zdrowie(strona 4/63)

Weronika Książkiewicz zdobyła się na wyznanie. Jak przyznała, zrozumiała, że "pracy artystycznej trzeba poświęcić bardzo dużo, ale nie wszystko". Jak dba o to, aby zachować tzw. work-life balance?

Kleszcze już atakują, zarówno ludzi, jak i zwierzęta. Co gorsze, możemy na nie trafić nawet w ogrodzie. Warto wiedzieć, że niektóre gatunki roślin przyciągają te niechciane pajęczaki niczym magnes.

"Wysikaj się przed wyjściem" - mówili nam rodzice. Wielu z nas ma od dziecka wpojony nawyk "sikania na zapas". Okazuje się, że nie jest to dobra praktyka. Eksperci ostrzegają przed konsekwencjami opróżniania niepełnego jeszcze pęcherza.

Wbrew pozorom ścielenie łóżka zaraz po przebudzeniu nie jest dobrym nawykiem. Eksperci przekonują, że lepiej tego nie robić, aby żyć zdrowo. Dlaczego bałagan jest tak korzystny? Wszystko chętnie wyjaśnimy.

Herbata to idealny napar podczas przerwy w trakcie długiego dnia pracy. Towarzyszy też wesołym plotkom oraz spokojnym wieczornym posiedzeniom z książką. Jest korzystna dla zdrowia - niestety nie można tego powiedzieć o każdym jej rodzaju.

Gdy wybija godzina 17, całe sanatorium rusza w tany. To nie żart. Okazuje się, że wieczorki taneczne są równie istotne jak wszelkie inne dostępne zabiegi prozdrowotne. Kto wie, może skuteczniejsze niż konwencjonalne terapie.

Nie ma nic lepszego niż aromatyczna kawa z rana. Musimy jednak uważać, co do niej wsypujemy, bo nie każdy dodatek służy zdrowiu. Pewien zamiennik mleka jest szczególnie szkodliwy, dlatego lepiej całkowicie z niego zrezygnować.

Kefir to wyrób mleczny, który ma niezwykle pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Wiele osób ceni go nie tylko za kwaskowaty smak, ale również z powodu jego właściwości. Okazuje się, że najlepiej pić go o jednej konkretnej porze.

- Pozwólmy naszym okolicom intymnym odpocząć od wszelkich podrażnień i podarujmy "ciszę nocną" - radzi ginekolożka, dr Zofia Borowiec. Ekspertka wskazała też bieliznę, której lepiej unikać na co dzień.

Ta puszysta gąsienica kiedyś przeobrazi się w ćmę o sporych rozmiarach. Jednak zanim to nastąpi, kontakt z tym owadem może powodować problemy zdrowotne. Dlaczego nie wolno dotykać korowódki dębówki?

Renata Gabryjelska dodała ważny wpis w sieci. Reżyserka i aktorka przyznała, że miała poważne problemy ze zdrowiem. "Przez ponad pięćdziesiąt lat, jak się okazało, żyłam w czasie pożyczonym" - przeczytamy w osobistym poście Gabryjelskiej.

Specjalistka ds. relacji Tracey Sainsbury twierdzi, że w walce z "cichym zabójcą" może nam pomóc seks. Ekspertka wyliczyła, ile razy w tygodniu pary powinny poddawać się romantycznym uniesieniom, aby lepiej radzić sobie z trudnościami dnia codziennego.

Dieta śródziemnomorska po raz kolejny została okrzyknięta najlepszą dietą roku! Stoją za tym lata badań i obserwacji najlepszych specjalistów z dziedzin medycyny i dietetyki. Naukowcy dowodzą, że dieta śródziemnomorska nie tylko wydłuża życie, ale także chroni przed rozwojem wielu współczesnych chorób, takich jak choroby serca, cukrzyca typu II czy nowotwory.

Dagmara Kaźmierska pojawi się u boku Marcina Hakiela w znanym tanecznym show. "Królowa życia" przyznała, że po kilku treningach odczuwa pewien dyskomfort przez swoją przypadłość. Co dolega celebrytce?

Pomagają w zrzuceniu nadprogramowych kilogramów. Dbają o nasze jelita, dzięki wysokiej zawartości błonnika - działają jak "miotełka" czy "peeling". Zawierają też białko oraz węglowodany. Jeśli jeszcze nie uwzględniacie ich w swojej diecie, koniecznie to zmieńcie.

Niestety są często niedoceniane w naszej kuchni, a zawierają wiele cennych składników. Dr Marek Skoczylas twierdzi, że powinniśmy je spożywać jak najczęściej. Co takiego jest w boczniakach?

W okresie jesienno-zimowym często spotykamy się z problemem bólu gardła wywołanego infekcją, który objawia się nieprzyjemnym drapaniem, trudnościami w przełykaniu, obrzękiem oraz chrypką1,2. Z tymi nieprzyjemnymi dolegliwościami większość z nas miała już do czynienia, dlatego warto w trakcie sezonu wzmożonych infekcji przypomnieć, jak sobie z nimi radzić.

To, że alkohol ma negatywny wpływ na wątrobę, wie większość z nas. Jednak nie wszyscy zdają sobie sprawę, że na złą kondycję tego narządu mają wpływ także inne napoje. Zwłaszcza gdy są one spożywane w dużych ilościach.

Czym się różni margaryna miękka od twardej? Okazuje się, że te dwa produkty mają odmienne przeznaczenie i jeden z nich nigdy nie powinien lądować na kanapce. Smarując w ten sposób chleb, możemy sobie zaszkodzić.

W PRL-u pito ją, bo była tania i łatwo dostępna. Mało kto zdawał sobie sprawę z jej rewelacyjnych właściwości. Długo zapomniana, dziś powoli znów wraca do łask. Czym jest "smocza herbata" i dlaczego warto włączyć ją do swojej diety?