Adrenalina – działanie hormonu walki i ucieczki

Adrenalina lub epinefryna, czyli hormon walki i ucieczki, doskonale znana jest osobom uprawiającym sporty ekstremalne. Poddawanie się sytuacjom, podczas których wydzielana jest adrenalina, jak w przypadku skoku ze spadochronem, może znacznie obniżyć poziom stresu odczuwany na co dzień. Jednak epinefryna nie jest jedynie sposobem na stres. Jakie są funkcje adrenaliny?

Sporty ekstremalne mogą przyczynić się do zwiększenia odporności na codzienny stres.
Źródło zdjęć: © 123RF

Adrenalina – co to jest?

Adrenalina nazywana jest również epinefryną, która po angielsku określana jest jako 3xF. Skrót pochodzi od trzech słów czyli: fright (strach), fight (walka) oraz flight (ucieczka). Ponadto hormon adrenaliny w organizmie wytworzony zostaje przez dokrewne gruczoły, które umiejscowione są powyżej nerek.

To właśnie w tym miejscu wytwarza się adrenalina, kiedy znajdujemy się w sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia. Dzięki temu jesteśmy w stanie poruszać się szybciej, odczuwamy mniejszy ból oraz posiadamy większą wytrzymałość.

Dzieje się tak ze względu na połączenia obecne w mózgu, a podczas sytuacji stresowej, np. kiedy goni nas pies, nasz organizm wysyła sygnał z mózgu prosto do gruczołów odpowiedzialnych za produkcję hormonu oraz włókien układu nerwowego, które odpowiedzialne są za produkcję adrenaliny, czyli hormonu walki i ucieczki.

Oprócz tego należy mieć świadomość, że wydzielona adrenalina zaczyna działać od razu, co objawia się np. poprzez przyspieszone bicie serca, oddech, rozszerzenie źrenic i mocniejszy ścisk w żołądku. Z tego powodu adrenalina wykorzystywana jest również w medycynie, gdzie stosuje się ją w przypadkach nagłej astmy, reakcji alergicznych oraz podczas wstrząsów kardiogennych.

Co więcej adrenalina zaliczana jest do hormonów stresowych, razem z noradrenaliną i kortyzolem, a zbyt częste ich wydzielanie prowadzi do problemów z układami nerwowym i krążenia.

Adrenalina – działanie

W XXI wieku bardzo rzadko zdarza się, że zostaniemy zaatakowani np. przez dzikie zwierzęta, dlatego wiele osób we własnym zakresie szuka możliwości przeżycia uczuć prowadzących do wydzielania się adrenaliny, np. poprzez sporty ekstremalne. Z tego powodu po pracy, zamiast odpoczywać z pilotem przed telewizorem, skaczą ze spadochronem, nurkują na znacznych głębokościach lub trenują wspinaczkę.

Co więcej, nauka opanowania stresu podczas wykonywania tego typu aktywności pomaga nam zwalczyć stres w codziennym życiu. Świadczą o tym badania, według których osoby, które uprawiają sporty ekstremalne, są bardziej opanowane emocjonalnie oraz mniej konfliktowe. W przypadku problemów w pracy czy w domu łatwiej jest im znaleźć rozwiązanie bez niepotrzebnego panikowania. Należy przy tym mieć świadomość, że ten typ osobowości jest dziedziczony, jednak można go również wyćwiczyć, zmieniając swój styl życia.

Ponadto osoby, które regenerują się, wykorzystując do tego sytuacje, podczas których wytwarza się adrenalina, są o wiele bardziej towarzyskie, otwarte na innych, empatyczne oraz mniej przejmują się kwestiami, na które nie mają wpływu.

Adrenalina – co na początek

Tym, którzy chcą rozpocząć przygodę ze sportami ekstremalnymi, poleca się np. flyboard. Sport ten polega na utrzymywaniu się nad powierzchnią wody, dzięki wężykom, które wypychają wodę pod znacznym ciśnieniem. Popularne ośrodki, gdzie można spróbować tej dyscypliny, znajdują się m.in. na Mazurach czy nad morzem.

Inną aktywnością, która również pomoże w wytwarzaniu sporych ilości adrenaliny są sztuki walki w tym: sambo, muay thai, krav maga czy brazylisjkie jiu jitsu.

Wybrane dla Ciebie

Tak wygląda seks seniorów. Niektórzy mogą się zdziwić
Tak wygląda seks seniorów. Niektórzy mogą się zdziwić
Przeżyła 96 lat. Wiadomo, czego najbardziej żałowała
Przeżyła 96 lat. Wiadomo, czego najbardziej żałowała
"Jest wtedy namiętnie i dużo seksu". Ostrzega, czego w tym okresie nie robić
"Jest wtedy namiętnie i dużo seksu". Ostrzega, czego w tym okresie nie robić
"Stop gołym brzuchom". Przypomnieli zasady "frywolnym uczniom". Jest reakcja
"Stop gołym brzuchom". Przypomnieli zasady "frywolnym uczniom". Jest reakcja
Burza wokół edukacji zdrowotnej. Tak muszą sobie radzić nauczyciele
Burza wokół edukacji zdrowotnej. Tak muszą sobie radzić nauczyciele
Najgorsza pozycja do spania. "Największy nacisk na kręgosłup"
Najgorsza pozycja do spania. "Największy nacisk na kręgosłup"
Przez lata nie odsłaniała nóg. Powodem były słowa matki
Przez lata nie odsłaniała nóg. Powodem były słowa matki
Na ślubie nie wystąpiła w bieli. Tak jej suknię oceniła stylistka
Na ślubie nie wystąpiła w bieli. Tak jej suknię oceniła stylistka
Jessie J dała pierwszy koncert po mastektomii. Oto co zrobił na scenie jej syn
Jessie J dała pierwszy koncert po mastektomii. Oto co zrobił na scenie jej syn
Tak Polacy zdradzają na wakacjach. Detektywka ujawnia
Tak Polacy zdradzają na wakacjach. Detektywka ujawnia
Niebywałe sceny w śniadaniówce. Nagle padł na kolana i zadał pytanie
Niebywałe sceny w śniadaniówce. Nagle padł na kolana i zadał pytanie
Jest synem znanego aktora. Nie każdy wie, że są rodziną
Jest synem znanego aktora. Nie każdy wie, że są rodziną