Trwa ładowanie...
d2ef1p5
Temat

zdrowe odchudzanie

Eksperci ostrzegają. Popularna dieta gwiazd na szarym końcu zdrowej listy
24-01-2022 14:55

Eksperci ostrzegają. Popularna dieta gwiazd na szarym końcu zdrowej listy

Jej wielbicieli znajdziemy wśród wielu celebrytek. Specjaliści przestrzegają i umieszczają tę dietę na samym końcu rankingu. Jeżeli zależy nam na zdrowiu oraz odpowiedniej wadze, wystrzegajmy się tej metody żywieniowej.

Dieta 2000 kcal – jadłospis
19-12-2018 16:49

Dieta 2000 kcal – jadłospis

Osoby chcące zrzucić kilka kilogramów powinny wybrać dietę odchudzającą. Jedną z nich jest dieta 2000 kcal, która wypośrodkowuje zapotrzebowanie organizmu na kalorie do potrzymania funkcji życiowych i wagi. Wartość kaloryczną diety warto jednak określić na podstawie swojego BMR.

Jak schudnąć w miesiąc?
11-12-2018 16:52

Jak schudnąć w miesiąc?

Zrzucenie zbędnych kilogramów może zająć nawet lata. Szybkie cud diety nie zawsze dają pożądane efekty, a jeśli już to wiążą się z efektem jo-jo. Miesiąc jednak wydaje się rozsądnym okresem w kontekście odchudzania. A zgubić można nawet 5 kg – 10 kg.

Burak czerwony – wartości odżywcze, właściwości. Przepis na koktajl z burakiem
10-12-2018 16:41

Burak czerwony – wartości odżywcze, właściwości. Przepis na koktajl z burakiem

Z czerwonym burakiem najczęściej kojarzony jest barszcz czerwony. Jednak warto wiedzieć, że to popularne warzywo zawiera wiele cennych składników, dlatego warto je włączyć do codziennego menu. Jakie właściwości posiada burak czerwony? Ile ma kalorii? Jak zrobić pyszny koktajl z burakiem czerwonym?

Jak skutecznie schudnąć? Poradnik
10-12-2018 18:30

Jak skutecznie schudnąć? Poradnik

Często mimo wycieńczających treningów i ostrych diet pożądane efekty odchudzania są krótkotrwałe. Zaraz po schudnięciu kilogramy powracają jak bumerang i ciężka pracy idzie na marne. Dlatego warto wiedzieć, co robić poza ćwiczeniami i dietą, żeby skutecznie schudnąć.

d2ef1p5
Dieta Montignac. Dieta czy przepis na zdrowe życie?
17-11-2018 13:31

Dieta Montignac. Dieta czy przepis na zdrowe życie?

Dieta Montignac jest jedną z przyjemniejszych w stosowaniu diet. Jej zasady są naprawdę proste. Podczas tej diety odchudzającej nie musimy liczyć kalorii. Na czym polega dieta Montignac i jakie przynosi efekty? Co jeść na diecie Montignac?

Dieta odchudzająca - jak zdrowo schudnąć?
18-09-2018 17:20

Dieta odchudzająca - jak zdrowo schudnąć?

Odchudzanie nie jest łatwe. Warto odchudzać się rozważnie, powoli i bez stosowania drastycznych diet. W innym przypadku możemy doprowadzić do efektu jojo - a nie o to w zdrowym odchudzaniu chodzi. Dieta odchudzająca powinna być indywidualnie dopasowana do naszych preferencji żywieniowych, trybu życia oraz aktywności fizycznej.

Dieta kopenhaska - zasady, jadłospis, efekty
08-08-2018 21:17

Dieta kopenhaska - zasady, jadłospis, efekty

Dieta kopenhaska należy do jednych z najbardziej rygorystycznych. Należy przestrzegać w niej zarówno wielkości porcji czy czasu spożywania posiłków, jak i koniecznie zawartości kalorii. Dieta kopenhaska nazywana jest także trzynastodniową.

Dieta Dukana - zasady, fazy, jadłospis
08-08-2018 20:46

Dieta Dukana - zasady, fazy, jadłospis

Dieta Dukana pozwala schudnąć bez efektu jojo nawet 10 kilogramów. Nie zakłada ograniczenia kalorii ani liczby spożywanych posiłków w ciągu dnia, ale wskazuje, które produkty należy jeść. Jak schudnąć na diecie Dukana?

Paulina Smaszcz-Kurzajewska: Przychodzi wiek, kiedy trzeba o wiele mniej jeść
30-09-2017 08:38

Paulina Smaszcz-Kurzajewska: Przychodzi wiek, kiedy trzeba o wiele mniej jeść

Dziennikarka zdradza, że w jej przypadku kluczem do utrzymania szczupłej talii jest umiar w jedzeniu, szczególnie produktów wysokokalorycznych, i regularne ćwiczenia. Aktywność fizyczna jest dla niej sposobem na wszystkie problemy – pozwala pozbyć się stresu, oczyścić z negatywnych emocji i uczy walki ze słabościami.

d2ef1p5
Jak pozbyć się 500 kcal każdego dnia
16-12-2014 10:30

Jak pozbyć się 500 kcal każdego dnia

Utrata masy ciała wymaga, aby organizm dostawał mniej kalorii, niż potrzebuje. Jeśli chcemy, aby odchudzanie było skuteczne, czyli żeby nie wystąpił efekt jo-jo, należy chudnąć powoli. Żeby stracić pół kilograma w ciągu tygodnia, należy ograniczyć kaloryczność spożywanych dań o 3500 kcal, czyli o 500 kcal dziennie. Oto proste sposoby, by to osiągnąć.

d2ef1p5
d2ef1p5