Zmień jesień w lato!

Niektórzy uciekają na wakacje do ciepłych krajów, inni zaszywają się w domu, unikając wychodzenia na zewnątrz i odliczają dni do kolejnego lata. Każdy próbuje znaleźć swój sposób na przetrwanie jesieni. A gdyby tak po prostu jesień zamienić w lato?

Niektórzy uciekają na wakacje do ciepłych krajów, inni zaszywają się w domu, unikając wychodzenia na zewnątrz i odliczają dni do kolejnego lata. Każdy próbuje znaleźć swój sposób na przetrwanie jesieni. A gdyby tak po prostu jesień zamienić w lato?
Nadejście jesieni wyraźnie odczuwają nasze organizmy. Brak światła, niższa temperatura czy szarobury świat wokół to chyba najszybciej dostrzegalne różnice pomiędzy latem a jesienią. Co zrobić, by zmiana pory roku nie była aż tak odczuwalna? Jak oszukać organizm?

Istnieje wiele sposobów, by jesień zyskała walory lata, a dzięki temu – by nasz organizm nie odczuł drastycznej zmiany pogodowej. Wystarczy zmienić swój tryb życia na okres jesieni i dodać do niego trochę słońca, koloru, witamin i radości. Proste triki mogą sprawić, że organizm jesienią będzie dostawał to samo, co latem.

Słońce. Tego chyba najbardziej brakuje po lecie. Jeśli pogoda nas nie rozpieszcza, warto sięgnąć po sztuczne słońce – oczywiście z umiarem. Krótka wizyta na solarium np. raz w tygodniu nie tylko dostarczy nam energii i uszczęśliwi, ale również dostarczy naszemu organizmowi pożądanej witaminy D. Oprócz solarium, warto korzystać z innych źródeł ciepła. Może czas już rozpalić domowy kominek albo wybrać się do sauny? Gwarantujemy, że takie ciepło skutecznie robi cieplej również na sercu.

Ćwiczyliście latem? Nie porzucajcie więc sportu jesienią. Wasz organizm na pewno się ucieszy, jeśli dacie mu szansę zachować dobrą formę. Jesienią można uprawiać większość dyscyplin, które uprawiamy latem. A co z tymi sportami, które są zarezerwowane tylko na czas gorących tygodni? W miarę możliwości znajdźmy jakieś substytuty. Kite surfing zamieńmy na kite skating, tenis na korcie przenieśmy do hali, a na jogging w deszczowy dzień najlepsza będzie bieżnia w siłowni.

Większość z nas narzeka na brak letnich smaków. Ale przecież możemy je przywołać również jesienią. Idealne na jesienną słotę bywa ciasto z truskawkami, jeśli owoce zamroziliśmy w czerwcu. Świetnym urozmaiceniem jesiennego deseru mogą być lody z musem malinowym lub jagodowym, który zrobiliśmy w ramach letnich zapasów. Jeśli jednak nie zdążyliśmy w lecie zrobić owocowych przetworów, pozostaje nam wizyta w sklepie i zaopatrzenie się w letnie smaki.

Brak koloru wokół może być przygnębiający. By mimo szarej jesieni nadal mieć radosny nastrój, należy samemu pokolorować rzeczywistość. Cieszmy się kolorem na przekór pogodzie. Zacznijmy od kolorowych ubrań i dodatków. Nie sugerujmy się jesienną modą nastawioną na brązy i szarości, przełammy nudę wyrazistością. Zadbajmy również o kolor wokół nas. Zmieńmy coś w mieszkaniu np. pomalujmy na zielono lub żółto ścianę w salonie, na kanapie połóżmy kolorowe poduszki, na stole postawmy doniczki z kolorowymi wrzosami, do kluczy przywieśmy zabawny breloczek. Takie drobiazgi potrafią poprawiać humor.

Tęsknota za latem może być niezwykle silna. Dobrze jest więc od czasu do czasu przywołać te przyjemne wspomnienia. Impreza w klimacie hawajskim z tropikalnymi drinkami z palemką i owocowymi sorbetami to tylko jedna z propozycji. Równie przyjemne może okazać się oglądanie prywatnych filmów z wakacji, które choć na chwilę przeniosą nas w czasie. Jesienią dawajmy sobie mnóstwo powodów do radości, nie mniej niż latem. Nie rezygnujmy z chodzenia do kina, do teatru, na koncerty, starajmy się uczestniczyć w ważnych wydarzeniach i częstych spotkaniach z przyjaciółmi. Nie chowajmy się w domach, niech jesień daje nam mnóstwo powodów do ciekawego i radosnego spędzania czasu.

Anna Kuliberda