, o dietach mówi merytorycznie, z "luźną gumą". Na rynku pojawiła się niedawno jej książka "Bez liczenia i ważenia". Nam opowiada, jak zbudować relację z jedzeniem i zdrowszy styl życia na własnych zasadach.

Katarzyna Bosacka w przeszłości mieszkała za granicą, głównie w Kanadzie i Stanach Zjednoczonych. Przekonała się na własnej skórze, jakie tam panują nawyki żywieniowe i dziś nie ma wątpliwości, kto ma większą świadomość na temat zdrowego jedzenia.

Zdrowe odżywianie to podstawa dobrego samopoczucia i energii na co dzień. Jednak by nasza dieta była zbilansowana, musimy zadbać o jej różnorodność i wprowadzić do niej odpowiednie produkty. Jednym z nich jest kasza, której nie sposób odmówić smaku oraz zbawiennego oddziaływania na nasz organizm. Oto 5 powodów, by jeść ją jak najczęściej.

Coraz więcej osób zwraca uwagę na to, czy je zdrowo. W przypadku Teresy Palmer przerodziło się to wręcz w obsesję. Gwiazda wyjawiła, że przez kilka lat wnikliwie analizowała każdy produkt przed spożyciem.

Jeśli jeszcze nie słyszałaś o diecie redukcyjnej, powinnaś nadrobić zaległości. W przeciwieństwie do innych diet, które z założenia mają być "cudowne", dieta redukcyjna ma bardzo proste zasady, ponieważ głównie chodzi o obniżenie kaloryczności w naszym codziennym menu. Przekonaj się, jakich jeszcze zasad powinnaś przestrzegać oraz co jeść będąc na diecie redukcyjnej.

Zdrowe nawyki żywieniowe to nie modne hasło, ale konieczność. Jak się okazuje, wiele czynników dietetycznych negatywnie wpływa na skład mikroflory jelitowej, Jak zatem zmienić nawyki, aby przywrócić florze stan najbardziej zbliżony do naturalnego i cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem?

Pięknie pachnąca lipa nie tylko będzie wyjątkową ozdobą ogrodu, ale również świetnym środkiem na wiele schorzeń. Zawiera bowiem wiele prozdrowotnych właściwości. Co warto wiedzieć o lipie? Na co warto stosować napar z lipy? Sprawdzamy, jak działa lipa na nasz organizm, oraz jak przygotować napar z lipy w kilku prostych krokach.

Zdrowa dieta to przede wszystkim dobrze ułożony jadłospis, który pozwoli naszemu organizmowi na optymalne funkcjonowanie. Wbrew pozorom jest wiele uniwersalnych sposobów na utrzymanie odpowiedniej masy ciała, które można stopniowo wprowadzać do codziennego życia. Jakie są zasady zdrowej diety i jak pozbyć się nadprogramowych kilogramów?

Z czerwonym burakiem najczęściej kojarzony jest barszcz czerwony. Jednak warto wiedzieć, że to popularne warzywo zawiera wiele cennych składników, dlatego warto je włączyć do codziennego menu. Jakie właściwości posiada burak czerwony? Ile ma kalorii? Jak zrobić pyszny koktajl z burakiem czerwonym?

Mówi się, że skuteczna dieta to już praktycznie połowa sukcesu w walce o zdrowie i wymarzoną sylwetkę. Podobnego zdania są Europejski Instytut Onkologiczny oraz Eliana Liotta i dr Lucilla Titta, autorki książki "Dieta smartfood", którzy przekonują nas, że świadome odżywianie może być dla nas receptą na długowieczność. Czy dieta smartfood faktycznie pomoże nam schudnąć?

Jak zmienić swoje życie? Większość z nas zadaje sobie to pytanie wraz z początkiem nowego tygodnia, miesiąca czy roku. Jak schudnąć? Jak zacząć ćwiczyć? Jak odżywiać się zdrowo? Podpowiadamy, jak zmienić swoje życie i pokierować je w stronę "fit".